sisältö:
- Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Mitä tapahtuu, kun syömme rapuja raskauden aikana?
- Mikä on krabin kulutuksen raja raskauden aikana?
- Säännöt rapujen syömisestä raskauden aikana
- 1. Valitse rapujen kuningas
- 2. Vältä raakoja
- 3. Älä valitse jäädytettyjä tuotteita
- 4. Varmista hygienia
Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Voitko syömään rapuja raskauden aikana? Luuletko varmasti heti, mikä on väärässä syömisen syömisessä raskaana, onko rapu sisältää ravintoaineita, jotka ovat hyviä raskaana oleville ja vauvoille? Tutustu seuraaviin arvosteluihin, ennen kuin syömme rapuja.
Mitä tapahtuu, kun syömme rapuja raskauden aikana?
Raskaana olevat naiset tarvitsevat todella ravitsemusta, ei ainoastaan raskaana oleville naisille, vaan myös kohdussa oleville vauvoille. Raskaana olevien naisten on tiedettävä, mitä he voivat ja eivät saisi syödä raskauden aikana. Yksi raskaana olevien naisten ravintoaineista on äyriäiset tai merenelävät.
Raskaana olevat naiset voivat syödä äyriäisiä, mutta heidän täytyy käydä läpi oikea käsittely. Raskaana olevilla naisilla on myös mahdollisuus syödä kalaa huomaten, että kaloja, joissa on vähän elohopeaa. Entä sitten rapuja?
Elintarvike- ja lääkeviraston mukaan Yhdysvalloissa katkarapuilla ja rapuilla on suurempi elohopeapitoisuus kuin äyriäisillä. Raskaana oleville naisille suositellaan voimakkaasti raban kulutuksen rajoittamista raskauden aikana.
Mikä on krabin kulutuksen raja raskauden aikana?
Sallittu määrä on 6 unssia viikossa tai noin 170 grammaa. Tämän tarkoituksena on välttää elohopean kertyminen verenkiertoon, joka voi päästä vauvaan istukan läpi. Jos aiot myös tulla raskaaksi, sinun pitäisi rajoittaa suuria elohopeaa sisältävien äyriäisten syömistä.
FDA sisältää kuitenkin krabit turvalliseen luokkaan kulutukseen niin kauan kuin noudatat sääntöjä. Rapu sisältää proteiinia ja omega-3: a, joka on erittäin hyvä sikiön aivojen kehittymiselle.
Säännöt rapujen syömisestä raskauden aikana
Voit silti syödä rapuja raskauden aikana, jos tiedät suositellut raja-arvot. Sinun täytyy myös puhdistaa rapuja puhtaana ja kypsennä, kunnes ne on kypsennetty. Yritä syödä tuoreita rapuja pakastettujen rapujen sijaan, koska FDA: n mukaan jäädytetyt raput ovat saastuneet listeria-bakteereilla. Kiinnitä myös huomiota kolesterolitasoihin elimistössäsi ennen syömistä. Meren antimia ei joskus suositella useiden eri tyyppien vuoksi merenelävät sisältää epäpuhtauksia, kuten polykloorattuja bifenyylejä tai PCB: tä, elohopeaa ja dioksiinia.
Tässä on 4 sääntöä, joita suositellaan syömään rapuja raskauden aikana, jotta sinä ja vauva vältyttäisiin vaaroilta.
1. Valitse rapujen kuningas
Crab kuningas on turvallisin syödä, jos olet raskaana, koska kuningas rapujen on alhaisin elohopeapitoisuus. Muista kuitenkin, että raja on 6 unssia tai 170 grammaa viikossa.
2. Vältä raakoja
Ei ole suositeltavaa syödä raakoja tai aliravittuja rapuja. Krabit, jotka eivät ole oikein keitetyt, sisältävät todennäköisesti haitallisia bakteereja tai loisia.
3. Älä valitse jäädytettyjä tuotteita
Colorado State Universityn mukaan jäädytetyt raput ovat saastuneet listeria-bakteereilla. Tämä bakteeri on vaarallinen sikiön kehitykselle.
4. Varmista hygienia
Sinun täytyy varmasti pestä rapuja ennen kuin ne on kypsennetty oikealla tavalla, kunnes ne ovat puhtaat. Tämä koskee myös ruoanlaittovälineitä ja ruokailuvälineitä, joita käytät syömään ja syömään rapuja.
Rapujen syöminen raskauden aikana ei ole kiellettyä. Mutta on joitakin asioita, joita sinun täytyy kiinnittää.
