sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Valtimoiden paksunemisriski kaksinkertaistuu
- Bask auringossa!
Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Monet lapset maailmassa ovat puutteellisia D-vitamiinilla. Itse asiassa useat tiedot osoittavat, että D-vitamiinin puutos on erittäin huono terveydelle. Tutkimus on havainnut D-vitamiinin ja valtimoterveyden välistä suhdetta.
D-vitamiinilla on ilmeisesti tärkeä rooli sydämen terveyden säätelyssä. Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin puute lapsuudessa voi aiheuttaa valtimoiden kovettumista ja lisätä sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä aikuisina.
Valtimoiden paksunemisriski kaksinkertaistuu
Suomessa tehtiin tutkimus 2 148 osallistujasta 3-18 vuoteen vuodesta 1980. Osallistujat suorittivat useita rutiininomaisia fyysisiä testejä, kuten D-vitamiinipitoisuus, rasvakudos ja verenpaine, päivittäinen ruokavalio ja tupakoitsija. Kun he saavuttavat 45-vuotiaita, osallistujat suorittavat ultraäänitestin valtimoiden paksuuden määrittämiseksi, mukaan lukien kaulan kaulavaltimot.
Valtimoiden paksuus, joka tunnetaan nimellä kaulavaltimon intima-paksuus, pidetään valtimoiden kovettumisen merkkinä, joka voi lisätä sydänsairauksien, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Tutkijat jakoivat osallistujat neljään ryhmään D-vitamiinitasojen perusteella. Pienimmän kvartiilin osallistujat (keskimääräinen taso 15 ng / ml) osoittautuivat kaksinkertaisesti valtimon sakeutumiseen verrattuna muihin ryhmiin, vaikka olisivat sopeutuneet muihin sydänriskeihin.
D-vitamiinin ihanteellinen taso veressä on 40 - 80 mg / ml.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että D-vitamiinin puutteen ja nuoren välillä tapahtuva yhteys voi lisätä esiintymistä subkliininen ateroskleroosi aikuisena. Tämä suhde ei liity tekijöihin, jotka lisäävät sydänkohtauksen riskiä, mukaan lukien rasvakertoimet, verenpaine, tupakointitekijät, ruokavalio, liikunta, liikalihavuus ja sosioekonominen tila.
Tarvitaan paljon tutkimusta sen määrittämiseksi, onko veren alhainen D-vitamiini tärkein tekijä valtimoiden paksunemisriskin lisääntyessä. Tutkimuksen tulosten mukaan on kuitenkin erittäin tärkeää antaa riittävästi D-vitamiinin saantia lasten ruokavalioon.
Bask auringossa!
Kehosi imeytyy auringonvalossa olevaan D-vitamiiniin, joka on tavallisesti monissa elintarvikkeissa. Monet terveysasiantuntijat ajattelevat, että D-vitamiini on hyödyllinen vain luuston terveyden ylläpitämiseksi. Nyt tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla on tärkeä rooli syövän ja autoimmuunisairauksien ja mahdollisesti muiden kroonisten sairauksien ehkäisyssä.
Tutkimuksessa on havaittu tärkeä hyöty aurinkoa terveydelle: UV-säteilylle altistettaessa iho tuottaa typpioksidikaasua, joka voi auttaa vähentämään painonnousua ja säätelemään aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa liikalihavuuden riskin vähentämistä, joka on tärkeä tekijä sydänsairauksien, diabeteksen ja syövän lisääntymisessä.
Nämä havainnot tukevat ajatusta, että auringonotto on sisällytettävä terveelliseen elämäntapaan, joten emme ole vain velvollisia käyttämään, vaan myös saamaan auringonvalon hyödyt iholle. Mutta iho ei voi syntetisoida D-vitamiinia tai typpimonoksidia, kun aurinkosuojatuotteiden tai -esteiden UV-säteilylle on esteitä. Jotkut asiantuntijat viittaavat siihen, että saamaan tarpeeksi D-vitamiinia, kevyiden ihoisten ihmisten tulisi nauttia auringosta vähintään 15 minuuttia ilman aurinkosuojaa. Ihmiset, joilla on tummempi iho tai jotka asuvat kaukana päiväntasaajan tarpeista, tarvitsevat vähintään 2-3 kertaa tuolloin.
