sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonloppuna tuulista ja paikoin sateista
- Kurkkujen syömisen edut raskauden aikana
Lääketieteellinen video: Viikonloppuna tuulista ja paikoin sateista
Kun tulet olemaan uusi mahdollinen äiti, on usein monia asioita, joita usein kysytte. Alkaen triviaaleista tärkeistä asioista. On joitakin elintarvikkeita tai juomia, joita saatat ja eivät syö raskauden aikana. Vihannekset ovat hyvä ravinnonlähde raskaana oleville naisille, mutta se ei tarkoita sitä, että voit syödä mitä tahansa vihanneksia. Valitse paras sinulle ja vauvan ravitsemukselle. Entä sitten kurkkua? Voitko syö kurkkua raskauden aikana? Selvitämme tässä artikkelissa.
Kurkkujen syömisen edut raskauden aikana
Kurkkujen syöminen raskauden aikana ei ole kiellettyä, mutta älä kuluta sitä liikaa. Itse asiassa kurkkujen kulutus osoittautuu tuottavan paljon etuja raskaana oleville naisille. Älä kuitenkaan syö näitä vihanneksia, jos olet allerginen. Seuraavassa on etuja, joita voit saada syömällä kurkkua raskauden aikana.
- Kurkulla on suhteellisen alhainen kaloripitoisuus, joten se ei aiheuta painonnousua.
- Kurkulla on korkea vesipitoisuus, joten se voi estää kehon kuivumisen.
- Raskaana olevat naiset kärsivät usein ummetuksesta. On käynyt ilmi, että kurkku-iho on runsaasti kuitua, joka on hyödyllinen ruoansulatuskanavan tasoittamiseksi, jotta se voi estää ummetusta.
- Kurkulla on runsaasti luonnollisia antioksidantteja, joten se voi suojata kehoasi infektiolta ja erilaisilta sairauksilta.
- Kurkussa on K-vitamiinia, joka voi parantaa luun terveyttä.
- C-vitamiinien C, B1, B3, B2, foolihapon, sinkin, kaliumin, magnesiumin ja raudan sisältö kurkkuissa voi auttaa sikiön kehittymisessä kohdussa.
- Kurkkumehun B-vitamiinin pitoisuudella on tärkeä merkitys mielialan säilyttämisessä vakaassa tilassa. Tämä tila säilyttää sikiön kasvun optimaalisena.
- Kurkkujen kollageenipitoisuus auttaa myös vähentämään selluliittia vatsassa yhtenä raskauden vaikutuksista.
- Kurkkujen syöminen auttaa pitämään verensokeritason nousussa. Lisäksi kurkut sisältävät myös natriumia ja myös mineraaleja, jotka ovat käyttökelpoisia verenpaineen hallitsemiseksi, jotta se säilyttää korkean verenpaineen riskin raskaana olevilla naisilla.
Älä unohda, että jos olet kurkkua raskauden aikana, pese ne ensin. On tärkeää, että tiedät kuinka paljon kurkkua käytät raskauden aikana. Liian paljon syöminen ei ole hyvä sinulle ja lapsellesi, mukaan lukien kurkku.
