sisältö:
- Lääketieteellinen video: Perjantai-dokkari: Miksi en kelpaa Suomelle?
- Kielen syy on katkera, kun se sattuu
- Syyt, joilla ei ole ruokahalua sairauden aikana
- Lisää ruokahalua, kun kieli on katkera
- 1. Syö usein pieninä annoksina
- 2. Syö ravitsevaa ruokaa
- 3. Lisää mausteet
- 4. Syö appelsiinit
Lääketieteellinen video: Perjantai-dokkari: Miksi en kelpaa Suomelle?
Kun olet sairas, saatat tuntea, että mitä ruokaa tai juomaa nautitte, tuntuu huonolta suustasi. Itse asiassa sairaat ihmiset valittavat yleensä kielestä, joka tuntuu katkeralta. Tämän seurauksena syöminen ja juominen eivät myöskään maistu. Vaikka olisit sairas, tarvitset paljon ravintoaineita ruoan ja juoman kautta. Miksi kielestä tulee katkera, kun sairas? Tässä on täydellinen vastaus.
Kielen syy on katkera, kun se sattuu
Brain, Behavior ja Immunity -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa asiantuntijat totesivat, että makuhermosi olisivat herkempiä katkeralle makulle, kun se on sairas. Yleensä sairastuu, jos kehossa on tulehdus tai infektio. Olipa kyseessä influenssavirusinfektio, streptokokki-bakteeri-infektiot, jotka aiheuttavat kurkkukipua, tai useita muita infektioita. Kun ilmenee tulehdusta tai infektiota, tietyt proteiinitasot kehossa kasvavat.
Tämän tyyppinen proteiini tunnetaan lääketieteellisessä maailmassa TNF-α. Infektiosta tai tulehduksesta kärsivien ihmisten lisäksi tätä proteiinia esiintyy myös monissa autoimmuunisairauksissa. Tämä johtuu siitä, että kehon immuunijärjestelmässä tarvitaan näitä proteiineja taistelemaan erilaisten sairauksien torjumiseksi.
Lisääntyneet TNF-proteiinitasotα aiheuttaa häiriöitä maun aistillesi, nimittäin kielelle. Tämä proteiini aktivoi tiettyjä soluja, jotka ovat vastuussa katkeran maun maistamisesta. Joten mitä syöt tai juo, tuntuu enemmän katkeralta kuin tavallista.
LUE MYÖS: Kurkun kuiva mutta ei flunssa, reilu tai vaarallinen?
Syyt, joilla ei ole ruokahalua sairauden aikana
Koska kuluttamasi ruoka ja juoma tuntuu katkerailta, ihmiset menettävät ruokahalunsa, kun he ovat sairaita. Tämä laukeaa myös sellaisen proteiinin tyypin tuotannosta, jota kutsutaan sytokiiniksi. Yhdessä TNF-proteiinien kanssaα, sytokiinit ovat vastuussa erilaisten sairauksien torjumisesta, jotka hyökkäävät kehoon. Sytokiineillä on kuitenkin myös sivuvaikutuksia, nimittäin ruokahalun vähentäminen.
Lisäksi kehon toiminta vaikuttaa myös ruokahaluttomuuteen. Jos syöt paljon tavalliseen tapaan, ruoansulatuskanavan on toimittava kovasti, jotta se hajottaa ja imeä ruokaa. Itse asiassa kehon tarvitsee paljon energiaa taistelemaan tauteja vastaan. Joten, kun sairas, kehosi imee immuunijärjestelmän tarvitseman energian. Tämän seurauksena ruoansulatuselimistösi heikkenee ja et tunne halu syödä kuin tavallista.
Lisää ruokahalua, kun kieli on katkera
Vaikkakaan ei ruokahalua, koska kieli tulee katkera, tarvitset yhä erilaisia ravitsemuksellisia saannin, jotta elimistö voimistuu sairauksia vastaan. Jotta ruokahalusi kasvaisi, harkitse seuraavia vinkkejä.
1. Syö usein pieninä annoksina
Ei tarvitse pakottaa itseäsi viettämään suurta osaa ruoastasi. Yritä vähentää ruokasi osaa puoleen tai neljäsosaan normaalista osasta. Muutaman tunnin kuluessa voit kuitenkin jatkaa syömistä uudelleen. Näin ruuansulatus ei toimi kovin kovasti joka kerta, kun syöt. Lisäksi sinun ei myöskään tarvitse pitää katkeraa makua liian pitkään syömisen aikana.
LUE MYÖS: Haluatko laihtua? Yritä syödä yli 3 kertaa päivässä
2. Syö ravitsevaa ruokaa
Vaikka et syö paljon, varmista, että ravintoaineet, joita kehosi tarvitsevat, kuten proteiini, vitamiinit ja kivennäisaineet, ovat edelleen riittäviä. Joten, moninkertaista ravitsevia elintarvikkeita, kuten kanaa, naudanlihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Sen sijaan syöt paljon, mutta ravintoaineet eivät ole tasapainossa, on parempi jähmettyä jokainen ruoka ja juomat tärkeillä ravintoaineilla.
3. Lisää mausteet
Koska kieli on katkera, voit vahvistaa ruoan makua luonnollisilla mausteilla. Elintarvikkeiden makuun lisäämisen lisäksi tietyt mausteet lisäävät myös ruokahalua. Voit yrittää lisätä inkivääriä, pippuria ja kanelia ruokalajeissa, kuten keitto- ja herkkuissa. Lisäksi voit myös valmistaa teetä inkivääriä ja kanelia käyttäen vaihtoehtona vedelle, joka yleensä tuntuu katkeralta kielellä.
LUE MYÖS: 5 Tyyppiä ruokaa Vapahtajaa, jos et halua ruokahalua
4. Syö appelsiinit
Jotta katkera maku suussa vähenisi, voit syödä hedelmiä, kuten appelsiineja, sitruunoita tai punaisia greippejä (greippi). Tuoreen maun lisäksi nämä hedelmät voivat laukaista syljen tuotantoa. Sylki auttaa suuhun puhdistamaan katkera maku kielellä. Voit syödä sitä suoraan tai puristaa mehua helpottamaan kehon sulatusta.
LUE MYÖS: Syö parhaat hedelmät ennen tai jälkeen syömisen?
