sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vietnam War: Battle of Con Thien - Documentary Film
- Mitä pitäisi valmistautua kuulemalla psykologia ensimmäistä kertaa?
- 1. Ole itse, ei tarvitse pelätä
- 2. Valmistaudu vastaamaan moniin kysymyksiin
- 3. Älä ole ujo, kun kysyt, ota huomioon eri kysymykset konsultoinnin yhteydessä
- 4. Tule päiväkirjaasi
- 5. Älä myöhästy
Lääketieteellinen video: Vietnam War: Battle of Con Thien - Documentary Film
Ei tarvitse epäröi hakea apua psykologilta ongelman ratkaisemiseksi. Erityisesti jos olet tällä hetkellä masentunut ja tarvitset ystäviä aukko, Psykologin kuuleminen on yksi tapa ratkaista stressi. Hämmentynyt, koska kuulin ensimmäisen kerran psykologin kanssa? Rentoudu, sinun tarvitsee vain tehdä seuraavat toimet, jotta ensimmäinen psykologinen kuulemisesi sujuu sujuvasti.
Mitä pitäisi valmistautua kuulemalla psykologia ensimmäistä kertaa?
Ehkä aluksi olet epäröivä käymään psykologissa. Olette ujo ja ahdistunut, koska ihmiset ovat ympärillään. Kyllä, useimmat heistä ajattelevat, että psykologeihin menevät ihmiset ovat ihmisiä, joilla on mielenterveyshäiriöitä. Itse asiassa, kun olet stressaantunut ja ei pysty hallitsemaan sitä oikein, se voi olla merkki siitä, että sinun on kuultava psykologia.
Luonnollisesti, jos tunnet ensimmäisessä kokouksessa huolestuneen, ahdistuneen ja epämiellyttävän. Jotta ongelma ratkesi nopeasti, sinun on maksimoitava ensimmäinen tapaaminen psykologin kanssa. No niin, että ensimmäinen kokous toimii sujuvasti, seuraa seuraavia vinkkejä.
1. Ole itse, ei tarvitse pelätä
Lähes jokainen, joka on kuullut psykologia ensimmäistä kertaa, tuntuu peloissaan ja epämukavalta. Älä kuitenkaan anna tämän sulkea itsesi. Pelko alussa on hyvin kohtuullinen, mutta jos olet sopeutunut, sinun pitäisi nauttia juttelemisesta psykologin kanssa.
Psykologi on ammattilainen, joten mikä tahansa ongelma on salaisuus teidän kahden välillä. Älä siis pelkää olla rehellinen ja kerro, mitä tunnet.
Psykologeilla tai terapeuteilla on myös tavoitteita auttaa, ei tuomita sinua. Joten ei ole tarpeen valehdella tai peitellä tiettyjä tosiseikkoja vain siksi, että pelkäät psykologisi negatiivisesti. Se on kuin jos et halua kertoa lääkärillesi, jos sinulla on vatsakipu ja pahoinvointi, miten lääkäri voi diagnosoida ja antaa oikean hoidon?
2. Valmistaudu vastaamaan moniin kysymyksiin
Ensimmäisessä istunnossa psykologit yrittävät tutustua sinuun ja ongelmiin, joita koet. Tällä tavoin on kysyttävä monia kysymyksiä, joten valmistele kaikki vastauksesi ja tarinasi rehellisesti.
Ehkä ensimmäinen kysymys, jota psykologit pyytävät, on: "Mitä sinä olet tullut tänne?" Tai "Miksi vain tulla neuvottelemaan nyt, miksi ei ennen?". Tällaiset kysymykset, joita saatat kohdata ensimmäisessä kokouksessa ja joiden tarkoituksena on selvittää, mitä sinä tunnet ja arvioi tunneympäristösi.
3. Älä ole ujo, kun kysyt, ota huomioon eri kysymykset konsultoinnin yhteydessä
Yhdessä istunnossa hoito suoritetaan yleensä noin 45 - 50 minuutin ajan. Tämä riippuu kunkin neuvontapaikan käytännöstä.
Sinulla on oikeus antaa kysymyksiä psykologeille. Sen sijaan ensimmäinen istunto on mahdollisuus selvittää, miten hoitosuunnitelma toteutetaan tulevaisuudessa. Jotkut asiat, joita sinun pitäisi kysyä psykologilta, ovat seuraavat:
- Mitä hoitoa minulle sovelletaan?
- Kuinka usein minun on kuultava psykologia?
- Onko tämä hoito lyhytaikainen tai pitkäaikainen hoito?
- Onko jotain, mitä minun täytyy tehdä kotona tukemaan hoitoa?
- Ovatko perheenjäsenet tai lähinnä olevat ihmiset mukana?
Jos on olemassa muita asioita, jotka tekevät yhä epäilyksiä ja hämmentyneitä hoidosta, älä epäröi kysyä psykologilta.
4. Tule päiväkirjaasi
Jos sinulla on päiväkirja tai päiväkirja, sinun pitäisi ottaa se käyttöön, kun kuulet. Tämä helpottaa sinua vastaamaan erilaisiin psykologikysymyksiin. Joskus saatat unohtaa, mitä tapahtui sinut vihastamaan menneisyydessä, joten päivittämällä päiväkirjan voit helposti muistaa sen uudelleen.
5. Älä myöhästy
Jos olet tehnyt tapaamisen terapeutin kanssa, tule noin 10 minuuttia aikaisin. Tulossa aikaisin auttaa sinua valmistautumaan henkisesti, keskittämään mielesi ja huolehtimaan hallinnosta.
Jos saavut myöhään, saatat tuntea syyllisyyttä ja hermostuneisuutta, jotta kuuleminen ei suju sujuvasti. Menetät myös, koska myöhästyminen tarkoittaa, että terapeutin kanssa neuvotellaan tunteja.
