sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lasten suusta - Mitä lapset vastaavat loma-aiheisiin kysymyksiin? 1/2
- Ruoka 1-vuotiaille lapsille, millaista hyvää?
- Vinkkejä ruoan tarjoamiseen vuoden ikäisille lapsille
Lääketieteellinen video: Lasten suusta - Mitä lapset vastaavat loma-aiheisiin kysymyksiin? 1/2
Lapset, jotka ovat saavuttaneet vuoden, yleensä aloittavat ruokailun, kieltäytyvät ruoasta muutaman puremisen jälkeen ja voivat jopa syödä ruokaa suussa. Muutokset ruokailutottumuksissa vaikuttavat enimmäkseen ruoan valikossa tapahtuviin muutoksiin, nestemäisestä ruoasta elintarvikkeisiin, jotka ovat tiheämpiä tai raskaita elintarvikkeita, jotka rinnastetaan perheen valikoihin. Jotta voit voittaa käyttäytymisensä aterian aikana, sinun on säädettävä 1-vuotiaiden lasten ruokavalintoja noudattamalla tätä opasta.
Ruoka 1-vuotiaille lapsille, millaista hyvää?
Yhden vuoden iässä lapset voivat pureskella kiinteää ruokaa, kuten riisiä, lihaa, munia, kanaa, parsakaalia, squashia, nuudeleita, leipää, omenoita, meloneja, vesimeloneja ja muita. Yleensä lapset voivat myös syödä itse.
1–2-vuotiaat lapset tarvitsevat yhtä paljon 1000–1400 kaloria päivässä, Lapset saavat syödä kolme kertaa päivässä ja kaksi tai kolme välipalaa, jotta kalorien tarpeet saavutetaan. Nämä kalorit voidaan saada vihanneksista, hedelmistä, hiilihydraattilähteistä, eläin- ja kasviproteiinilähteistä ja maidosta.
Elintarvikkeiden hiilihydraattien lähde se on kuin riisi, nuudelit, pasta, leipä, perunat ja kaura. Eläinproteiinin lähde nimittäin liha, kana, kala, munat, juusto ja maitotuotteet. Samaan aikaan, elintarvikelähteestä kasviproteiinia ovat tempeh, tofu, soijapavut, munuaiset ja muut palkokasvit.
Tarjoa lapsille terveellistä ruokaa. Muista, että lapsesi ruokavalion valitseminen on ratkaiseva. Valitse lapsille terveellisiä ruokia. Lapsen vatsan koko on edelleen pieni, joten täytä lapsen vatsa terveellä ruoalla, ei vain ruoalla, joka täyttää vain mahalaukun ilman, että se pystyy vastaamaan lapsen ravitsemustarpeisiin.
Rajoita makeat elintarvikkeet ja elintarvikkeet, joissa on tyhjiä kaloreita lapsille. Sen lisäksi, että ne ovat vähemmän ravitsevia, usein makeiden elintarvikkeiden antaminen voi myös vahingoittaa terveiden lasten ruokailutottumuksia. Pelätään, että lapset haluavat syödä makeita elintarvikkeita ja eivät halua syödä, jos niille annetaan elintarvikkeita, joissa on vähemmän vahva tai mauton maku, kuten vihannekset ja hedelmät.
Vinkkejä ruoan tarjoamiseen vuoden ikäisille lapsille
Niinpä ei todellakaan ole eroa niiden ruokien välillä, joita käytät ja ruokaa 1-vuotiaalle lapselle. Ainoa ero on elintarvikkeiden koko ja tarjonta.
Tällä hetkellä on tärkeää, että kannustatte lapsia kokeilemaan erilaisia makuja ja tekstuureja niin, että lapsen kieli ei ole vieraita tietyille elintarvikkeille. Tämä voi estää lapsia saamasta ruokaa.
Ensinnäkin anna lapsen valita ja pitää ruokaa itse. Anna sitten lapselle noin 15-18 kuukauden ajan erityinen lusikka tai haarukka lapselle, jotta hän voi ruokkia itseään. Syöminen yksin voi kouluttaa koordinointia lapsen silmien, käsien ja suun välillä. Se voi myös kouluttaa lasten itsenäisyyttä.
