sisältö:
- Lääketieteellinen video: OLETKO NÄHNYT UNTA TÄSTÄ MIEHESTÄ ? | 5 KUVAAN LIITTYVÄÄ URBAANIA LEGENDAA
- Onko ihmisiä, jotka eivät ole koskaan haaveillut?
- Miten voimme muistaa unelmamme?
- 1. Herkkä ympäröivälle ympäristölle
- 2. Vuodepaikka
- 3. Vältä unilääkkeitä
- 4. Tee muistiinpanoja
- 5. Aktivoi hälytys lepotilan aikana
Lääketieteellinen video: OLETKO NÄHNYT UNTA TÄSTÄ MIEHESTÄ ? | 5 KUVAAN LIITTYVÄÄ URBAANIA LEGENDAA
Jokaisen täytyy olla tuntenut unen, kun unet voivat olla kauniita tai jopa huonoja. On kuitenkin käynyt ilmi, että on olemassa ihmisiä, jotka ovat unessa olleet unessa.
Onko ihmisiä, jotka eivät ole koskaan haaveillut?
Unelmista on tullut tutkijoiden ja suuren yleisön vetovoiman ja mysteerin lähde. Pohjimmiltaan jokainen unelmoi nukkuessaan, mutta kaikki eivät muista mieltään, kun he heräävät unesta.
Uusi tutkimus vastaa useisiin kysymyksiin, joista keskustellaan laajalti siitä, miksi monet ihmiset eivät muista heidän unelmiaan. Vaikka tutkijat eivät voi sanoa varmasti, ovatko ihmiset varmasti unelma joka ilta, tutkimukset julkaistaan Journal of Sleep Research, osoittavat, että uneksimme useammin kuin ymmärrämme.
Saadakseen objektiivisen merkin siitä, että ihmiset unelmoivat, tutkijat käyttivät 289 henkilöä, joita käytettiin REM-unihäiriöiden tutkimusnäytteinä (Nopea silmäliike), jolle on ominaista nopea silmäliike ja se vaihe, jossa unelmat tapahtuvat. Tämän vaiheen aikana keho on halvaantunut niin, että henkilö ei toimi uneensa unen mukaan.
Sen jälkeen, kun he olivat heränneet, tutkimuksen tekijä antoi kyselylomakkeen, jossa hän pyysi ihmisiä vastaamaan, oliko he haaveillut vai eivät. Jopa silloin, kun he sanoivat, etteivät he unelmoineet, jokainen osallistujat osoittivat merkkejä siitä.
Kun unelmamme, epäilemme, että tämä on jokaisen henkilön subjektiivinen kokemus. Tutkimuksessa havaittiin myös, että heidän unelmiaan muistavien ihmisten aivotoiminta poikkeaa niistä, jotka eivät muista, mitä unelmat viime yönä. Mutta ero liittyy muistiin, ei itse unelmaan. Niin todennäköisimmin unessa me unelmamme, vaikka emme muista sitä, kun heräämme.
Miten voimme muistaa unelmamme?
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla olet tietoinen siitä, mitä alitajuntaan tapahtuu, kun nukut:
1. Herkkä ympäröivälle ympäristölle
Tulokset osoittivat, että ihmiset, joilla on korkea muisti, voivat olla reaktiivisempia ärsykkeisiin, kuten ääniin, jotka voivat saada heidät heräämään helpommin. Tällöin henkilö todennäköisesti muistaa unelmansa, kun he heräävät.
2. Vuodepaikka
Ihmiset, jotka usein heräävät yöllä, ovat myös helpompia muistaa unelmansa saadakseen hyvän yöunen joka päivä. Mutta tässä tapauksessa on parempi parantaa lepotilaa saadaksesi laadukkaan unen.
3. Vältä unilääkkeitä
Erilaisia lääkkeitä, kuten hemorrhoid-lääkettä, vaikuttavat siihen, kuinka paljon aikaa käytät, jos koet REM-unihäiriöitä (unen vaihe, kun unelmat tapahtuvat), niin että tässä tapauksessa muistin ja muistin puuttuminen voi olla oikeastaan unelman puuttumisen mukainen.
4. Tee muistiinpanoja
Jos olet todella vakavasti tutkinut alitajuntaasi, voit yrittää tehdä unelmamerkin joka kerta, kun heräät lepotilasta. Jos olet laiska kirjoittaa, voit tallentaa matkapuhelimellasi kertomaan unelmastasi. Tämä auttaa sinua muistamaan unelmasi, kun heräät.
5. Aktivoi hälytys lepotilan aikana
Voit unohtaa unelmasi, koska olit hämmästynyt hälytyksen äänestä. Tämä jättää sinut puoli-nukkuvaan tilaan, jossa heräät unelmiesi kanssa vielä mielessäsi kuin flapping.
