sisältö:
- Lääketieteellinen video: NÄIN SINULLE KÄY, KUN ET NUKU VIIKKOON
- Onko se stressaavaa?
- Miten stressi vaikuttaa kehoon?
- Keskushermostoon ja hormonitoimintaan
- Hengityselimissä
- Sydän- ja verisuonijärjestelmässä
- Ruoansulatusjärjestelmässä
- Luuston lihasjärjestelmässä
- Lisääntymisjärjestelmässä
- Immuunijärjestelmässä
Lääketieteellinen video: NÄIN SINULLE KÄY, KUN ET NUKU VIIKKOON
Joka kerta, voisit kokea stressiä, se voi johtua työstä, taloudellisista ongelmista, puolisosi tai perheesi ongelmista, tai se voi johtua vain odottamattomien teiden liikenneruuhkista. Pienet asiat, jotka tekevät jännityksestäsi hieman, voivat korostaa kehoa. Sinun pitäisi kuitenkin hallita stressiä mahdollisimman paljon, koska rasituksen vaikutus kehoon on hyvin paljon ja varmasti haitallista terveydelle.
Onko se stressaavaa?
Stressi voi tapahtua ympärillämme olevan ympäristön muutosten takia, jotta elin reagoi ja reagoi suojana. Keho reagoi stressiin antamalla fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia vastauksia.
Keho reagoi kaikkeen, mitä se pitää vaarana, onko se todella vaarallista vai ei. Kun keho tuntuu uhanalaisena, elimistössä tapahtuu kemiallinen reaktio, jonka avulla voit estää vammoja. Tätä reaktiota kutsutaan "taisteluun tai lentoon" tai stressivasteeksi. Kun kehosi reagoi stressiin, tunnet sydämen sykkeen nousun, hengityksen nopeammin, lihakset kiristyvät ja verenpaineesi nousee.
Stressi voi vaihdella ihmisten välillä. Mikä aiheuttaa stressiä sinulle, ei välttämättä voi myös aiheuttaa stressiä muille. Kaikki riippuu siitä, miten näet jotain, joka voi aiheuttaa stressiä ja miten käsittelet stressiä. Lievä stressi voi auttaa sinua suorittamaan tehtävän. Kuitenkin, jos sinulle aiheutuu vakavaa stressiä tai kroonista stressiä, se voi olla haitallista terveydelle.
Miten stressi vaikuttaa kehoon?
Kun sinusta tuntuu korostuneena, kaikki kehosi järjestelmät reagoivat eri tavalla. Krooninen stressi voi vaikuttaa yleiseen terveyteenne.
Keskushermostoon ja hormonitoimintaan
Keskushermosto on eniten vastuussa stressistä reagoimisesta, ja ensimmäisestä kerrasta lähtien stressi tapahtuu, kunnes stressi häviää. Keskushermosto tuottaa "taistelun tai lennon" vasteen, kun keho kokee stressiä. Lisäksi se antaa hypotalamuksen tilauksia lisämunuaisen vapauttamaan adrenaliinin ja kortisolin hormonin.
Kun kortisoli ja adrenaliini vapautuvat, maksassa on enemmän sokeria veressä voidakseen elimistösi. Jos elimistösi ei käytä kaikkia tätä ylimääräistä energiaa, elimistö imee verensokerin uudelleen. Kuitenkin ihmisille, jotka ovat alttiita tyypin 2 diabetekselle (kuten lihaville ihmisille), kaikki verensokeri ei voi imeytyä, mikä johtaa verensokerin nousuun.
Hormonin adrenaliinin ja kortisolin vapautuminen aiheuttaa sydämen lyöntitiheyden kasvua, nopeampaa hengitystä, verisuonten laajenemista käsissä ja jaloissa sekä veren glukoosipitoisuuden nousua. Kun stressi alkaa kadota, keskushermosto ohjaa ensin kehoa palaamaan normaaliksi.
Hengityselimissä
Stressi tekee hengityksestäsi nopeammin pyrkiessä poistamaan happea koko kehossa. Tämä ei ehkä ole ongelma monille ihmisille, mutta se voi aiheuttaa ongelmia astma- tai emfyseema-ihmisille. Nopea hengitys tai hyperventilaatio voi myös aiheuttaa paniikkikohtauksia.
Sydän- ja verisuonijärjestelmässä
Kun ilmenee akuuttia stressiä (stressi lyhyessä ajassa, kuten tieliikenteessä), sydämen lyöntitiheys kasvaa ja verisuonet, jotka johtavat suuriin lihaksiin ja sydämeen, lisääntyvät. Tämä aiheuttaa veren määrän kasvun, joka pumpataan koko kehoon ja lisää verenpainetta. Kun painotetaan, veri täytyy virrata nopeasti koko kehossa (erityisesti aivoissa ja maksassa), jotta kehon energia saadaan aikaan.
Myös, kun ilmenee kroonista stressiä (pitkäaikainen stressi), sydämen syke kasvaa jatkuvasti. Myös verenpaine ja stressihormonitasot kasvavat jatkuvasti. Niinpä krooninen stressi voi lisätä riskiä verenpaineesta, sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta.
Ruoansulatusjärjestelmässä
Kun painotetaan, sydämen sykkeen ja hengityksen lisääntyminen voi häiritä ruoansulatuskanavaa. Voit syödä enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti. Riskisi on kokenut närästys, Myös hapon refluksointi, pahoinvointi, oksentelu tai vatsakipu lisääntyvät. Stressi voi vaikuttaa myös ruoan liikkumiseen suolistasi, joten voit kokea ripulia tai ummetusta.
Luuston lihasjärjestelmässä
Lihastesi jäykistyvät, kun ne stressaantuvat ja palaavat normaaliin kun olet rauhallinen. Jos kuitenkin ilmenee jatkuvaa stressiä, lihaksilla ei ole aikaa rentoutua. Niinpä nämä kireät lihakset aiheuttavat päänsärkyä, selkäkipua ja kipua koko kehossa.
Lisääntymisjärjestelmässä
Stressi vaikuttaa myös seksuaaliseen kiihottumiseen. Ehkä seksuaalinen kiihottumisesi vähenee, kun koet kroonista stressiä. Kuitenkin miehet tuottavat enemmän testosteronia stressin aikana, mikä voi lisätä seksuaalista halua lyhyellä aikavälillä. Jos stressi kestää pitkään, miesten testosteronitasot alkavat laskea. Tämä voi häiritä siittiöiden tuotantoa, mikä aiheuttaa erektiohäiriöitä tai impotenssia.
Naisilla stressi voi vaikuttaa kuukautiskiertoon. Painotettaessa voi esiintyä epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja, ei kuukautisia ollenkaan tai raskaampia kuukautisia.
Immuunijärjestelmässä
Kun olet stressaantunut, kehosi stimuloi immuunijärjestelmääsi. Jos stressi, jota sinusta tuntuu, on väliaikainen, tämä auttaa kehoasi estämään tartunnan ja parantamaan haavoja. Kuitenkin, jos stressi esiintyy pitkään aikaan, elimistö vapauttaa kortisolin hormonin, joka estää histamiinin vapautumista ja tulehduksellisia vasteita vieraiden aineiden torjumiseksi. Niinpä ihmiset, joilla on krooninen stressi, ovat alttiimpia taudille, kuten influenssalle, kylmälle tai muille tartuntatauteille. Krooninen stressi saa sinut pidemmäksi aikaa toipumaan sairaudesta tai loukkaantumisesta.
LUE ALSO
- Varokaa, stressi koska työ voi lyhentää ikää
- Ei vain ajaa stressiä, loma on myös hyvä fyysiseen terveyteen
- 6 Päästressin lähteet avioliitossa
