sisältö:
- Lääketieteellinen video: Cyanide & Happiness Compilation - #1
- Onko turvallista ottaa probiootteja raskauden aikana?
- Mitkä ovat hyödyt probioottien ottamisesta raskauden aikana?
Lääketieteellinen video: Cyanide & Happiness Compilation - #1
Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka ovat samanlaisia kuin suolistossa olevat luonnolliset mikro-organismit. Tietenkin probioottien juominen on hyvä kehollesi. Probioottien ottaminen voi lisätä suolistossa hyviä bakteereja, jotta se voi parantaa suoliston terveyttä. Entä myös raskaana olevat naiset, juo probiootteja raskauden aikana?
Onko turvallista ottaa probiootteja raskauden aikana?
Probiootit ovat ryhmä bakteereja. Yleisimmin käytetyt bakteerit bakteereina ovat Lactobacillus, Bifidobacterium ja Saccharomyces. Ehkä pelkäät ottaa probiootteja, kun tiedät, että probiootit ovat bakteereja. Tämä ei kuitenkaan ole sitä, mitä ajattelet. Probioottien bakteerit ovat hyviä bakteereja, joita kehosi tarvitsee.
American Pregnancy Associationin mukaan probiootit ovat turvallisia juoda raskauden aikana. Ehkä ei kaikki probioottien tyypit ole turvallisia raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että tutkimus on edelleen rajallista, kun taas probiootteja on monia. Lääketieteellinen kirjasto ja Kansallinen terveyslaitos kuitenkin väittävät, että probioottien ottaminen raskauden aikana voi olla turvallista, koska tiedot osoittavat, että elimistössä imeytyy probioottisia lisäaineita hieman.
Vaikka probiootit, joita voit saada ruoasta tai ravintolisistä, ovat yleensä turvallisia kuluttaa raskauden aikana, sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota niiden kulutukseen. Suosittelemme kuluttamaan riittävästi probiootteja. Probiootteja sisältäviä elintarvikkeita voi olla tarpeeksi, ei tarvitse ottaa probioottisia lisäravinteita. Jos sinulla on immuunijärjestelmään liittyvä sairaus tai tila, keskustele siitä ensin lääkärisi kanssa ennen probioottisten lisäravinteiden ottamista.
Mitkä ovat hyödyt probioottien ottamisesta raskauden aikana?
Probiootteja sisältävät elintarvikkeet ovat yleensä turvallisia ja tarjoavat sinulle monia etuja, jos niitä käytetään liian suurina määrinä. Jotkut probioottien edut raskauden aikana ovat:
- Raskausongelmien riskin vähentäminen. Vuonna 2013 julkaistussa äiti-sikiön ja vastasyntyneen lääketieteen lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että probioottien ottaminen raskauden aikana voi vähentää raskausdiabeteksen ja preeklampsian riskiä. Probioottien on osoitettu vähentävän verensokeritasoa ja auttavat kehoa imemään ravinteita ja muuttamaan ruokaa energiaksi. Raskaana olevat naiset, jotka kuluttavat probiootteja, ovat myös pienempiä kuin raskaana olevilla naisilla, jotka eivät käytä probiootteja.
- Auttaa hoitamaan bakteeri-vaginoosia raskaana olevilla naisilla.Bakteriaalinen vaginosis on emättimen infektio, joka voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Käyttämällä probiootteja, jotka sisältävät hyviä bakteereja, autat kehoa taistelemaan pahoja bakteereja, jotka aiheuttavat bakteeri-vaginosis. Niinpä se auttaa myös vähentämään ennenaikaisen toimituksen riskiä.
- Paranna suoliston terveyttä. Probiootit voivat auttaa lisäämään hyviä bakteereja kehossa ja poistamaan kehossa olevat huonot bakteerit. Niinpä probiootit parantavat suolistosi terveyttä ja estävät suolistoon liittyviä erilaisia sairauksia, kuten ripulia, ärtyvän suolen oireyhtymää ja suoliston tulehdusta.
- Paranna koskemattomuutta. Hyvin hoidettu suoliston terveys samanaikaisesti lisäämällä immuunijärjestelmääsi. American Journal of Clinical Nutritionin julkaiseman tutkimuksen mukaan suolistossa olevien mikrobien koostumus ja tasapaino raskauden aikana on tärkeä tekijä immuunijärjestelmän ja suoliston terveyden ylläpitämisessä ja edistää vastasyntyneiden suolien terveyttä.
