sisältö:
- Lääketieteellinen video: 07.11.2016 - Ajatus ja terveys
- Mitkä ovat vaikutukset kehoon, jos sinulla on ystäviä?
- 1. Harvoin sairas
- 2. Nukkusi on parempi
- 3. Teroita mielesi
- 4. Laajenna elämääsi
- 5. Taistele stressiä
- 6. Tee sinusta onnellisempi
Lääketieteellinen video: 07.11.2016 - Ajatus ja terveys
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Ja sosiaaliset olennot eivät voi elää yksin. Ihmiset tarvitsevat yhdessä elämää. Ystävyys on inhimillisen kuvan sosiaalinen olento. Sen lisäksi, että ystävyydestä on hyötyä onnen muodossa, se vaikuttaa myös terveyteen. Itse asiassa ystävien saaminen auttaa myös selviytymään pidempään.
Tutkimuksen perusteella munasarjasyöpäpotilaat, joilla on monia ystäviä, hyötyvät kemoterapiasta tehokkaammin kuin ne, jotka eivät; koska ystävyys tarjoaa suurta sosiaalista tukea sairastuneelle. Lisäksi toisessa tutkimuksessa todettiin myös, että vähemmän ystäviä olevat ihmiset kuolevat nopeammin sydänkohtauksen jälkeen kuin ihmiset, joilla on vahvat ystävyyssuhteet.
Entä ihmiset, jotka haluavat olla yksin? Ovatko he vaarassa sairastua tai joutua huonoihin asioihin? Vastaus, voit. Itse asiassa nuorten huumeiden käyttöä kokevat useammin ihmiset, jotka sanovat olevansa yksinäisiä. Yhdessä tutkimuksessa todettiin myös, että ihmisillä, joilla ei ollut hyviä sosiaalisia verkostoja ja jotka väittivät olevansa yksinäisiä, olisi pieni immuunivaste. Heillä on myös taipumus saada korkean tason stressiä hormonien veressä.
Mitkä ovat vaikutukset kehoon, jos sinulla on ystäviä?
Seuraavassa on joitakin todisteita ystävyydestä terveydellesi:
1. Harvoin sairas
Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että erilaisemmat ja vahvemmat sosiaaliset suhteet olivat vähemmän alttiita vilustumiselle kuin ne, jotka olivat sosiaalisesti eristettyjä.
2. Nukkusi on parempi
Chicagon yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan yksinäisyys saa sinut nukkumaan kiihtyneessä tilassa, joka vaikeuttaa nukkumista. Sitä vastoin ihmisiä, joilla on vahvat sosiaaliset suhteet, on helpompi nukkua hyvin.
3. Teroita mielesi
Joidenkin tutkimusten mukaan vahvojen sosiaalisten suhteiden vähentäminen voi vähentää kognitiivisen heikkenemisen riskiä.
4. Laajenna elämääsi
Ihmiset, joilla on vahvat sosiaaliset suhteet, kuolevat ennenaikaisesti yksittäisiltä ihmisiltä. Itse asiassa yhden tutkimuksen mukaan sosiaalisten suhteiden tai hyvien ystävyyssuhteiden vaikutukset elämään ovat kaksi kertaa niin vahvat kuin harjoittelun hyödyt ja tupakoinnin lopettaminen.
Lisäksi aikuisilla, joilla on vahva sosiaalinen tuki, on pienempi riski useista merkittävistä terveysongelmista, mukaan lukien masennus, korkea verenpaine ja epäterveellinen kehon massa. Tutkimuksessa todettiin, että vanhemmat aikuiset, joilla on vahvat sosiaaliset suhteet, elivät pidempään kuin heidän kollegansa vähemmän.
Brigham Youngin yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus vuonna 2010 on osoittanut sosiaalisten suhteiden ja kuoleman riskin välisen suhteen. Tutkimuksessa he totesivat, että henkilöillä, joilla on sosiaalisia suhteita tai vahvoja ystävyyssuhteita, eloonjääminen lisääntyy 50% ajan kuluessa verrattuna henkilöihin, joilla on sosiaalisia suhteita tai heikkoja tai olemattomia ystävyyssuhteita.
5. Taistele stressiä
Ystävät auttavat sinua vaikeina aikoina. Ystävät, ovat aina lähelläsi, kuuntelet näyttökertojasi tai jopa tarjoavat ratkaisuja vaikeuksiin, joita kohtaat. Tämä voi auttaa sinua vähentämään elämän haasteita.
6. Tee sinusta onnellisempi
Harvardin tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka olivat eniten "yhteydessä" tai joilla oli vahvat sosiaaliset suhteet, olivat onnellisimpia. Toisin sanoen ihmiset, joilla on sosiaalisia yhteyksiä, jotka ovat todennäköisemmin onnellisempia. Ystävät auttavat sinua nauttimaan jokapäiväisistä hetkistä, jotta se lisää onneasi.
