sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
- Nykyiset elintarvikkeet sisältävät yleensä korkeita kaloreita
- Hyvä ruoka voi, mutta ensin lukea vinkkejä huolehtimaan tästä painosta
Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
Ne teistä, jotka ovat kulinaarisia harrastajia, kiinnittävät varmasti huomiota siihen, miten Indonesian nykyiset ruokailutrendit jatkuvat vuorotellen. Viime vuonna olimme innostuneita sateenkaari-teemalla valmistetuista elintarvikkeista, jotka olivat kaikki matcha tai punainen sametti, joten viimeisimmät olivat jäämaidon pää ja donut-nuudelit. No, jos et ole niiden joukossa, jotka voivat jarruttaa ruokahalua, harrastus snackistä ulkopuolella voi olla syy siihen, miksi skaalasi numerot nousevat edelleen. Mutta älä huoli! Voit vain jatkaa syömistä hyvin nykyisissä Hangout-paikoissa samalla kun käytät näitä paino-ohjeita.
Nykyiset elintarvikkeet sisältävät yleensä korkeita kaloreita
Nykyaikaisen ruoan maku ja ulkonäkö ovat todellakin ruokahalua. Mutta valitettavasti trendikäs ruoka sisältää monia kaloreita sokerista, suolasta ja rasvasta.
Ota esimerkki makea martabak.Vain martabak-taikina sisältää sokeria ja jauhoja, minkä jälkeen se tehdään kylvämällä uudelleen sokerilla ja tahraa paljon margariinia. Älä unohda, suklaa sulaa, juusto, kiekot ja muut laitetaan martabakin päälle päällysteenä. Tyypillinen makea martabak-suklaanjuusto voi sisältää 26 grammaa sokeria ja yhteensä 300 kaloria.
Edellä esitettyjä lukuja ei ole lisätty voista, maidosta, juustosta ja ruokaöljystä saatujen rasvojen määrästä. 1 grammaa rasvaa, joka sisältyy elintarvikkeiden tarjoiluun, voi ennätyksen vuoksi olla jopa 9 kaloria. Korkeampi kuin hiilihydraatit ja proteiinit, joista jokainen antaa vain 4 kaloria.
Entä suola? Makea martabak ei saa käyttää suolaa, mutta siellä on vielä lukuisia muita nykyaikaisia ruokia, jotka maistavat suolaisia suolaisia. Esimerkiksi muna martabak tai kuten edellä olevassa kuvassa, nimittäin donitsi nuudelit.
On kiistatonta, että suolan lisääminen tekee ruoasta maun paremmaksi. Ruoat, joissa ei ole suolaa, tuntevat enemmän mautonta. Tämä johtuu siitä, että suolan sisältämät ionit ovat vuorovaikutuksessa veden kanssa ruoan valmistuksen aikana. Tuloksena oleva haihdutus tuottaa elintarvikearomin, joka kiertää kielen. Tämä aromi vaikuttaa tällöin ruoan makuun ja tietysti saa sinut nälkäiseksi.
Kuitenkin tavallisesti runsaasti suolaa sisältävät elintarvikkeet sisältävät runsaasti rasvaa ja ravitsemusta.
Hyvä ruoka voi, mutta ensin lukea vinkkejä huolehtimaan tästä painosta
Nyt tiedät jo, mikä on itse asiassa ainesosat, jotka tekevät nykyisestä ruoasta herkullisen. Sisältö tekee ruoasta herkullisempaa, mutta myös ruokaa niin paljon kaloreita. Lisäksi uusimpia elintarvikkeita, joissa on paljon kaloreita, ei tueta paljon ravinteita. Itse asiassa, tavallisesti nolla ravitsemus, sisältää vain sokeria ja rasvaa.
Jos syöt liian paljon, tämä voi vaikuttaa kehon ylimääräisiin kaloreihin. Tämän seurauksena saatat olla ylipainoisia tai jopa rasvaisia, mutta niillä ei ole ravintoa. Etkö halua tämän tapahtuvan, eikö?
Siksi on tärkeää, että hallitset päivittäistä ruokaa. Ruuan yrittäminen on nyt sallittua, mutta niin kauan kuin se ei ole liiallinen. Sinun täytyy myös seurata terveellisten elintarvikkeiden, kuten vihannesten ja tuoreiden hedelmien sekä kokonaisia pähkinöitä ja siemeniä, syömistä.
Muista, että elimistö tarvitsee myös vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka löytyvät terveistä elintarvikkeista. Vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan niin, että kehon toiminnot toimivat hyvin, myös auttamalla kehoa hajottamaan ruokaa energiaksi, jotta kehosi pysyy terveenä.
