sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonlopun ennuste – talvista säätä luvassa
- Mikä saa naiset kaipaamaan hapan ruokaa raskauden aikana?
- 1. Happoiset elintarvikkeet aiheuttavat vähäistä ruokahalua pahoinvoinnin vuoksi
- 2. Auttaa vauvan luun muodostumista
- 3. Lisää kestävyyttä
- Onko hyvä syödä hapan ruokaa jatkuvasti?
Lääketieteellinen video: Viikonlopun ennuste – talvista säätä luvassa
Miksi monet naiset haluavat syödä hapanta ruokaa raskauden aikana? Tuoreet hapan hapat cravings ovat todellakin väistämätön ilmiö useimmille raskaana oleville naisille. Kun raskaana olevat naiset pyrkivät myös syömään hapan hedelmistä, kuten nuoria mangoja, pikemminkin kuin hedelmiä tai ruokia, joilla on makea maku. Tämä on todellakin tavallista raskaana oleville naisille, mutta vaatii kuitenkin huolta äidin ja sikiön tilasta.
Mikä saa naiset kaipaamaan hapan ruokaa raskauden aikana?
On todellakin fysiologisia syitä, miksi naiset haluavat syödä hapanta ruokaa raskauden aikana, tässä on kolme syytä:
1. Happoiset elintarvikkeet aiheuttavat vähäistä ruokahalua pahoinvoinnin vuoksi
Vaiheessa raskauden alkuvaiheessa, luonnollisesti sikiön muodostuminen voi vähentää mahahappoa. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana mahdollisen äidin elin vähentää myös ruoansulatuskanavan entsyymien aktiivisuutta, joten raskaana olevat naiset kokevat alias pahoinvointia. aamupahoinvointi, ruokahaluttomuuteen ja muihin oireisiin. Niinpä raskaana olevat naiset tarvitsevat jotain ruokahalun elvyttämiseksi, joista toinen on syömällä hapanruokia.
2. Auttaa vauvan luun muodostumista
Sikiön luuranko alkaa muodostua raskauden 2–3 kuukauden iässä. Syömällä happamia elintarvikkeita, jotka sisältävät kaliumia ja rautaa, joka on hyvä luun muodostumiselle imeväisille. Joten ei ole yllättävää, että raskaana olevat naiset ovat vaistomaisesti ja ruokahalunsa vuoksi happamia.
3. Lisää kestävyyttä
Syömättömien elintarvikkeiden syöminen raskauden aikana on oikeastaan hyvä raudan imeytymiselle ja auttaa hemoglobiinin muodostumista. Happamia elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiinia, tarvitaan äidin ja sikiön ravitsemukseen. C-vitamiini voi pohjimmiltaan parantaa raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää.
Onko hyvä syödä hapan ruokaa jatkuvasti?
Edellä mainittujen kolmen syyn perusteella happamat elintarvikkeet sisältävät useita ravinteita ja hyötyjä, jotka ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja sikiöille. Foolihapon tavoin C-vitamiini, fosfori ja kalium ovat hyviä sikiön muodostumiselle. Valitettavasti, jos liiallinen se voi todella tehdä vatsasta tuntuu epämukavalta. Erityisesti äideille, joilla on haavaumia, haavaumia esiintyy yleensä myös raskauden aikana.
Liiallista natriumia sisältävien happamien elintarvikkeiden kulutus voi myös aiheuttaa terveydellisiä ongelmia, kuten kuivumista. Joten, tarkista natriumpitoisuus hapanta elintarvikkeita ja välttää liikaa suolakurkkua tai suolaista ruokaa raskauden aikana. Valitse tuoretta tai tuoretta keitettyä hapanruokaa.
Joten lopuksi, hapan elintarvikkeiden syöminen raskauden aikana ei ole haitallista äidille ja sikiölle. Mutta syödä riittävästi, ei liiallista. Kun otetaan huomioon, että liiallinen ravitsemus vaarantaa sikiön terveyden kohdun aikana jopa syntymän jälkeen. Myös tasapaino muiden ravitsevien elintarvikkeiden, kuten vihannesten, raskaan maidon tai hedelmien kanssa, jotka sopivat sikiön ja äidin ravitsemuksen tasapainoon.
