sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1994-0724 Guru Puja Talk, Cabella, Italy, CC, DP
- Syynä pahoinvointiin ja oksenteluun
- Useimmat syövät rasvaisia ruokia aamunkoitteessa
- Mene suoraan nukkumaan sahurin syömisen jälkeen
- Miten ehkäistä oksentelua paaston aikana
- 1. Vältä rasvaisia ja mausteisia elintarvikkeita
- 2. Pureskele ruokaa hitaasti
- 3. Syö suloinen ruoka
- 4. Juo inkivääriä
Lääketieteellinen video: 1994-0724 Guru Puja Talk, Cabella, Italy, CC, DP
Pahoinvointi ja haluavat oksentaa joskus usein, kun teet paaston ensimmäisten päivien aikana. Yleensä se johtuu ruoasta ja ruokavaliosta aamunkoitteessa ja rikkoutuessa. Hadithissa sanotaan, että oksentelu voi aiheuttaa paastoa, jos se tehdään tarkoituksella. Entä jos heität vahingossa? Rentoudu, nopeasti ei peruuteta. Sitten on olemassa keino, jolla voidaan välttää oksentelua paastoamisen aikana? Katso varmasti alla olevaa tarkennusta.
Syynä pahoinvointiin ja oksenteluun
Ensinnäkin tapana halua oksentaa, kun paastoaminen on varmasti syy. Yleensä syynä ovat ruoansulatushäiriöt ja väärä syöminen Sahur-ruokaa. Ei harvoin päivittäinen toiminta tai muut tekijät voivat vaikuttaa haluasi oksennella paastoamisen aikana. Mitkä ovat oksentelun syyt?
Useimmat syövät rasvaisia ruokia aamunkoitteessa
Kirkkaat öljyiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti rasvaa. Kun syötte öljyistä ruokaa aamunkoitteessa, vatsa lähettää aivosi signaalin, joka hidastaa mahan tyhjenemistä. Tämä tehdään estämään rasvan liiallinen määrä verestä ja vapauttamalla se samanaikaisesti verenkiertoon. Kun se ilmenee, tulos ei ole harvoin ilmennyt pahoinvointi, joka aiheuttaa oksentelua.
Mene suoraan nukkumaan sahurin syömisen jälkeen
Välittömästi nukkuminen aamunkoiton jälkeen voi olla yksi pahoinvointia ja pahoinvointia aiheuttavista laukaisuista. Vaikutuksen vähentämiseksi on parempi, jos sinulla on tämä ehto, älä mene suoraan nukkumaan aterian jälkeen. Koska nukkuminen vatsaan, joka on täynnä ruokaa, voi lisätä mahan happoa. Jos tarvitset aikaa nukkumaan aamunkoiton jälkeen, on hyvä käyttää tyynyä tai selkänojaa, joka on korkeampi kuin kehosi.
Miten ehkäistä oksentelua paaston aikana
Sinun pitäisi pystyä hallitsemaan ruokavaliota paremmin, kun aamunkoitto ja rikkominen on yksi tapa ehkäistä oksentelua paaston aikana. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joita voit tehdä tämän ongelman voittamiseksi:
1. Vältä rasvaisia ja mausteisia elintarvikkeita
Syömällä sahuria syödä, kun lähestyt illallisen ateriaa ravitsevalla ja tasapainoisella ruoalla. Kuluta monimutkaisia hiilihydraattiruokia, kuten riisiä, leipää, välttää rasvaisia, mausteisia, kylmiä ja jyrkästi maustettuja elintarvikkeita.
2. Pureskele ruokaa hitaasti
Kun syödä sahuria, on hyvä syödä tarpeeksi osia. Myös pureskeltava ruoka on tehtävä hitaasti, jotta vatsa voi sulattaa ruokaa kunnolla
3. Syö suloinen ruoka
Voit ehkäistä oksentelua paastoamisen aikana syömällä elintarvikkeita, jotka eivät sisällä runsaasti makua. Esimerkiksi kevyet tai mautonta ruokaa, kuten keksejä tai tavallista leipää. Jos sinusta tuntuu, että pahoinvointi on tarpeeksi krooninen, voit korvata aterian eri vihanneksilla ja riittävästi proteiinia, jotta se ei aiheuta ruoansulatusvaivoja.
4. Juo inkivääriä
Inkivääri on yksi yrtteistä, joka voi vähentää pahoinvointia ja oksentelua. Voit ehkäistä pahoinvointia juomalla 1 kupillinen inkivääriä teetä 30 minuutin aterian jälkeen. Vaihtoehtoisesti voit syödä tai syödä makeisia tai ruokaa ja juomaa, jossa on inkivääri-makua.
