sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sen nimi nyt vaan on Kalcipos-D
- Mikä on D-vitamiinin ja kalsiumin suhde luun terveyteen?
- Miten D-vitamiini auttaa imeä kalsiumia elimistöön?
- Kalsium ja D-vitamiini, paras yhdistelmä luun terveydelle
- Valitse lisäravinteet, joissa on samanaikaisesti kalsiumia ja D-vitamiinia
Lääketieteellinen video: Sen nimi nyt vaan on Kalcipos-D
Luuston lujuuden ylläpitämiseksi ei tarvita vain kalsiummineraaleja, vaan myös D-vitamiinia. Molemmat on tasapainotettava luukadon, kuten osteoporoosin, estämiseksi. Mikä on D-vitamiinin ja kalsiumin välinen suhde? Miten D-vitamiini auttaa kalsiumin imeytymisessä? Tutustu koko arvosteluun.
Mikä on D-vitamiinin ja kalsiumin suhde luun terveyteen?
Luiden vahvistamiseksi kalsium ei toimi yksin kehossa. Yksi niistä, D-vitamiini ja D-vitamiini ovat erittäin tärkeitä kehon imeäessä kalsiumia ja käyttämään kalsiumia. Elin ei kykene imeä kalsiumia lainkaan ilman riittävää D-vitamiinin läsnäoloa elimistössä.
Miten D-vitamiini auttaa imeä kalsiumia elimistöön?
Niinpä, kun D-vitamiini tulee, keho muuntaa sen välittömästi kalsiitriolihormooniksi. Tämä hormoni, joka myöhemmin auttaa kalsiumin imeytymistä suolistossa.
D-vitamiini stimuloi myös aineita, jotka kuljettavat kalsiumia suolistoon ja tuovat sen verelle. Jos kalsiumin kuljetusprosessi on sileä ja veressä on kalsiumia, imeytyminen toimii hyvin.
Kun kalsium on jo veressä, se on valmis jakautumaan kehon osiin, jotka sitä tarvitsevat, erityisesti luun. Luudessa kalsium toimii heti luiden lujittamiseksi ja vahingoittuneiden luusolujen korjaamiseksi.
Näin luut tulevat vahvemmiksi ja vahvemmiksi. Siksi D-vitamiinilla on erittäin suuri rooli tässä kalsiumin imeytymisjaksossa.
Kalsium ja D-vitamiini, paras yhdistelmä luun terveydelle
Luun lujuuden ylläpitämiseksi tämä tarkoittaa sitä, että et voi luottaa yksinomaan kalsiumiin. Sinun on kiinnitettävä huomiota myös D-vitamiinin saantiin. D-vitamiinia voidaan periaatteessa saada kolmesta tavasta, nimittäin ruoasta, auringonvalolle altistuneesta ihosta ja ravintolisistä.
Indonesian terveysministeriön ravintosisältöä koskevien lukujen (RDA) taulukon mukaan vaatimus D-vitamiinista päivässä 70-vuotiaille aikuisille on jopa 15 mcg. Samaan aikaan, jos se on yli 70 vuotta, se kestää jopa 20 mcg D-vitamiinia joka päivä ylläpitääkseen koko kehon terveyttä.
Vain kalsiumin kalsium suosituksia kestää jopa 1000-1200 mg päivässä sekä miehille että naisille. Näiden molempien on oltava tasapainossa vahvojen luiden saamiseksi ja luuston häviämisen estämiseksi.
Valitse lisäravinteet, joissa on samanaikaisesti kalsiumia ja D-vitamiinia
Ei vain ruokaa, voit saada kalsiumia sekä D-vitamiinia suoraan ravintolisistä. Tarvittaessa voit saada kalsiumia ja D-vitamiinia sekä täydentää CDR paisuvien tablettien muodossa. Voit vain auttaa kalsiumin ja D-vitamiinin saannissa. CDR sisältää myös C-vitamiinia ja B6-vitamiinia luun tiheyden ylläpitämiseksi.
Yksi CDR-tabletti pystyy tuottamaan jopa 300 IU D-vitamiinia ja antaa kalsiumia kalsiumkarbonaatin muodossa jopa 635 mg. CDR-ravintolisien käyttö voi auttaa täyttämään lähes puolet D-vitamiinin ja kalsiumin suositellusta määrästä.
