sisältö:
Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Sosiaalinen media on muuttanut lähes täysin tapaa, jolla viestimme, ja se voi olla hyödyllinen tapa olla yhteydessä toisiinsa tuhansien kilometrien päässä eri puolilta maailmaa vain sekunnissa.
Toisaalta sosiaalinen media on myös tehnyt monet ihmiset viettäneet suurimman osan ajastaan, jotka on siirretty ruudun eteen, jotta verkkotutkimukset ovat heidän elämänsä keskiössä. Mutta missä on rajatonta harmittoman sosiaalisen median riippuvuuden välillä, joka muuttuu todelliseksi häiriöksi elämässäsi?
Milloin häntä kutsutaan riippuvaiseksi sosiaaliseen mediaan?
Riippuvuus viittaa yleensä kompulsiiviseen käyttäytymiseen (tehty toistuvasti ilman sen ymmärtämistä, sitä ei voida estää, ja se on sietämätön ahdistuksen vähentämiseksi), mikä johtaa kielteisiin vaikutuksiin. Useimmissa oopiumitapauksissa henkilö tuntee pakko tehdä tiettyjä toimintoja niin, että siitä tulee vaarallinen tapa, joka sitten häiritsee muita tärkeitä toimia, kuten työtä tai koulua.
Yllä olevan kuvauksen mukaisesti sosiaalisen median riippuvuutta voidaan selittää välttämättömänä käyttää ja aktiivisesti osallistua sosiaalisen median laitteisiin liiallisella ja jatkuvalla tavalla - Facebook-päivitysten tilan tarkistaminen tai jonkun Facebook-profiilin "snooping" tuntikausia pysähtymättä. Mutta on todella vaikea sanoa, milloin tiettyjen toimintojen suosiminen muuttuu tuhoisaksi riippuvuudeksi.
Onko kolmen tunnin päivittäinen käyttäminen Twitterissä lukemalla satunnaisia tweetejä muukalaisilta, että olet riippuvainen Twitteristä? Miten noin viisi tuntia? Voit ajatella, että luet vain otsikoita, koska työalasi edellyttää, että päivität uusimmat uutiset, eikö?
Chicagon yliopiston tutkijat raportoivat Life Wiretoteaa, että sosiaalisen median riippuvuus voi olla voimakkaampi kuin savukkeiden riippuvuus ja viina kokeilun jälkeen, jossa he tallensivat useiden satojen ihmisten toiveet useiden viikkojen aikana. Sosiaalisen median luokitukset ovat etusijalla savukkeiden ja alkoholin himoihin.
Harvardin yliopistosta tutkijat liittivät sosiaalisen median väärinkäyttäjät MRI-koneisiin, jotta he voisivat tutkia aivojaan ja nähdä, mitä tapahtuu, kun he puhuvat itsestään, mikä on tärkeä osa sitä, mitä ihmiset tekevät sosiaalisessa mediassa. Tutkijat totesivat, että itsestään paljastuva viestintä stimuloi aivojen viihdekeskuksia, jotka ovat samat kuin intohimo sukupuoleen ja ruokaan. Muut aivotarkastukset useista erillisistä tutkimuksista osoittivat myös samanlaisen ilon sosiaalisen median huumeiden väärinkäyttäjien ja huumeiden väärinkäyttäjien välillä.
Monet lääkärit ovat havainneet ahdistusta, masennusta ja joitakin psykologisia häiriöitä ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa verkossa, mutta on vähän todisteita siitä, että sosiaalisen median tai internetin käyttö aiheuttaa riippuvuuden oireita. Samoin ei ole tietoa sosiaalisen verkoston riippuvuudesta.
Mitkä ovat sosiaalisen median riippuvuuden merkit ja oireet?
Joka kerta, kun internetin väärinkäyttäjät tuntevat hukkua, stressaantuneita, masentuneita, yksinäisiä tai ahdistuneita, he käyttävät sosiaalista mediaa etsimään lohdutusta ja paeta. Mukaan Psykisoppaatkuten muutkin riippuvuusoireet, sosiaalinen media ja Internet-riippuvuus syntyy emotionaalisista ja fyysisistä oireista. Jotkut oireet alla osoittavat pohjimmiltaan, että riippuvuus voi kehittyä; oireet voivat kuitenkin vaihdella ihmisten välillä. Mitä teet
Sosiaalisen median riippuvuuden emotionaaliset oireet:
- Tunne syyllisyyttä
- hermostunut
- masennus
- epärehellisyys
- Tunne järjetöntä onnellisuutta verkossa
- Aikataulua ei voi pitää todellisessa maailmassa
- Ei ole huolissaan ajasta; tajuton aika
- eristys
- Ole puolustava
- Vältä velvoitteiden toteutumista todellisessa maailmassa
- Helppo vihaa
Sosiaalisen median riippuvuuden fyysiset oireet:
- päänsärky
- Kaulan / selkäkipu
- Painon nousu / lasku
- Unihäiriöt
- Karpkalon tunnelin oireyhtymä
- Näön hämärtyminen tai näön hämärtyminen; väsynyt silmät
Päivittäiset tottumukset, jotka saattavat osoittaa, että olet riippuvainen sosiaalisesta mediasta
Seuraavassa on muutamia asioita, joista tiedät vain, jos et pääse ulos sosiaalisen median käytöstä:
1. Herää, tarkista sosiaalinen media
Lähes jokainen sosiaalisen median huumori aloittaa päivittäisen rutiininsa tarkistamalla, mitä tapahtui, ja he jäävät sen Facebookissa, Twitterissä, Instagramissa hyvään yöuneen. Ei yleensä tapahdu paljon, mutta se ei estä sinua tuijottelemasta kännykkääsi, kun silmäsi eivät ole täysin auki. Kännykkäsi on myös viimeinen asia, jonka sammutat yöllä.
2. Online missä ja milloin tahansa
Et voi tarkistaa kännykkääsi, kun olet lomalla, kadun ylittäessä tai vaikka olisit WC: ssä vierittää Aikajana ja katsele loputtomia virusvideoita, tutustu satoja kuvia ex-tyttöystäväsi lomasta Facebookissa yli vuosi sitten - riippumatta siitä, mitä näet, löydät paikan ja tavan upota sosiaaliseen mediaan.
3. Kannustetaan lähettämään parhaat kutsut ja tilat tykkää
Valtava kuristava paine varmistaa, että saat täydellisen valokuvan, joka lähetetään Instagramiin, on jokainen, joka on todella ymmärretty kaikille, jotka ovat riippuvaisia sosiaalisesta mediasta. Riippumatta siitä, onko kyseessä itsekuva, jota voidaan pitää arvokkaana muotilehtiä tai valokuvaa kauniista maisemista turistikohteessa, jotta seuraajasi ovat kateellisia, sinun täytyy saada täydellinen kuva ilman vikaa. Prosessi voi olla hankala ja ärsyttävää, mutta et näytä huolehtivan seurauksista.
Vastaavasti täydellinen itsepalvelun valinta, oikean lauseen määrittäminen Facebookin tilapäivityksistä tai kulttuurista Twitterissä voi olla hyvin vaikeaa. Yleensä sosiaalisen median väärinkäyttäjät käyvät läpi tiukan muokkausprosessin, edestakaisin poistamalla tilan, ja toistavat yhä uudelleen, kunnes he saavat kohdan, joka osuu sydämeen.
4. Internetiä ei ole, elämä tulee saalis
Joskus voi tapahtua huonoja asioita, eikä sosiaalisen median sukupolvelle ole suurempaa katastrofia kuin tilanteessa, jossa ei ole Internetiä / WiFi. Ei ole mahdollista selata aikajanaa ystävien ja perheen toimintojen ja aseman selvittämiseksi. Tämä on syy siihen, miksi monet ihmiset haluavat taittaa rakennuksista, jotka eivät tarjoa ilmaista internetiä.
