sisältö:
- Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
- Monet vanhemmat jättävät huomiotta lasten juomaveden tarpeet
- Kuinka monta lasta pitäisi juoda vettä päivässä?
Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
Kuinka paljon nestettä juo päivässäsi? Lasten vesitarpeita ei pidä aliarvioida. Aivan kuten ravitsemukselliset tarpeet, normaalien nesteiden pitäminen kehossa pystyy säilyttämään kehon elinten toiminnan. Jos lapsi juo riittävästi vettä joka päivä, kasvu ja kasvu ovat maksimaalisia.
Jotkut sanovat, että tarve juoda vettä lapsille on sama kuin aikuisille, eli vähintään kahdeksalle lasille päivässä. Onko se oikein? Entä jos lapsi ei halua juoda vettä?
Monet vanhemmat jättävät huomiotta lasten juomaveden tarpeet
Ehkä koko tämän ajan olet keskittynyt vain sellaisiin ravitsemuksellisiin tarpeisiin, jotka lapsen on täytettävä ja jotka ovat jättäneet ruumiinsa tarpeet. Vaikka lasten veden tarpeet eivät ole yhtä tärkeitä huomata.
Lapset tarvitsevat runsaasti nesteitä. Tämä riippuu hänen painonsa koosta. Puhumattakaan, jos pikku on hyvin aktiivinen, hän tarvitsee varmasti paljon juomaa korvaamaan hänen toiminnastaan vapautuneen nesteen.
ympärillä70–80% lasten vesitarpeista saadaan juomavedestä. Loput tulevat ruoasta. Näin lapsesi joutuu käyttämään juomavettä säännöllisesti, kunnes vähimmäisvaatimukset täyttyvät.
Valitettavasti monet vanhemmat eivät ymmärrä, että heidän lapsensa eivät juo tarpeeksi vettä. Koska a tutkimus toteaa, että vain 6,1 prosenttia 11–12-vuotiaista lapsista on tottunut juomaveteen aamulla. Vaikka 24,4% muista lapsista joi vettä vain, kun he söivät lounasta ja 33,5% joivat iltapäivällä. Tämä osoittaa, että on vielä monia lapsia, jotka eivät ole tottuneet juomaveden tarpeisiin.
Itse asiassa juomaveden puute voi estää aivojen kehitystä. Tutkimuksessa kävi ilmi, että lasten lievä kuivuminen häiritsee niiden keskittymistä oppimiseen. Tämä tutkimus osoittaa, että 250 ml nestettä kuluttavat lapset ovat enemmän kuin niiden vähimmäistarpeet, heillä on yleensä parempi ajattelu ja keskittyminen kuin ne, jotka juovat vähemmän.
Kuinka monta lasta pitäisi juoda vettä päivässä?
Itse asiassa lasten päivittäiset veden tarpeet eivät eroa paljon aikuisista. Vauvoille, jotka vielä imettävät, nesteen tarpeet saavuttavat keskiarvon seuraavasti:
- 175-200 ml / kgBW / vrk ensimmäisen kolmen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen.
- 150-175 ml / kgBW / vrk, kun vauva on 4-6 kuukauden ikäinen.
- 130–140 ml / kgBW / vrk 7-9 kuukauden ikäisille vauvoille.
- 120-140 ml / kgBW / vrk, kun vauva on 10-12 kuukautta.
Lapset, jotka ovat yli vuoden ikäisiä, Indonesian terveysministeriön määräämän vuoden 2013 ravitsemusturvan riittävyyden mukaan:
- 1-3 vuotta: vaatii 1200 ml (4-5 lasillista) nestettä päivässä.
- 4-6 vuotta: vaatii 1500 ml (6 kupillista) nestettä päivässä.
- 7-9 vuotta: vaatii jopa 1900 ml (7-8 lasia) nestettä päivässä.
- 10-18 vuotta: vaatii päivässä 2000 ml (8 lasia) nestettä.
Edellä mainitut numerot ovat vähimmäisvaatimuksia, joita lapsesi on täytettävä. Jos on enemmän aktiivisuutta, sinun täytyy vakuuttaa lapsi juoda enemmän vettä estämään kuivuminen.
Joskus ehkä olet vakuuttanut pikkuisi tavoittelemaan juomavettä. Useimmat heistä kuitenkin kieltäytyivät, koska vesi tuntui sulavasti ja tylsältä. Älä epäröi kutsua lapsia juomaan vettä. Koska pohjimmiltaan vesi on turvallisin ja terveellisin neste kuluttavaksi.
Jos annat heidän kuluttaa makeita juomia tai muita pakkausjuomia, he joutuvat alttiiksi krooniseen sairauteen ja lihavuuteen myöhemmin elämässä. Voit lisätä vettä tuoreisiin hedelmiin, lisätä makua veteen, joten lapsesi on kiinnostunut juomisesta.
