sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ihmisten puolue - Nettikirjoittelu
- Vanhempien virheitä lasten koulutustarvikkeiden valmistuksessa
- 1. Osat ovat liikaa
- 2. Elintarvikkeiden lähteiden tasapainottaminen
- 3. Tämä on ainoa ruokavalikko
- 4. Ei ota lapsia mukaan lounaan valmisteluun
Lääketieteellinen video: Ihmisten puolue - Nettikirjoittelu
Lapsen tuominen ruokalajiksi syömään iltapäivällä voi olla erityinen rituaali. Sen lisäksi, että pyritään säästämään kustannuksia, lasten koulutustarvikkeiden tuominen myös pystyy hallitsemaan mahdollisuutta ostaa välipaloja, joita ei taata terveydelle ja hygienialle. Joskus olet ehkä löytänyt jääneen riisin, sivutarjojen tai jopa vihannesten lapsen lounaslaatikkoon. Eits, älä välitä heti lapsi! Ehkä on jotain vikaa lounaassasi.
Vanhempien virheitä lasten koulutustarvikkeiden valmistuksessa
Harrastukset eivät vie lounasta kerran tai kahdesti, mutta ei vieläkään ole ongelma. Mutta mitä jos tämä tapa osoittautuu usein lasten tekemäksi? Ennen kuin teet hänet tähän, yritä muistaa ensin. Ehkäpä jotkin näistä asioista, joita olette tehneet koululähteitä lapsille.
1. Osat ovat liikaa
Vanhempien tarkoituksena on varmistaa, että lapsi on täynnä, kun hän opiskelee koulussa. Toisaalta, koska taukot ovat liian lyhyitä, liian kiireisiä juttelemalla tai pelaamalla ystävien kanssa, tai jo täynnä joskus lapset ovat haluttomia viettämään koko lounaansa.
Jos tämä tapahtuu lähes joka päivä, sinun on vähennettävä lapsesi koulutustarvikkeiden annostusta ja mukautettava sitä siihen, kuinka paljon lounasta yleensä käytetään.
Varmistaaksesi lisää, voit kysyä, onko antamasi osa tarpeeksi vai ei, kun muistutat vähän, "sisar, lounasosa on vähentynyt, älä anna sen Ehei loppuu, huh! "
2. Elintarvikkeiden lähteiden tasapainottaminen
Toby Amidor, MS, RD, ravitsemusterapeutti ja The Healthy Meal Prep Cookbook -kirjan kirjoittaja totesivat, että yksi erilaisista vanhempien virheistä tarjoilemalla lounaslapsia on moninkertaistaa annokset yhteen ruokalähteeseen.
Esimerkiksi syytä, että lapsesi on täynnä, lisää hiilihydraattilähteitä, kuten perunoita ja riisiä; tai hedelmistä ja vihanneksista peräisin olevien proteiinien lähteet kasvavat joskus vastaamaan lapsesi päivittäistä kuitua.
Itse asiassa se ei ole täysin väärin. Se on vain, että lapsi voi olla tylsää ja ajatella "Luulen, että sjo syönyt aikaisemmin, mutta miksiEheiloputon, Joka tapauksessa lapsi päätti olla viettämättä joitakin viimeisiä suuhunsa.
3. Tämä on ainoa ruokavalikko
Nähdessään hänen ystävänsä tarjoten päivittäin erilaisia elintarvikkeita, se yleensä tekee lapsista huonompia, koska he kuljettavat sellaista ruokaa, joka ei ole kovin erilainen kuin edelliset päivät.
Vaikka ehkä luulet, että ei ole mitään vikaa, kun annat eilen valkoisen riisin, omeletin ja kaleiden vihannekset lasten kouluun. Seuraavaksi toimitetaan valkoista riisiä, munakokkelia ja pinaattia seuraavana päivänä. Sinulle yhdellä silmäyksellä se näyttää erilaiselta, mutta ei lapsilta.
Epäsuorasti koululaisille tarjottavan lapsen tarjoaminen terävöittää luovuutta. Kyllä, koska joka päivä sinun täytyy ajatella, että sinun on esitettävä valikko, joka voi herättää ruokahalua ja ruokahalua.
Ratkaisu, jos haluat todella antaa samanlaisen sivukeitin tai vihannesten, sinun pitäisi yrittää lisätä se muutamassa päivässä ja muuttaa tapaa valmistaa sitä. Esimerkiksi jos tänään valikko on paistettua kanaa, kaksi päivää myöhemmin korvaa se antamalla kana keitto.
4. Ei ota lapsia mukaan lounaan valmisteluun
Lasten valinta olla viettämättä osan valmistamastanne määräyksestä ei aina siksi, että hän ei pidä. Lapsen tietämättömyys hänen edessään olevasta ruokavalikosta on joskus toinen tekijä, miksi löydät vielä jäänteitä lounaslaatikossaan.
Ajattele nyt, tiedä lapsille, millaisia ruokia he syövät joka päivä? Jos näin ei ole, tee tämä paikka, jossa lapsia tuodaan erilaisiin ruokiin, vihanneksiin ja hedelmiin.
Voit kutsua lapsia ostamaan koululounasvalikon seuraavien päivien aikana, jolloin lapset voivat kokata yhdessä keittiössä. Tämä vaihe on hyödyllinen myös opettamaan erilaisia terveellisiä ravinteita, jotka ovat tärkeitä kehon kasvuprosessille.
Anna selitys helposti ymmärrettävällä kielellä ja hauskalla tavalla, jotta se voi herättää lasten henkeä haluamaan kokeilla erilaisia ruokia.
