sisältö:
- Lääketieteellinen video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Vinkkejä, jotta lapset haluavat syödä sydämellisesti
- 1. Tee itsellesi esimerkki
- 2. Tarjoa monipuolista terveellistä valikkoa
- 3. Tee ateriaa hauskaa
Lääketieteellinen video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Ruoka tarjoaa erilaisia ravinteita, joita lapset tarvitsevat kasvun ja kehityksen kannalta. Kuitenkin vain harvat lapset, joilla on vaikeuksia syödä, puhumattakaan nirsoista, etenkin terveellisistä elintarvikkeista, kuten vihanneksista. Sinun ei tarvitse huolehtia, harkitse seuraavia vinkkejä, jotta lapset haluaisivat syödä sydämellisesti.
Vinkkejä, jotta lapset haluavat syödä sydämellisesti
Lapset, joilla on vaikeuksia syödä, ovat varmasti vanhempien ongelma. Koska tämä tapa vaikuttaa haitallisesti hänen ruumiinsa terveyteen. Jotta ruokahalusi kasvaisi ja syöminen ei enää onnistu, noudata seuraavia ohjeita.
1. Tee itsellesi esimerkki
Lapsilla on tapana jäljitellä muita heidän ympärillään olevia ihmisiä, etenkin vanhempasi. No niin, että lapsilla ei ole vaikeuksia syömällä, tee itsellesi hyvä esimerkki.
Terveellisen ruoan valmistamisen lisäksi sinun on myös osoitettava, että et ole nirsoilija. Voit viettää kaikki vihannekset ja muut elintarvikkeet lautaselle.
2. Tarjoa monipuolista terveellistä valikkoa
Monet asiat, jotka aiheuttavat lapsille vaikeuksia ja väsymystä syömästä. Ruoan maku ei voi maistua hyvältä kielellä, muoto ja väri eivät ole houkuttelevia tai haju ei pidä.
Kaikki esteet voidaan ratkaista tekemällä erilaisia ruokavalikkoja, jotta lapsesi on kiinnostunut syömään sitä. Esimerkiksi jos lapsi ei pidä porkkanaa tai pinaattia. Voit tehdä porkkanaa, pinaattirullan munaa tai Nuggets vihannes.
Leikkaa pienemmät vihannekset ja sekoita ne eri elintarvikkeiden ainesosiin, jolloin lapset eivät tiedä niistä elintarvikkeista, joita he eivät pidä. Voit kysyä lapsesi neuvoja jokaisesta ruoka-valikosta, jotta lapsi haluaa syödä.
3. Tee ateriaa hauskaa
Miellyttävän syömisen ilmapiirin luominen voi auttaa lisäämään lasten innostusta syömisestä. Yhdessä syömisen priorisoinnin lisäksi pidä poissa erilaisista asioista, jotka voivat vahingoittaa syömisen ilmapiiriä, kuten televisiota.
Älä pakota lasta viettämään ruokaa, anna hänen syödä hänen toiveidensa mukaisesti. Mutta on myös kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka paljon hän syö. Pakottaen lapsia syömään, voi tehdä lapsista enemmän laiskoja syödä.
Voit kutsua lapsia auttamaan päivittäistavaroiden ostamisessa, auttamaan pesemään tai leikkaamaan vihanneksia ja auttamaan ruokaa. Lapset tulevat varmasti motivoituneemmiksi nauttimaan ruoasta, jota he tekevät.
