sisältö:
- Jopa vapauttava tuorejuoma resepti, joka on terveellisempi kuin valmis juoma
- 1. Jää sitruuna teetä punaisella granaattiomena (granaattiomena)
- 2. Ginger Ale
- 3. Trooppiset hedelmämehut
Jäädytetyt juomat voivat olla yksi suosikkijuomistasi janoaksesi janosi. Eits ... Odota hetki. Säilötyt juomat voivat vaarantaa terveytesi - vaihtelevat korkean verenpaineen, sydänsairauksien, liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskistä - puhumattakaan BPA-sisällön vaarasta tölkeissä, jotka voivat lisätä verenpainetta. Sen sijaan, miksi emme vain tee terveellistä versiota tuoreesta juomasta itsellesi ja laita se kylmään lämpöön, jotta se voi säästää enemmän rahaa ja olla ympäristöystävällinen? Tarkista resepti täältä!
Jopa vapauttava tuorejuoma resepti, joka on terveellisempi kuin valmis juoma
1. Jää sitruuna teetä punaisella granaattiomena (granaattiomena)
Itse virkistävän teen lisäksi se on myös vartalossa monia terveyshyötyjä. Vihreä tee ja musta tee voivat esimerkiksi suojata kehoa sydänsairaudilta, aivohalvauksilta ja osteoporoosilta. Kamomilla teetä on jopa hyödyllistä lievittää stressiä ja lievittää kuukautiskipua.
No, voit luoda suosikki teesi valintoja sitruunamehulla ja tuoreilla punaisilla granaattiomena maapähkinöillä sekä jääkuutioilla. Punainen granaattiomena tai granaattiomena englanniksise ei ainoastaan tee sitruunavesi teetä tuoreemmaksi, vaan myös antaa sydämelle hyvää.
Sen lisäksi, että se hyödyttää sydäntä, käy ilmi, että granaattiomenat ovat hyödyllisiä myös eturauhassyövälle. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että juominen lasipullo granaattiomenamehua vähentää merkittävästi eturauhassyövän etenemistä eturauhassyöpää sairastaville.
2. Ginger Ale
Jos Indonesiassa on lämmin versio nimeltä wedang inkivääri, tuoreiden juomien viileä versio tulee Englannista. "Wedangin" kylmää inkivääriä kutsutaan inkivääriolaksi, joka on yleensä hiilihappoa. Tämä juoma voi olla vaihtoehto niille, jotka haluavat juoda virvoitusjuomia.
Tapa tehdä se on melko helppoa. Keitä vettä ja lisää inkivääriä ja sokeria. Sekoita, kunnes sokeri liukenee. Odota kylmää ja lisää tuoretta sooda ja jääkuutioita. Tuoreet inkiväärijuomat ovat valmiina kulutukseen.
Inkivääri on tunnettu mausteena, jolla on monia etuja. Inkivääriä tiedetään olevan aktiivinen aine, jonka uskotaan pystyvän hoitamaan erilaisia ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten mahalaukun ja suoliston ärsytystä. Inkivääri stimuloi myös syljen tuotantoa, sappien tuotantoa, kannustaa mahalaukun lihasten supistumista, jotta ruoansulatus on tasaista.
Lisäksi inkivääriä tiedetään vähentävän pahoinvointia ja hallitsevan ruokahalua. Itse asiassa on olemassa tutkimus Georgian yliopistosta, joka on osoittanut, että inkivääri voi myös vähentää kipua. Tutkimuksessa, jossa oli mukana 74 ihmistä, onnistuttiin vähentämään lihaskipua liikunnan vuoksi 25%. Inkivääri on myös osoittautunut vähentävän kuukautiskipua.
3. Trooppiset hedelmämehut
Eri hedelmien tyypit ja edut ovat erilaiset. Jos haluat saada kaiken, oletko koskaan tehnyt sekaravinimehuja? Tietenkin tämä voi olla hyvä vaihtoehto, kun olet kiireinen.
Tarvitset vain muutamia ainesosia, jotka kaikki jäävät sekoittimeen. Ainesosat ovat muutamia viipaleita mangoa, muutama viipale banaani, jogurtti ja yksi lasi maitoa. Olisi parempi, jos maito on vähärasvainen. Sekoita kaikki ainekset ja sekoittimet makuun. Se on tuoreempaa, jos lisäät hieman jäätä.
Ravitsemus, jonka saat tästä tuoreesta juomasta, on C-vitamiini. Lisäksi tuotetut kalorit ovat melko alhaiset, vain 98 kaloria. Saat myös lisää 138 mg kalsiumia ja 49 mg kaliumia. Sen lisäksi, että saat tuoreuden, saat energiaa elämään kiireisessä päivässä.
