sisältö:
- Miten säilyttää tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden hammas- ja suuhygienia
- 1. Harjaa säännöllisesti hampaita
- 2. Käytä hyvälaatuista hammasharjaa
- 3. Käytä hammaslankaa (hammaslanka)
- 4. Nauraa suuvettä
- 5. Tarkista säännöllisesti hammashoito
Tupakointi voi aiheuttaa hampaiden keltaisen (jopa mustan), huonon hengityksen ja lisätä hampaiden ja ikenetulehdusten riskiä suun syöpään. Mitä enemmän tupakoit, sitä näkyvämpi vahinko. Kuitenkin jo vahingoittuneiden tupakoitsijoiden hampaiden ja suun parantaminen ei ole mahdotonta - vaikka olet lopettanut tupakoinnin. Katso, miten tämä toimii.
Miten säilyttää tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden hammas- ja suuhygienia
1. Harjaa säännöllisesti hampaita
Jokaisella on velvollisuus harjata hampaita. Ei poikkeuksia tupakoitsijoille ja entisille tupakoitsijoille, joiden hampaat ja suu ovat monien ongelmien takia tervan ja nikotiinin pitoisuuden seurauksena tupakassa.
Tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden on harjattava hampaitaan säännöllisesti ainakinkaksi tai kolme kertaa päivässä, nimittäin aamulla, iltapäivällä / illalla ja yöllä ennen nukkumaanmenoa.
Varmista myös, että harjaat hampaat oikein. Aseta hammasharjan höyhenet hampaan pintaan lähellä kumipinnan reunaa 45 asteen kulmassa. Hampaat ovat lähinnä poskia ja kieltä, alkaen hampaiden osasta, jota tavallisesti käytetään pureskella. Harjaa pyöreässä liikkeessä ylhäältä alas noin 20 sekuntia kullekin osalle.
2. Käytä hyvälaatuista hammasharjaa
Hampaiden hampaiden ja suuhygienian huolellisen harjauksen lisäksi myös hammasharjan laatu vaikuttaa enemmän tai vähemmän.
Markkinoilla on monenlaisia hammasharjoja. Tupakoitsijoille ja entisille tupakoitsijoille valitse hammasharja, jossa on pehmeät ja joustavat harjakset vaihtelevalla harjalla, joka voi nostaa hammasplakin tehokkaasti. Vaihtoehtoisesti voit valita hammasharjan, jossa on monitasoinen harjasharja, jotta hampaiden alueet, joita on vaikea puhdistaa.
3. Käytä hammaslankaa (hammaslanka)
Suun tupakoitsijat ja entiset tupakoitsijat ovat alttiita ahdistelemaan erilaisista ongelmista, kuten värjättyistä hampaista, mustastuneista ikenistä, pahasta hengityksestä, tartuntariskistä. Niinpä säännöllisen harjauksen lisäksi sinun pitää myös ylläpitää hampaan terveyttä käyttämällä hammaslankaa (hammaslanka) vähintään kerran päivässä yöllä.
Flossing voi auttaa puhdistamaan hampaiden välillä kerääntyvät jäännökset, ja hammasharjat ovat vaikeasti tavoitettavissa. Jos se jää edelleen pitkäksi aikaa, hampaiden välinen plakin voi lisätä ikenien tartunnan riskiä. Hampaiden väliset levyt voivat myös muuttua hammaskiveeksi, jota on vaikea poistaa.
4. Nauraa suuvettä
Tupakoitsijan huonot hengitys- ja hapan suuhun liittyvät valitukset, joista ex-tupakoitsijat ovat usein ilmoittaneet, voidaan karkottaa suuhuvulla ainakin kerran päivässä.
Markkinoilla on monenlaisia suuvesiä, mutta varmista, että valitsemasi tuote sisältää antibakteerisia aineita, jotka voivat hävittää pahoja hengityksiä aiheuttavia bakteereja ja muita suussa usein esiintyviä ongelmia.
5. Tarkista säännöllisesti hammashoito
Vaikka teet säännöllisesti kaikki edellä mainitut, se ei tarkoita sitä, että voit ohittaa hammaslääkärin säännöllisen hammaslääkärin valvonnan. Jo tapahtunut vahinko ei voi itsessään parantua. Mikä on olemassa, vahinko voi todella olla vaikeampaa ja tuskallista, jos sitä ei välittömästi käsitellä. Joten tarvitset hammaslääkärin apua sen käsittelemiseksi.
Muista itse tarkistaa hampaat säännöllisesti lääkärille joka kuudes kuukausi tai ehkä useammin, jos sinulla on tiettyjä hammas- ja ikenihäiriöitä.
