sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Koska et ole nälkäinen aamulla
- 1. Ruoansulatuselimistöä ei ole herätetty ”
- 2. Syö liikaa ennen nukkumaan menoa yöllä
- 3. Tarkoitus menettää painonsa syömättä aamiaista
- 4. Perinnölliset tavat, jotka eivät tee aamiaista
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Oletko tottunut aamiaisella ennen kuin aloitat joka päivä? Huolimatta aamiaisen aamulla merkityksestä, monet ihmiset eivät vieläkään tee sitä. Jotkut heistä - ehkä myös sinusta - johtavat siihen, että he eivät ole nälkäisiä, joten on hyvä ohittaa aamiainen. Oikeastaan, mikä saa sinut olemaan nälkäinen aamulla, ettei sinulla ole aamiaista?
Koska et ole nälkäinen aamulla
1. Ruoansulatuselimistöä ei ole herätetty ”
Kun nukut yöllä, ravintoaineiden ruoansulatuksen ja imeytymisen prosessi jatkuu. Kyllä, te nukutte koko yön, mutta ei kaikilla sisimmillesi. Siitä huolimatta kaikki silloin tällöin esiintyvät prosessit tapahtuvat melko hitaasti. Toisin kuin päivän aikana, jolloin tarvitset energiaa nopeasti, jotta kehon elimet säätävät työnsä nopeutta.
Nopeuden vähenemisen seurauksena, kun heräät aamulla, ruoansulatuselimet, kuten "ei valmis" lisäävät nopeutta uudelleen. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi et kuule vatsasi myrskyä eikä tee sinua nälkäiseksi aamiaisella. Itse asiassa, joka voi parantaa ruoansulatuselinten toimintaa, on aamiainen. Aamulla saapuvaa ruokaa voidaan kutsua vatsan lämpenemiseksi ennen kuin aloitat toiminnan koko päivän ajan.
2. Syö liikaa ennen nukkumaan menoa yöllä
Ei aamiainen on todellakin huono tapa. Mutta tämä ehto on vieläkin pahempi, jos se johtuu tottumuksesta syödä tai snackata yöllä. Yleensä raskaana olevat elintarvikkeet ovat yleensä elintarvikkeita, jotka eivät ole terveitä ja sisältävät paljon kaloreita. Tämä tapa ei voi vain ruokahalua katoa aamiaisella, vaan se voi myös lisätä sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja diabeteksen riskiä.
Syömät välipalat eivät halua nauttia aamiaista, koska elimistö tarvitsee aikaa sulattaa ja käsitellä ruokaa, jota syöt keskiyöllä, eikä se ole valmis ruoan syöttämiseen uudelleen.
3. Tarkoitus menettää painonsa syömättä aamiaista
Et ehkä ole nälkäinen aamiaisella, koska tukahdutat vatsasi halua olla täynnä ruokaa. Kyllä, joskus ihmiset, jotka ovat tiukassa ruokavaliossa, yrittävät epätoivoisesti tuntea nälkäään aamulla, kunnes lopulta hän voi tehdä sen - nälkä aamulla on mennyt. Vaikka tämä menetelmä on pahin tapa tehdä painoarvo alaspäin. Sen sijaan, ilman että ymmärrät, että lounasosasi voi tulla hallitsemattomaksi ja liialliseksi, niin että ruokavalio epäonnistuu hetkessä.
4. Perinnölliset tavat, jotka eivät tee aamiaista
Ovatko kaikki perheessäsi harvoin tai jopa eivät pidä aamiaista? Jos näin on, saat tavat vanhemmiltasi. Vanhemmat voivat todellakin siirtää tottumuksia lapsille ja jopa lapsenlapsille.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhemmilla, joilla ei ole hyviä tapoja ja ruokailumalleja, on lapsia, jotka kärsivät terveysongelmista epäterveellisten ruokailutottumusten vuoksi.
Jos et halua tehdä lapsillesi ja lapsenlapsillesi kokemuksia terveysongelmista, sinun pitäisi tottua olemaan ohittamatta aamiaista aamulla.
