sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Addendum
- Miksi piirustus voi olla tapa lievittää stressiä?
- 1. Piirrä vastauksena rentoutumiseen
- 2. Piirustus tapa ilmaista tunteita
- 3. Niin tunne itsesi enemmän
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Addendum
Ehkä monet teistä eivät tiedä, jos piirustus tai kirjoitus paperilla voi olla yksi tapa vähentää stressiä. Raportti lehdestä Taidehoito yhteenveto Atlantti, mainitsee, että taidetoiminnot, kuten piirustus, voivat vähentää merkittävästi ahdistuksen oireita. Rentoudu, tässä terapiassa piirtämistä ei vain tee ne, jotka ovat hyviä piirtämisessä. Kuka tahansa voi käyttää tätä taideterapiaa keinona lievittää stressiä.
Miksi piirustus voi olla tapa lievittää stressiä?
Nykyiset lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että kroonisella stressillä voi olla kielteinen vaikutus terveyteen. Onneksi on olemassa monia tapoja vähentää stressiä, joka seuraa helposti nopeaa ja kiireistä elämäntapaa, piirtämällä mitä haluat. Mitä tahansa mielessäsi, voit suoraan kaataa sen paperiin.
Seuraavassa on yhteys, miten piirustus- ja korostustekniikka voi voittaa toisensa:
1. Piirrä vastauksena rentoutumiseen
Odottamisen keskellä tai työn välillä voit silti ottaa aikaa piirtämiseen. Sinun tarvitsee vain valmistautualyijykynät ja pienet muistikirjat (muistikirja). Aloita kynän siirtäminen käsin, mikä myös auttaa tekemään silmistä, kehosta ja mielestä yhden asian.
Harvardin yliopiston kardiologi, Herbert Benson, havaitsi piirustuksen taiteen vastauksena jonkun rentoutumiseen. Hänen mukaansa piirustus on fyysinen tila, joka lepää vasten kehon stressiä sisäpuolelta. Tähän on tunnusomaista positiivinen kehon vaste, kuten verenpaineen lasku, stabiili hengitystaajuus ja alempi pulssi.
2. Piirustus tapa ilmaista tunteita
Viha, suru tai jopa menettää joku voi olla kehon ja mielen stressaavan tilan juuri. Tunteet, joita korostetaan, voivat aiheuttaa ongelmia, joita et odota, jos niitä ei toteuteta oikein.
Taidehoitoalan asiantuntijan Cathy Machioldin mukaan, kun joku tekee stressiä taiteen kautta, heillä on etu tutkia tunteita, joita ei voida ilmaista sanoilla.
Esimerkiksi piirtäessään he voivat tehdä rytmissä työskenteleviä gesturaalisia aivohalvauksia ja kykenevät herättämään heidän tunteitaan. Siksi piirustus on myös helppo tapa lievittää stressiä ja tehokas työkalu piilotettujen tunteiden vapauttamiseen.
3. Niin tunne itsesi enemmän
Kun esität itsesi taiteen kautta, esimerkiksi piirtämisen avulla, voit helposti päästä alitajuntaan ja tietää enemmän itsestäsi. Koska joku ilmaisee itsensä visuaalisen taiteen kautta, tämä voi auttaa sinua tutkimaan omia ajatuksiasi ja ajatuksiasi. Malchiodi uskoo, että piirtäminen voi tutkia itseluottamusta, ja piirtämällä voit löytää rauhallisen lähteen.
