sisältö:
- Lääketieteellinen video: TUNTEMATON MESTARI elokuvateattereissa 4.1.2019 (teaser)
- Mitä jalkojen kanssa tapahtuu korkokenkiä käytettäessä?
- Kuinka lievittää jalkakipuja korkokenkien yllättäessä?
- 1. Liika jalat
- 2. Venyttely
- 3. Pakkaa jään kanssa
- 4. Hiero jalka
Lääketieteellinen video: TUNTEMATON MESTARI elokuvateattereissa 4.1.2019 (teaser)
Korkokengät ovat osa naisen elämäntapaa, jota ei voi vapauttaa. Joissakin tapauksissa korkokengät ovat eräänlainen pakollinen kohde, jota on käytettävä. Vaikka jalat näyttävät kauniilta ja tasoisilta, kun he käyttävät korkokenkiä, mutta seurauksia ei voida aliarvioida etenkin, jos niitä käytetään liian kauan ja usein. Joten, miten lievittää jalkakipuja yllään korkokengät?
Mitä jalkojen kanssa tapahtuu korkokenkiä käytettäessä?
Lloyd Reed, QUT: n klinikkaoppilaitoksen professori, Australia totesi, että korkealla korolla käveleminen antaa liiallista painetta jalkojen etupuolelle, erityisesti ison varpaan nivelen alle.
Lähes kaikki ruumiinpainot tuetaan etujalkojen avulla. Joten tämä ehto ei harvoin aiheuta kipua ison varpaan nivelessä, jalkapallon alla tai metatarsalgiaa ja kipua kantapään tai istukan fasciitin alla.
Lisäksi erilaisissa tutkimuksissa on havaittu, että jalkojen ja ranteiden turvotus on seurausta ylemmistä koroista, joita ei voida aliarvioida. Tämä johtuu verenkierron ongelmasta, joka lopulta tukahduttaa jalkojen verisuonet, kunnes se lopulta turpoaa. Tämä ehto lopulta tekee jaloista tuskallista ja vaikeaa kävellä.
Kuinka lievittää jalkakipuja korkokenkien yllättäessä?
Vaikka se voi aiheuttaa erilaisia vaaroja, mutta ei tarvitse huolehtia, voit silti käyttää korkokenkiä niin kauan kuin ne eivät ole liian suuria. Kuitenkin, kun kipu iskee, kun käytät korkokenkiä päivän aikana, voit vähentää seuraavia menetelmiä:
1. Liika jalat
Liikkuminen jalat lämpimään veteen, joka on ripoteltu Epsom-suolalla, voi helpottaa kipua. Epsom-suola on luonnollinen magnesiumin ja sulfaatin mineraali, joka voi imeytyä ihon läpi ja lievittää sairaita ruumiinosia, mukaan lukien jalat.
Tämän suolan magnesiumin pitoisuus voi auttaa vähentämään tulehdusta ja myös kramppeja jaloissa. Lämmin vesi auttaa laajentamaan verisuonia ja avaamaan ihon huokoset. Liota jalkoja 20 minuuttia, kun kallistuu taaksepäin, jotta keho rentoutuu uudelleen.
2. Venyttely
Venyttely voi auttaa kipuissa, koska he ovat yllään korkokengät. Miten se on helppoa, sinun tarvitsee vain istua alas ja suoristaa molemmat jalat eteenpäin. Sitten taivuta kehoasi ja saavuta jalkasi molemmilla käsillä pitämällä noin 10 sekuntia. Sitten taivuta yksi jalka kohti rinnettä ja pidä sitä 60 sekunnin ajan. Sitten vaihda jalat ja toista, kunnes tunnet paremmin.
Yritä sitten nousta ylös ja kääntää nilkkoja myötäpäivään ja vastapäivään. Tämä venytys voi helpottaa verenkiertoa ja poistaa ylimääräistä nestettä alaraajassa, joka tekee siitä näyttävän turvoksena.
3. Pakkaa jään kanssa
Jos jalat tuntuu sykkiviltä ja kokevat punoitusta, voit pakata ne jään avulla. Jää auttaa supistamaan verisuonia ja vähentämään turvotusta. On helppo, ota jääkuutioita tai jäätä, joka on sulanut pyyhkeellä, ja kääri alempi jalkasi. Muista jättää jääpalat suoraan iholle, koska se voi vahingoittaa ihokudosta. Toista, kunnes tunnet paljon paremmin.
4. Hiero jalka
Jalkojen hieronta auttaa lievittämään kipuja. Voit tehdä sen itse tai pyytää apua asiantuntijaterapeutilta. Hieronta auttaa tasoittamaan estettyä verenkiertoa, pienentää imukudoksen turvotusta ja lievittää pieniä vammoja, jotka voivat johtua korkokenkien käytöstä.
