sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- 1. Ruuan saanti
- 2. Urheiluvälineet
- 3. Kehon kunto
- 4. Nestemäiset vaatimukset
- Vinkkejä lasten motivoimiseen
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Aivan kuten aikuiset, lasten on myös harjoitettava säännöllisesti, jotta he voivat kasvaa terveeksi. Harjoitus säännöllisesti on hyödyllistä, kun optimoidaan lasten luut ja lihakset, parannetaan kuntoilua ja immuniteettia, terävöitetään motorisia taitoja ja estetään lapsia kroonisten sairauksien riskiltä. Kuitenkin ennen lasten harjoittamista on olemassa useita asioita, jotka vanhempien on valmisteltava. Mitä teet
1. Ruuan saanti
Liikunta vaatii paljon energiaa. No niin, että lapset eivät nälkään harjoituksen aikana, on tärkeää, että valmistelet oikean ruokavalion, jotta hän voi saada tarpeeksi energiaa hänelle.
2. Urheiluvälineet
Toteutettavan harjoituksen tyypistä riippuen on myös tärkeää varmistaa, että lapsen kuntoiluvälineet ovat täydellisiä. Tämä johtuu siitä, että oikea urheiluväline suojaa lapsesi loukkaantumisvaaralta.
Esimerkiksi, jos lapsesi aikoo ajaa polkupyörällä, voit olla varma, jos hänellä on kypärä, kyynärpääsuoja ja polvi. Samoin, jos lapsi haluaa uida, varmista, että hän käyttää uimapukua, joka on oikean kokoinen ja ettei se ole liian suuri, joten se ei vaikuta liikkumiseen. Käytä uimalasit estääksesi kloorin aiheuttamaa silmien ärsytystä ja valmistele uimuri, jos lapsesi ei ole liian hyvä uimassa.
3. Kehon kunto
Ennen kuin lapsi urheilu varmistaa, onko hän kunnossa. Koska liikunta, kun lapsi on sairas tai huonovointisuus, todella pahentaa hänen tilaansa. Tämä lisää myös riskiä saada lapsia loukkaantumaan, koska olosuhteissa, jotka eivät sovi lapsellesi, on vaikeampaa keskittyä.
Elimistön kunnon lisäksi varmista myös, että viime yönä oleva pieni nukkuu. Elin, jolla ei ole nukkumista ja väsymystä, aiheuttaa myös suuremman loukkaantumisvaaran harjoituksen aikana.
4. Nestemäiset vaatimukset
Lapsen vartalon nesteiden pitäminen täytettäväksi on yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun täytyy kiinnittää huomiota ennen kuin lapsi harjoittaa. Siksi aina anna pullo vettä, kun lapsi harjoittaa. Näin pyritään estämään lapsia kuivumiselta harjoituksen aikana.
Ei vain, että se on aina valmis pullo vettä on myös yksi tapa lapsille olla välipalaa huolimattomasti kuin sooda tai muita juomia, jotka voivat todella lisätä sokerin kulutusta, jota ei tarvita.
Vinkkejä lasten motivoimiseen
Liikunta on tärkeää, mutta älä pakota lapsellasi liikuntaa, koska se tekee lapsesta masentuneen. Tämän seurauksena hän ei ehkä halua harrastaa urheilua myöhemmin.
No niin, että lapset ovat kiinnostuneita harjoittelusta, sinun on myös oltava älykäs, jotta urheilun tunnelma olisi hauskaa. Sinun ei tarvitse ottaa kovaa harjoitusta. Yksinkertaisesti kutsua lapsesi tekemään erilaisia kevyitä ja miellyttäviä fyysisiä aktiviteetteja, kuten pyöräilyä, uintia, terveellistä voimistelua tai aamukävelyjä.
Muista, että lapset ovat suuria jäljittelijöitä. Siksi on hyvä roolimalli itsellesi. Jos haluat lapsesi käyttää säännöllisesti tai olla aktiivinen, sinun on myös tehtävä se. Tämä tehdään niin, että lapsesi on motivoitunut ja haluaa harjoittaa liikuntaa, koska he seuraavat vanhempiensa toimintaa. Älä unohda, näytä hänelle, että urheilu on hauskaa.
