sisältö:
- Mitkä ovat ravinteita katkera meloni?
- Mitä hyötyä katkera melonin syömisestä raskauden aikana?
- 1. Tukee sikiön kehitystä
- 2. Ruoansulatusongelmien voittaminen raskauden aikana
- 3. Estä raskausdiabetesional
- 4. Vahvista immuunijärjestelmää
- 5. Hallitse painonnousua
- Raskaana olevan melonin syömisen sivuvaikutukset
Karkea meloni on usein valikko siomay-kumppaneille tai paistettua vihannesten ystävää syömään riisiä. Jos sinulla on hiljattain himoa, saatat ihmetellä, voitko syödä katkera melonia raskauden aikana? Nyt tietää vastauksen, lue tästä artikkelista, kyllä!
Mitkä ovat ravinteita katkera meloni?
Tätä karheaa makuista hedelmää käytetään yleisesti ummetuslääkkeinä useissa Aasian ja Afrikan maissa. Entä ravitsemus?
Mom Junctionin raportoiminen katkera meloni sisältää runsaasti hiilihydraattisia hedelmiä, joiden kaloreita on vähän ja rasvaa vähän. Lisäksi katkera meloni on rikastettu kuidulla, foolihapolla, riboflaviinilla, A-vitamiinilla, C-vitamiinilla, kalsiumilla, raudalla, sinkillä, kuparilla ja mangaanilla, jotka auttavat täyttämään ravitsemukselliset tarpeet raskauden aikana.
Mitä hyötyä katkera melonin syömisestä raskauden aikana?
Karkean melonin syömisen raskauden aikana on useita etuja:
1. Tukee sikiön kehitystä
Karkea meloni sisältää runsaasti foolihappoa, jota tarvitaan raskauden pitämiseksi terveenä.Foolihappo tukee aivojen ja selkärangan hermojen kehittymistä ja sikiön hermoja samalla kun se on kohdussa, mikä myös vähentää synnynnäisten vaurioiden riskiä. Lisäksi katkera meloni sisältää myös pantoteenihappoa, magnesiumia ja muita ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä sikiön kehitykselle.
2. Ruoansulatusongelmien voittaminen raskauden aikana
Vatsakrampit, ummetus ja mahahapon häiriöt ovat vain muutamia esimerkkejä raskaana olevien naisten yleisesti esiintyvistä ruoansulatusongelmista. Nämä olosuhteet voivat laukaista kehon hormonien muutokset raskauden aikana. Ruoan syöminen raskauden aikana voi auttaa sinua voittamaan nämä erilaiset ongelmat, koska katkera meloni sisältää korkeaa kuitua.
3. Estä raskausdiabetesional
Joillakin raskaana olevilla naisilla on suurempi riski sairastua raskaudesta. Raskaushormonit voivat estää insuliinin metaboloitumisen energiaksi, mikä nostaa verensokeria.
Pare sisältää melkoisen määrän diabeteslääkkeitä, kuten charantiinia ja polypeptidiä-P, jotka toimivat verensokeritasapainon tasapainottamiseksi
4. Vahvista immuunijärjestelmää
Raskauden aikana kehon immuunijärjestelmä heikkenee, jotta sinusta tulee alttiimpia taudin hyökkäyksille. Karkea meloni sisältää paljon antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka voivat lisätä kestävyyttä.
5. Hallitse painonnousua
Karkean melonin liukenematon kuitu tekee sinusta täyteen, joten voit estää halun välipalaa epäterveellisiin elintarvikkeisiin. Lopulta katkeran melonin syöminen raskauden aikana voi auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja pysymään terveenä tukemaan vauvan kasvua.
Raskaana olevan melonin syömisen sivuvaikutukset
Karkea meloni on ravitsemuksellinen ruoka, joka on turvallinen kulutukseen raskauden aikana. Mutta ennen kuin käytät katkera melonia raskauden aikana, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa.
On useita syitä, miksi et suositella syömään paljon katkera melonia raskauden aikana. Ylimääräinen katkera melonin kulutus voi aiheuttaaripuli, ilmavaivat ja vatsakrampit. Lisäksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikaa katkeran melonin kulutus voi aiheuttaa kohdun ongelmia, mikä puolestaan voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
Lisäksi katkera melonin siemenet sisältävät vicineä, joka voi laukaista favismin, anemian tilan, jolle on tunnusomaista kuume, päänsärky, vatsakipu, kooma.
Karkeaa melonia käytetään myös perinteisesti aborttiin. Siksi kannattaa kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin syöt sen. Jos lääkäri antaa sinulle vihreän valon, voit nauttia katkeran melonin syömisestä raskauden aikana, jotta saavutat edut.
