sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten aloittaa terveellinen elämä & eroon herkuista? | #HYVINVOINTIHEINÄKUU | Adama Sofia
- Valmistele kulutukseen turvallinen riisivesi
- Erilaisia etuja juomavedestä
- 1. Energialähde
- 2. Estä ummetus
- 3. Estä kuivuminen
- 4. ripulin voittaminen
Lääketieteellinen video: Miten aloittaa terveellinen elämä & eroon herkuista? | #HYVINVOINTIHEINÄKUU | Adama Sofia
Ehkä olet usein kuullut riisiveden tehosta kauneudelle, kuten kasvojen ja hiusten hoitoon. Tiesitkö kuitenkin, että riisivettä voidaan myös juoda suoraan? Riisi on monipuolinen ravintoaineita sisältävä ruoka. Niinpä juomaveden säännöllinen juominen voi myös tarjota terveydellisiä etuja kehollesi.
Valkoista, punaista tai ruskeaa riisivettä on tunnettu vuosisatoja sitten yhtenä Aasian vaihtoehtoisista hoidoista. Kun joku on sairas, henkilö pyydetään yleensä juoda riisivettä. Itse riisivedellä on runsaasti erilaisia kuituja, vitamiineja ja mineraaleja, kuten A-, C- ja B1-vitamiineja. Mietitkö, mitä hyötyä on? Lue alla olevat tiedot.
Valmistele kulutukseen turvallinen riisivesi
Yleensä riisi, joka on keitetty mehun saamiseksi, on valkoinen tai punainen riisi. Jos haluat valmistaa riisivettä, pese riisi ensin, kunnes se on puhdas. Tämän jälkeen kiehauta tai kypsennä yksi kuppi riisiä noin kolmesta neljään kupilliseen juomavettä. Riisiveden valmistamiseksi riisin ja veden ihanteellinen suhde on 1: 3. Anna seistä 45 minuuttia, kunnes riisi pehmenee. Jos riisi on puoliksi keitetty, tyhjennä vesi.
Voit lisätä liuokseen hieman suolaa tai sokeria maun mukaan. Sinun tulisi kuitenkin juoda riisivettä välittömästi lisäämättä mitään. Voit myös liottaa riisiä valmiissa vedessä 30 minuutista tuntiin. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että ruoanlaitto riisi voi maksimoida ravintoaineet, jotka asettuvat veteen.
Erilaisia etuja juomavedestä
Muinaisina aikoina Japanissa ja Kiinassa ihmiset juovat säännöllisesti riisivettä joka aamu. Riisiveden juomisen uskotaan voivan lisätä elinvoimaa ja terveyttä yleensä joka päivä. Riisivettä käytetään myös usein vaihtoehtoisena hoitona, kun on sairastuneita, erityisesti ruoansulatuskanavan ongelmia. Tässä on riisin juominen, mikä on sääli jäädä.
1. Energialähde
Jos et ole jännitteinen, heikko ei tunne hyvin tai levätä, juominen riisivettä voi auttaa lisäämään energiaa. Heikko tai ei-energinen tunne johtuu yleensä hiilihydraattien saannista kehossa. Riisivedellä on runsaasti hiilihydraatteja, jotka voivat olla energialähde. Riisiveden juominen aamulla tekee sinusta tuntuu tuoreemmalta ja energisemmältä koko päivän. Lisäksi riisivesi on myös turvallista ja luonnollista, ei sisällä muita haitallisia kemikaaleja, kuten energiajuomissa esiintyviä kemikaaleja.
2. Estä ummetus
Ummetus tai ummetus tapahtuu, koska uloste kovettuu, joten on vaikea poistaa ulosteesta. Tämä voi aiheuttaa vatsakipua tai usein uupumusta. Ruoansulatuskanavan pehmentämiseksi, jolla on ummetus, tarvitset paljon kuituja ja nesteitä. Riisin vesi voi olla vastaus. Koska se on runsaasti kuitua, riisivesi, erityisesti ruskeasta riisistä, voi auttaa pehmentämään ulosteita ja helpottamaan ruoansulatusjärjestelmääsi. Lisäksi riisitärkkelyksen tuottamat erilaiset hyvät bakteerit ovat myös tehokkaita suolistosi ravinnassa. Joten teistä, jotka kokevat usein ummetusta, sinun tulee aloittaa juomavesi säännöllisesti joka aamu ruoansulatushäiriöiden estämiseksi.
3. Estä kuivuminen
Sairaita tarvitsevat tarvitsevat paljon nesteitä estääkseen dehydraatiota, esimerkiksi kun tffi, dengue-kuume tai influenssa. Sitä varten voit juoda riisivettä vedessä, kun olet sairas. Riisivesi sisältää enemmän mineraaleja ja rautaa, jonka elimistön on korvattava kadonneilla nesteillä.
4. ripulin voittaminen
Riisivesi on perinteinen lääkitys ripulitauteihin, joka on ollut tiedossa jo pitkään, etenkin Intiassa. Yhdistyneessä kuningaskunnassa julkaistussa lehdessä Lancet julkaistu tutkimus osoitti, että riisivesi voi korvata kadonneita elektrolyyttejä ja vähentää ripulin oireita. Tutkimuksessa ripuli sairastuneille, jotka joivat riisivettä, voi vähentää usein suolen liikkeitä jopa 50% ja vähentää oksentelua jopa 60%. Tämä johtuu siitä, että riisivesi sisältää tärkkelystä, jota keho helposti hajottaa jopa vauvoilla. Kehon tärkkelysreaktio ripulin oireiden lievittämiseksi on myös nopeampaa, koska keho tuntee jo rakenteen. Elin ei pidä riisivettä vieraana lääkkeenä tai aineena.
LUE ALSO:
- 7 Yllättävät edut raaka-valkosipulin syömisestä
- Lemon-veden edut haavaumien voittamiseen
- Erilaisia tapoja voittaa nestehukka juomaveden lisäksi
