sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
- Kofeiinin vaikutukset raskaana oleviin naisiin
- Mikä on ihanteellinen annos kahvin juomiseen raskauden aikana?
Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
Kahvi on monien suosikkijuoma. Ei poikkeusta kenellekään, myös raskaana oleville naisille. Raskaana oleville naisille ehdotetaan monia erilaisia tabuja, joista toinen juo kahvia. Monet ihmiset, jotka ovat todella riippuvaisia kahvista, ovat hyvässä kunnossa, mukaan lukien raskaana olevat naiset. Onko totta, että raskaana olevat naiset ovat vaarassa juoda kahvia? Onko vaaraa ja annoksia, jotka soveltuvat kahvin juomiseen raskauden aikana?
Kofeiinin vaikutukset raskaana oleviin naisiin
New Journal of Medicine -tutkimuksessa todettiin, että keskenmenoja voi esiintyä, koska juo liikaa kahvia. Tämä havaittiin 562 raskaana olevalla naisella, jotka olivat osallistuneet tutkimukseen. Kahvin sisältämän kofeiinipitoisuuden uskotaan olevan myös keskenmenojen syy.
Syy tähän tutkimukseen osoittaa, että raskaana olevilla naisilla on suurempi keskenmenoriski, kun he juovat yli 8 kupillista kahvia päivässä. Tämä koskee kahvilaa, joka on tavallisesti ostettu supermarketeissa tai kahviloissa yleensä.
Miksi kahvin juominen raskauden aikana on erittäin vaarallista? Kahvi, jossa on kofeiinia, voi päästä lapsen istukan sisään ja tunkeutua siihen. Normaaleissa ihmisissä kofeiini voi kiihdyttää sydämen sykettä ja sillä on myös vaikutusta sikiön sydämeen. Mikä sitten on ihanteellinen koko tai annos kahvia raskauden aikana?
Mikä on ihanteellinen annos kahvin juomiseen raskauden aikana?
Raskaana on useita elintarvikkeita ja juomia, jotka on rajoitettava saantiin. Kaikki kofeiinia sisältävät elintarvikkeet ja juomat, kuten teetä, suklaata, virvoitusjuomia, energiajuomia, ovat juomia, joiden raja-arvot on otettava huomioon raskaana olevilla naisilla. Tarkista ja lue pakkaustieto-ohjeet huolellisesti, ennen kuin raskaana olevat naiset käyttävät niitä.
babycenter suositellaan enintään 200 mg kofeiinia, jos haluat juoda kahvia raskauden aikana. Tämä vastaa kahta kupillista pikakahvia yhden päivän ajan.
Tätä voidaan säätää myös ruoan ja juomien pakkausohjeiden avulla. Seuraavassa on esimerkkejä ohjeista:
- 80 mg kofeiinia vastaa energiajuoma-astiaa
- 140 mg kofeiinia vastaa kupillista suodatettua kahvia.
- 60-80 mg kofeiinia on sama kuin kupillinen kahvia.
- 40 mg kofeiinia sisältyy pullon soodaan.
- 10-50 mg kofeiinia löytyy kupin teetä.
- 50 g suklaata sisältää yleensä 25-50 mg kofeiinia.
Kahvin juominen raskauden aikana ei ole kielletty, mutta on syytä huomata, että kofeiinia on otettu kehoon. Sen vuoksi kiinnitä huomiota kofeiinipitoisuuteen teetä, kahvia, suklaata ja muita pakkauksissa olevia elintarvikkeita.
Älä anna kofeiinin kulutuksen ylittää raskaana olevien naisten toleranssirajan. Jos olet tottunut nauttimaan yli kaksi kupillista kahvia päivässä ennen raskautta, voit siirtyä muihin juomatyyppeihin, jotka eivät varmasti sisällä kofeiiniriskiä ja ovat terveellisempiä sinulle ja sikiölle.On suositeltavaa vähentää kahvinottoa raskauden aikana. Juo runsaasti vettä ja syö muita ravitsevia ruokia äidin ja sikiön terveyden ylläpitämiseksi.
