sisältö:
- Lääketieteellinen video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta
- Mikä on kalaöljyssä?
- Kalaöljyn edut nivelkivun lääkkeenä
- Kalaöljy voi vähentää sydänsairauksien riskiä niveltulehduspotilailla
- Liian paljon kalaöljyä ei myöskään ole hyvä
Lääketieteellinen video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta
Nivelkipu on yksi valitus, jota useimmat aikuiset kokevat usein. Monet erilaiset olosuhteet voivat aiheuttaa nivelkipuja, kuten kihtiä, nyrjähdyksiä ja vammoja. Kuitenkin nivelkipu johtuu usein niveltulehduksesta, joka on nivelen tulehduksen aiheuttama tila. Useimmissa tapauksissa lieviä nivelkipuja voidaan käsitellä kotona. Rutiininomaisesti juominen kalaöljyä uskotaan lievittävän nivelkipua. Mitä lääketieteellinen maailma sanoo kalajauhon hyödyistä nivelkivutuotteena?
Mikä on kalaöljyssä?
Kalaöljyä valmistetaan erilaisista kaloista, kuten tonnikala, makrilli, lohi ja sardiinit. Kalaöljyllä uskotaan olevan erilaisia terveyshyötyjä, koska omega-3-rasvahappojen pitoisuus on suuri. Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja, joita elimistö ei voi tuottaa. Siksi voit saada omega-3-saantia syömästä kalaa tai ottamalla kalaöljyä.
Kalaöljyssä on kaksi monityydyttymättömiä rasvahappoja, nimittäin dokosaheksaanihappoa (DHA) ja ekosapentanoaattia (EPA). Kalaöljynlisäaineet sisältävät yleensä myös pienen määrän E-vitamiinia tuotteen vaurioiden estämiseksi. Joitakin kalaöljytuotteita yhdistetään myös kalsiumin, raudan tai A-, B1-, B2-, B3-, C- tai D-vitamiinien kanssa ja ne on pakattu monivitamiinilisäksi. Yksi kalaöljylisä sisältää yleensä 500-1000 mg EPA: ta ja DHA: ta.
Kalaöljyn edut nivelkivun lääkkeenä
Tulehdus alkaa, kun kehon solut ovat vahingoittuneet ja kehon kemikaalien vapautuminen tapahtuu signaalina immuunijärjestelmälle taistelemaan. Tulehdus, joka jatkuu ja esiintyy pitkään, voi vahingoittaa kehoa. Tämä on kroonisen nivelkivun esiintymisen alku.
Yhteenvetona erilaisista tutkimuksista on todettu, että omen-3-rasvahapot DHA: n ja EPA: n muodossa kalaöljylisäaineista vähentävät tulehdusta kehossa. DHA ja EPA muuntuvat elimistön resolviiniksi, anti-inflammatoriseksi kemikaaliksi, joka estää tulehdusaktiivisuuden. Siten kalaöljyn hyödyt nivelkivutuotteena voivat auttaa vähentämään niveltulehduksesta johtuvia kivun ja turvotuksen oireita.
Mukaan Yhdistyneen kuningaskunnan Dietitians, kuluttaa 2 annosta (1 annos = 140 grammaa) kalaa runsaasti omega-3 viikossa on hyvä kärsiville nivelkivut. Omega-3: ta löytyy myös muista lähteistä kalojen lisäksi, nimittäin kasviöljyistä, tummanvihreistä lehtivihanneksista ja jyvistä ja pähkinöistä.
Kalaöljy voi vähentää sydänsairauksien riskiä niveltulehduspotilailla
Sen lisäksi, että kalaöljy on yhteinen kipulääke, se voi myös vähentää sydänsairauksien riskiä ja äkillistä kuolemaa sairaudesta ihmisillä, joilla on niveltulehdus. On tunnettua, että sydän- ja verisuonitautien riski on kaksi kertaa suurempi niveltulehduspotilailla kuin ihmisillä, joilla ei ole koskaan ollut nivelkipua.
Kalaöljyssä esiintyvien DHA- ja EPA-rasvahappojen tiedetään olevan erittäin hyvät sydämen terveydelle. Omega-3-rasvahapot voivat estää rytmihäiriöitä (epäsäännöllinen sydämen syke), vähentää verihyytymien riskiä, vähentää triglyseriditasoja ja korkeaa verenpainetta, lisätä HDL-kolesterolia.
Liian paljon kalaöljyä ei myöskään ole hyvä
Kalaöljyä saa ottaa vain suurina annoksina, jos sen käyttö on lääkärin valvonnassa.Liian paljon kalaöljyä kuluttaa veren jäädyttämättä, mikä lisää verenvuodon mahdollisuutta. Kalaöljy voi aiheuttaa muita vaikutuksia, kuten röyhtäily, huono hengitys, närästys, pahoinvointi, ihottuma ja nenäverenvuoto.
Suuret annokset kalanöljylisäaineilla voivat myös heikentää kehon immuunitoimintaa infektioiden torjumiseksi. Lisäksi liian paljon kalaöljyä voi lisätä aivohalvauksen riskiä.
