sisältö:
- Lääketieteellinen video: NAINEN YRITTI FEIKATA OMAN KUOLEMAN!?.....
- Dehydraation vaara raskaana oleville naisille
- 1. Alhainen nieluneste
- 2. Muut terveysriskit
- Dehydraation merkit
- 12 lasillista vettä päivässä estää kuivumisen
Lääketieteellinen video: NAINEN YRITTI FEIKATA OMAN KUOLEMAN!?.....
Dehydraatio on tila, jossa elimistöstä puuttuu nesteitä. Kun kehon vedenkorkeus laskee, myös mineraalien tasapaino elimistössäsi katkeaa, mikä aiheuttaa kehon toimintojen häiriintymisen. Suurin osa kehostamme koostuu vedestä, sen päätehtävä mineraalitasapainon ylläpitämisen lisäksi on voittaa nivelet, silmät, helpottaa ruoansulatusta ja hävittää aineenvaihdunnasta syntyvät jätteet kehosta ja ylläpitää tervettä ihoa. Dehydraatio johtuu yleensä nesteen saannin puutteesta kehon vapauttamien nesteiden korvaamiseksi. Ulkoisten tekijöiden, kuten sään, sekä suoritetun fyysisen aktiivisuuden painon tai kevyyden lisäksi se voi myös lisätä kuivumisen riskiä.
Sen lisäksi, että dehydraatio aiheuttaa kehon mineraalien epätasapainoa, se voi aiheuttaa monia muita vakavampia terveysongelmia, kuten:
- Aivojen turvotus: Kun elin on kuivunut liian kauan ja yhtäkkiä saa nestettä uudelleen, keho vetää mahdollisimman paljon nestettä kehon soluihin, mikä voi aiheuttaa solujen turpoamisen ja rikkoutumisen. Tällainen tapahtuma on vaarallista varsinkin jos se esiintyy aivojen soluissa.
- kouristukset: elimistössä olevat kivennäisaineet (erityisesti kalium ja natrium) vaikuttavat signaalien välittämiseen solujen välillä. Kun elimistön elektrolyyttitasot häiriintyvät, signaalin kulkeutumiseen liittyy myös häiriöitä, jolloin se voi johtaa tajuttomiin lihaskontraktioihin. Pahin vaikutus on tajunnan menettäminen.
- Iskua alhaisen verenpaineen vuoksi: alhaiset kehon nesteet voivat aiheuttaa veren määrän vähenemisen. Alhainen verenvoimakkuus laukaisee verenpaineen laskun niin, että veren läpi virtaava happi myös laskee.
Dehydraation vaara raskaana oleville naisille
Mikä sitten on dehydraation vaikutus raskaana oleviin naisiin? Raskauden aikana nesteillä on tärkeä rooli. Ei vain elektrolyyttitasapainon säätämiseksi ja voitelufunktion ylläpitämiseksi raskauden aikana nesteen lisätoimintoja. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana äidin veren tilavuus kasvaa tukemaan sikiön kehitystä ja istukan muodostumista. Veren määrä riippuu hyvin kehon nestetasapainosta. Ei vain istukan, amniotin vesi muodostuu myös vedestä, jonka äiti juo, joten on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset kiinnittävät todellakin huomiota veden saantiin, jotta ei tapahdu kuivumista. Joitakin terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa raskaana olevien naisten kuivumisen, eli:
1. Alhainen nieluneste
Amniotilla on tärkeä rooli vauvan kasvun ja kehityksen tukemisessa. Tämä kirkas neste, joka on hieman kellertävä, on paikka, jossa vauva asuu äidin vatsassa. Amnioninen neste auttaa vauvaa liikkumaan kohdussa, mikä tukee vauvan luiden kasvua. Lisäksi amniotineste toimii myös keuhkojen kehittymisen maksimoimiseksi, lämpötilan ylläpitämiseksi vauvan ympärillä ja vauvan suojaamiseksi iskun tai paineen ulkopuolelta. Amnioninesteen puute on nimeltään oligohydramnios, joka voi johtua vanhasta raskaudesta, repeytyneistä kalvoista ja dehydraatiosta.
Amnioninesteen pieni määrä, varsinkin raskauden alkuvaiheessa, voi aiheuttaa sikiön kehityksen keskeyttämisen keskenmenoon. Vanhemmassa raskauskorvauksessa lapsilähdön puute voi vaikuttaa ennenaikaiseen syntymiseen, imeväisten vammaisuuteen ja synnytyksen komplikaatioihin.
2. Muut terveysriskit
Väsymys, ummetus ja maidontuotannon puute ovat osa terveysongelmista, jotka aiheutuvat dehydraatiosta raskaana olevilla naisilla. Lisäksi vesi toimii maksan ja munuaisten toiminnan ylläpitämiseksi, jotta se voi jatkaa työskentelyään optimaalisesti. Veden puuttuminen elimistössä voi aiheuttaa kehon vaikeuksia poistaa aineenvaihduntajätettä veden puuttumisen vuoksi jäljellä olevan aineenvaihdunnan liuottamiseksi, sillä tämä voi vaikuttaa vauvan maksan ja munuaisen terveyteen, koska heidän täytyy työskennellä kovemmin.
Dehydraation merkit
Dehydraation merkkejä, erityisesti lievää dehydraatiota, ei usein oteta huomioon. Helpoin tapa havaita, oletko kuivunut, on janon olemassaolo tai puuttuminen. Jännityksen lisäksi lievän tai keskivaikean dehydraation merkkejä ovat suun kuivuminen, väsymys tai uneliaisuus enemmän kuin tavallisesti, virtsaaminen ei niin usein kuin tavallista, kuiva iho, päänsärky, ummetus, huimausta tai halua heikentää. Vakavassa dehydraatiossa nämä merkit ovat vakavampia, ja niihin liittyy alhainen verenpaine, nopeampi syke ja hengitys, kuume ja ihon joustavuuden väheneminen.
12 lasillista vettä päivässä estää kuivumisen
Dehydraation estämiseksi raskaana olevilla naisilla on suositeltavaa juoda 12 lasillista vettä päivässä. Tämä määrä voi kasvaa, jos äiti on kuumassa säässä tai hänellä on aamupahoinvointi, koska oksentelu ja ripuli voivat lisätä kuivumisen riskiä. Tavallisempi fyysinen aktiivisuus voi myös johtaa siihen, että elimistö menettää enemmän nestettä niin, että jos raskaana olevilla naisilla on liikuntaa, on suositeltavaa aina kiinnittää huomiota nesteen saantiin. Mutta raskaana olevilla naisilla ei ole suositeltavaa kuluttaa nesteitä, jotka ovat peräisin sokeria ja kofeiinia sisältävistä juomista, koska tämäntyyppinen juoma on diureetti, joten se todella laukaisee kehon nesteitä.
LUE ALSO:
- Erilaiset kuivuminen estävät nesteet veden lisäksi
- Veden edut ihon kauneudelle
- Mikä ero kivennäisveden ja tavallisen veden välillä?
