sisältö:
- Lääketieteellinen video: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
- Psykologiset häiriöt, jotka johtuvat liikaa matkapuhelimesta
- 1. Akun alhainen ahdistus
- 2. Phantom-värähtelyoireyhtymä
- 3. Nomofobia
- 4. Pelko puuttumisesta (FOMO)
- Vihjeitä riippuvuuden välttämiseksi älypuhelimista
Lääketieteellinen video: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
Nykyään lähes kaikilla on älypuhelin. Vservin Nlelsen Informate Mobile Insight -tutkimuksen julkaisemassa SUPR-raportissa todettiin, että noin 61 prosenttia Indonesian älypuhelinten käyttäjistä on alle 30-vuotiaita.
Raportissa todettiin myös, että Smartphne-käyttäjät käyttivät keskimäärin 129 minuuttia päivässä. Itse asiassa yksi Indonesian kalkki-älypuhelimien käyttäjistä kuluttaa noin 249 Mt dataa päivässä, joten se sisältyy tietokäyttäjien kriteereihin.
Sen lisäksi, että älypuhelimet ovat viestintävälineitä, ne muuttuvat nyt tietolähteeksi, avustajiksi hämmennyksen aikoina, täyttäen hiljaisuuden, jopa stressin lievittämiseksi. Joten ei ole harvinaista, että monet ihmiset haluavat pelata älypuhelinta vapaa-aikana, kuten lepoa tai ennen nukkumaanmenoa. Onko se totta, jos älypuhelin pystyy lievittämään stressiä? Tai päinvastoin?
Psykologiset häiriöt, jotka johtuvat liikaa matkapuhelimesta
Everydayhealth.comin mainitsema HealthDay News -tutkimus toteaa, että älypuhelimet voivat lisätä stressiä, koska älypuhelimet tuntevat usein tarvetta tarkistaa ja vastata kaikkiin saapuviin viesteihin tai ilmoituksiin.
Seuraavassa on joitakin asioita, joita voit kokea, jos käytät liikaa älypuhelimia:
1. Akun alhainen ahdistus
Mitä teit, kun smarthpone-akku oli saavuttanut 15 prosenttia? Puhumattakaan tai paniikkia sitten etsimme laturia / Powerbankia? Jos vastaus on paniikki, voit kokea matalan akun ahdistusta, eli ahdistustaalhainen akku.
2. Phantom-värähtelyoireyhtymä
Oletko koskaan tuntenut, että älypuhelimesi tärisee tai ajatteli, että puhelin soi, kun se todella ei ollut? Jos näin on, voit kokea fantomivärähtelyoireyhtymän. Tutkimuksessa havaittiin, että mitä enemmän ahdistelet, että haluat pysyä yhteydessä älypuhelimella, sitä todennäköisemmin sinun tulee tulkita kutinaa virheellisesti ilmoituksena saapuvasta viestistä / puheluista.
3. Nomofobia
Onko unohdettu älypuhelin, mitä pelkäät eniten? Jos näin on, saatat kokea nomofobiaa. Nomofobia on pelkooireyhtymä, jos sinulla ei ole matkapuhelinta. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että joku, joka harjoittaa toimintaa, kun hänen matkapuhelin soi, on vaikeampi keskittyä ja jopa lisää ahdistusta.
4. Pelko puuttumisesta (FOMO)
FOMO on pelko siitä, että Internetistä tai sosiaalisen median uusista tiedoista puuttuu. Essexin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että FOMOn kanssa solmittujen henkilöiden ominaispiirteet ovat niitä, jotka tarkistavat aina sosiaalisen median tilejä milloin tahansa nähdäkseen, mitä muut ihmiset tekevät, jopa jättämättä huomiotta omaa toimintaansa.
FOMOa voidaan myös tulkita huolenaiheeksi, kun muut ihmiset tekevät hauskempaa ja onnellisempaa toimintaa. Tämän seurauksena ne, joilla on FOMO, vertaavat usein elämäänsä muiden kanssa, jotka voivat saada heidät tuntemaan olonsa tyytymättömäksi, mustasukkaiseksi, jopa masentuneeksi.
Vihjeitä riippuvuuden välttämiseksi älypuhelimista
Älypuhelimen käytössä ei ole mitään vikaa. Se on vain, että jos älypuhelin todella muuttaa sinua olemaan välinpitämätön ympäristöön, laiska liikkumaan ja sinusta riippuvaiseksi, sinun on välittömästi rajoitettava älypuhelinten käyttöä. Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit tehdä, jotta älypuhelimen käyttö ei olisi liian suuri:
- Nouse ylös ja siirry. Liian paljon kännykkää käyttäminen ei usein tee sinusta laiskoja toimimaan, joten sinun täytyy pakottaa itsesi nousemaan ylös ja tehdä liikuntaa, vaikka se olisi vain kevyt aktiviteetti, kuten iltapäivällä, joogalla tai polkupyörällä.
- Pidä hauskaa. Vaikka älypuhelimen pelaaminen voi tarjota hauskaa, se on vain se, että muiden toimintojen tekeminen kuin älypuhelimen näytön, kuten ruoanlaitto, piirustus ja ystävien tapaaminen, tarjoavat muita iloja, jotka voivat tehdä elämästäsi onnellisempaa ja värikkäämpiä.
- Sammuta älypuhelin ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, yritä korvata älypuhelimen pelitoiminta lukemalla kirjoja / kuuntelemalla musiikkia, koska älypuhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa, mukaan lukien älypuhelimen näytön valo, pitää aivot toimivan niin, että se pitää sinut hereillä ja nukkua vaikeammin.
Älä anna teknologian etenemisen tosiasiallisesti unohtaa, että tekniikka on oikeastaan siinä, että se helpottaa ihmisten viestintää, ei tehdä siitä riippuvaiseksi ja tulla avuttomaksi, kun älypuhelin ei käynnisty.
