sisältö:
- Lääketieteellinen video: VLOGIVIIKKO: Mitä syön puhdistavan detoxkuurin aikana ? | Adama Sofia
- Mitä voi tapahtua, jos syöt seisomassa
- Syö enemmän
- Et voi nauttia ruoan herkkua
- Miksi sinun pitäisi syödä istuma-asennossa?
Lääketieteellinen video: VLOGIVIIKKO: Mitä syön puhdistavan detoxkuurin aikana ? | Adama Sofia
Syöminen seisomisen aikana ei ole hyvä, ”pamali”, kunnioittamaton jne. On neuvoja, joita saatat usein kuulla vanhemmiltasi. Mutta tämä ei osoittautunut pelkäksi neuvonnaksi lääketieteen alalla, eikä ruokailutottumuksia pitäisi todella tehdä. Mikä sitten on lääketieteellinen näkemys tavasta syödä seisomassa? Onko sillä kielteinen vaikutus terveyteen?
Mitä voi tapahtua, jos syöt seisomassa
Syö enemmän
Vuonna 2007 tehdyn ja ravitsemus- ja diabeetikoiden akatemian lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittivat, että hitaasti syöneet naiset kuluttavat vähemmän kaloreita kuin naiset, jotka syövät nopeammin ja kiireellisemmin. Samaan aikaan syömisen asema seisomassa tekee sinusta epämiellyttävän, rento ja rauhallinen, kun nautit ruokasta. Erityisesti, jos edessäsi on hyvin suuri ateria, tämä luonnollisesti herättää mahdollisuuksiasi lisätä ruokaa suuremmaksi ja usein kuin syöt istuessasi.
Tämä tapa saa sinut olemaan tietoinen siitä, mitä olet syönyt, ja tiedätte, että se on vain ruoka liian paljon ja sinun täytyy viettää se nopeasti. Jopa tutkimuksessa todettiin, että istuessaan syöneet ihmiset syövät 34% enemmän ruokaa kuin ihmiset, jotka syövät seisotessaan.
Et voi nauttia ruoan herkkua
Yksi syy siihen, miksi syöminen seisoo, ei ole hyvä asia, koska et voi nauttia ruoasta, jota syöt. Samaan aikaan, kun istut, voit keskittyä ja keskittyä siihen, mitä syöt tuolloin. Tietenkin tyytyväisyys ruokaan tulee olemaan suurempi, jos syömät rauhallisesti ja rentoutua. Suuri tyytyväisyys on osoittautunut auttamaan henkilöä hallitsemaan painoaan ja estämään hänen kärsimään painonnousua.
Miksi sinun pitäisi syödä istuma-asennossa?
Kun syöt syömisen aikana, olet todennäköisempää rauhoittua, rentoutua ja nauttia ruoasta hitaasti. Medline Plus: n mukaan, kun vatsa on täynnä ruokaa, se vie jopa 20 minuuttia kylläisyyden signaalin lähettämiseksi aivoihin. Syöminen hitaasti voi nopeuttaa signaalin aivojen makua, joten voit myös tuntea olonsa täyteen nopeasti.
Journal of Clinical Endokrinologia ja aineenvaihdunta ilmoittavat saman, että ihmiset, jotka syövät istuessaan, syövät hitaasti ja pureskella enemmän kuin syödä seisoessaan. Toisessa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui aikuisia Japanissa, havaittiin, että pureskelu ja syöminen hitaammin voivat vähentää diabeteksen riskiä. Siksi, jos säilytät ruokailutottumuksesi edelleen, ei ole mahdotonta, että koet erilaisia degeneratiivisia sairauksia.
