sisältö:
Lääketieteellinen video: Tips film #36 - Long overhang machining in advanced materials
Tuottavuus on menestyksen avain työssä. Yritysten omistajat, johtajat ja johtajat haluavat saada kummankin työntekijänsä mahdollisimman paljon konkreettista työtä.
Toisaalta työntekijät jäävät juuri tähän työhön - menossa töihin aikaisin aamulla, hukkumalla kasauprojekteihin ja kokouksiin, sitten kotiin keskiyöllä. Tulos? Rakastettu työ tuntuu väsyneeltä. Lopulta tuottavuuden puute työpaikalla aiheuttaa yleistä onnettomuutta. Lisäksi, jos et toimi niin kovalla ja tehokkaalla tavalla kuin kollegasi, pitkän aikavälin työnsi voi vaarantua.
LUE MYÖS: Usein Sick? Ehkä teidän toimistotalosi on syy
Psst ... Passion työssä ei tarvitse olla elämäntapa. Kun vuosi 2016 päättyy, nyt on aika nousta ja aloittaa uuden sivun avaaminen, jotta työ olisi energisempi ja tuottavampi. Kokeile näitä 10 kertoa taktiikkaa, jotka tekevät sinusta työtä intohimoisemmin ja aina onnellisina töissä.
Miten enemmän hengellisesti ja tuottavasti?
1. Etsi, mikä tekee sinut onnelliseksi
Se kuulostaa huolimattomalta, mutta uskoo, että se toimii. Riippumatta siitä, mitä teet tai missä olet, aloita onnellisesti tästä hetkestä lähtien.
Aloita etsimällä jotain kiitollista; jokaisella on ainakin yksi pieni asia, joka on kiitollinen. Olitpa sitten toimiston strateginen sijainti lähellä herkullista haukkakeskusta, kuppi lämpimää kahvia, jonka nainen, joka aina toivottaa sinut tervetulleeksi aamulla, tai jopa vain patjan ja lämpimien tyynyjen varjo, jotka odottavat paluuta kotiin.
2. Tee työpöytä niin kodikkaaksi kuin kotisi
Koska vietät työpöydällesi niin paljon aikaa, jos haluat työskennellä energisemmin ja tuottavammin, miksi et koristele työpöytäsi omalla tyylilläsi, esimerkiksi kantamalla nukke, pöytänäyttö, varmuuskopiointipussi, kehys, jossa on kuvia perheenjäsenistä tai ystävistä sydän, tai ehkä suosikki idoli juliste? Näin voit tehdä itsesi mukavaksi ja rentoiseksi toimistossa, aivan kuten kotona. Tietenkin se on mukautettava yrityspolitiikkaan.
Muista, että sotkuinen pöytä on merkki sotkuisesta mielestä. Joten, mitä pöytäsi koristeet ovat, yrittäkää olla puhdas ja järjestäytynyt. Aika, jonka vietät tärkeiden papereiden etsimiseen jonnekin joka päivä, on todellinen lisäaika, jonka avulla voit saada työnne.
LUE MYÖS: 6 Office-työntekijöiden napping-edut
3. Lepo, kun alkaa tuntua tylsältä
Kahvin ja aamiaisen jälkeen jonkin aikaa aamu on todellakin paras aika tuhota kaikki energia ja mieli töihin. Kun kellon kädet siirtyvät hieman kohti iltapäivää ...
Miten se tuntuu siltä, että silmät ovat alkaneet tulla raskaiksi? Välttäkää, että pomo jää kiinni, kun hän varastoi torkun, yritä nousta tuolista rullalle tai kävellä jonkin aikaa; ehkä ruokakomero täyttää juomaveden, mene wc: hen pese kasvosi tai poistu rakennuksesta löytääksesi iltapäivän välipala. Lyhyt tauon työstä voi todella lisätä tuottavuuttasi pumppaamalla sujuvasti virtaavaa tuoretta verenkiertoa, jolloin voit häikäistä työssä uudelleen tuoreilla silmillä.
4. Vähennä moniajoa
Vaikka useiden tehtävien suorittaminen tiiviisti liittyy, useamman kuin yhden tehtävän suorittaminen kerrallaan voi tuhlata arvokasta aikaa hyödyllisyyden sijasta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka yrittävät tehdä kahdesta tai useammasta toiminnasta kerralla, ovat helposti häiritseviä ja heidän työnsä laatu on huono.
Keskity yhden tehtävän suorittamiseen kerrallaan, ennen kuin siirryt seuraavaan projektiin. En tiedä mistä aloittaa? Jatka Pomodoron temppua, jonka avulla voit keskittyä enemmän työhön.
LUE MYÖS: 8 Huonot vaikutukset, jotka voivat johtua monitoiminnasta
5. Vältä suuria osia lounasta
Kun nälkä, suuri levy nasi padang ja kulhoon sekoitettu jää tuntui hyvin houkuttelevaa uskoa. Mutta älkää erehtykö, tämä sokea lounas täyttää vatsasi vain yksinkertaisilla sokereilla, jotka tarjoavat vain korkean energian, mutta jonkin aikaa. Tuloksena olette yhä hitaampi ja unelias iltapäivällä.
Päinvastoin, aterian osalle 4-5 kertaa terveellinen välipalaistunto on runsaasti proteiineja, kuituja ja antioksidantteja, jotka saavat sinut täyteen ja pysyvät keskittyneinä pidempään. Esimerkiksi kuppi kreikkalaista jogurttia ja granola-baaria ennen lounasta, sitten kulhoon kaurapuuroa, jossa on granolaa, hedelmiä ja hunajaa täynnä iltapäivällä.
6. Löydä uudelleen syy, jota käytät
Vuonna 1983 Steve Jobs vakuutti Applen tulevan toimitusjohtajan John Sculleyn jättävän työnsä PepsiCoon pyytämällä yhden kysymyksen: "Haluatko viettää loppuelämäsi myymällä voimakasta vettä tai haluatko muuttaa maailmaa?"
Miksi tämä on tehokasta? Sen lisäksi, että hän heräsi uteliaisuutensa ja mielikuvituksensa, se antoi Scullylle mahdollisuuden tehdä työtä, joka tarkoitti hänelle jotain. Tätä on tukenut myös Whartonin johdon professorin Adam Grantin tutkimus, joka on havainnut, että työntekijät, jotka tietävät, miten heidän työnsä ovat merkityksellisiä ja positiivisia vaikutuksia muihin ihmisiin, eivät vain tunne onnellisempia kuin ne, jotka eivät, mutta ovat myös paljon tuottavampia.
Riippumatta siitä, kuinka suuri tavoite - löytää HIV / aids tai nauraa lukijoillesi - kun olet mukana toiminnassa, joka on sinulle tärkeä, työskentelet intohimoisemmin, olette innostuneempia, tyytyväisiä, motivoituneita ja onnellisia.
7. Juhlia voittoa, kuitenkin pieni
Joka kerta, kun suoritat tehtävän suurelta päivittäiseltä listalta, helpotus, joka tuntuu, kannustaa aivoja vapauttamaan dopamiinikemiallisia yhdisteitä, jotka ovat vastuussa positiivisista tunnelmista. Olipa kyseessä romanttinen illallinen kumppanin kanssa, ostamalla uusi gadget, nauttimalla karkkia tai viettämällä aikaa hemmotella itseäsi elokuviin tai menemällä ulos, dopamiinin kannustaminen antaa sinulle enemmän motivaatiota siirtyä eteenpäin ja tehdä enemmän.
LUE MYÖS: Kuten osoittautui, Bengong todella teki meistä tuottavampia
Kun olet jumissa vaikeassa ajassa, yritä muistaa menneisyyden menestystä - riippumatta siitä, kuinka paljon se on - auttaa lisäämään innostusta ja luottamusta jatkaa työtäsi. Luottamuksesi omiin kykyihisi on osoitettu heijastavan työpaikan todellisia myönteisiä tuloksia.
8. Hymy
Kauniiden muistojen muistaminen, kuten edellä oleva esimerkki, tekee myös hymyn. Jotain niin yksinkertaista kuin hymyilevä voi lisätä onneasi työssä, koska se kertoo aivojen olevan onnellisempia neuropeptidiyhdisteiden vapautumisen ansiosta. Hymyilevä on myös "tarttuva", joten hymyilee kollegoitasi ja työskentelet intohimoisesti.
9. Etsi ystäviä työssä
Christine Riordan totesi Harvardin liiketoimintakatsauksessa, että työntekijät, joilla on läheisiä ystäviä töissä, työskentelevät intohimoisesti. Heidän työnsä on myös hauskempaa, nautittavaa, hyödyllistä ja tyydyttävää. Lisäksi ystävien ryhmä työssä voi tarjota tukea, veljeyden ja uskollisuuden tunnetta. Kuka, joka ei halua karaoke-hangoutia, juhlii projektin menestystä tai yksinkertaisesti vapauttaa stressiä?
LUE ALSO: 10 vaihetta yhteyden muodostamiseksi, jos olet introvertti
10. Suorita rohkaiseva rituaali ennen työn aloittamista
Haluatko aloittaa päivän rauhallisesti, täynnä kupillista lämpimää kahvia ja sanomalehteä kädessä? Tai olet sellainen henkilö, joka työskentelee intohimoisesti mukana nousevan rock-musiikin mukana aamulla ladattaessa? Mitä tahansa se on, tee jotain, joka voi parantaa henkesi ja positiivisen mielialan aamulla ennen työn aloittamista. Tutkimukset osoittavat, että kun kehomme ja henkiset ovat "pukeutuneet" olemaan onnellisempia ennen tehtävän suorittamista, me toimimme paremmin.
