sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Luettelo elintarvikkeista, joiden avulla keho luonnollisesti poistetaan
- 1. Vihreät vihannekset
- 2. Matcha
- 3. Vihreä tee
- 4. Hedelmäbitit
- 5. Salaatti
- 6. Merilevä
- 7. Ananas
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Ihmiskeho on suunniteltu poistamaan myrkkyjä ja jätemateriaaleja (vieroitus). Elimet, jotka ovat automaattisesti vastuussa myrkkyjen ja jätteiden poistamisesta kehosta, ovat maksa, munuaiset, paksusuoli ja iho. Ei kuitenkaan ole mitään vikaa, jos haluat auttaa elimiä työskentelemään kehoon kertyvien toksiinien puhdistamisessa. Yksi niistä on rutiininomaisesti kuluttaa seuraavia ruokatunnistukseen tarkoitettuja elintarvikkeita.
Luettelo elintarvikkeista, joiden avulla keho luonnollisesti poistetaan
1. Vihreät vihannekset
Ihmiset välttävät yhä usein vihreitä vihanneksia, joissa on runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Itse asiassa vihreillä vihanneksilla on erilaisia etuja sekä keholle, että yksi niistä on päästä eroon kehoon asettuvista toksiinista.
Ancient Nutritionin perustajan Josh Axen mukaan maksa voi työskennellä optimaalisesti detoksifioinnissa, joista yksi on yhdistämällä erilaisia makuja päivittäisissä elintarvikkeissa, nimittäin hapan, makean, suolaisen ja katkera. Tällä menetelmällä saadaan aikaan tasapaino, joka auttaa detoksifiointiprosessia kehossa.
Toisin kuin makea ja suolainen maku, joka voidaan helposti saada ruoasta, katkera ja hapan maku on eräänlainen maku, jota monet ihmiset usein välttävät. Jos haluat saada katkeran maun edut, yritä syödä ruokalautasesi kuluttamalla vihanneksia, salaattia, sinappivihreitä, katkera melonia ja parsakaalia.
2. Matcha
Viime aikoina matcha alkoi sisällyttää suosikkijuomien luetteloon useimmille ihmisille. Hyvän maun lisäksi kävi ilmi, että matchalla on myös monia etuja. Yksi niistä auttaa estämään rasvan kertymistä kehossa.
Koska matcha-lehti sisältää epigallokatekiinia (EGCG), jolla on rooli rasvan muuntamisessa energiaksi termogeneesin avulla. Tämä prosessi auttaa hallitsemaan painoasi.
Lisäksi matcha: n korkea klorofyllipitoisuus on myös aktiivinen detoksifikaatioprosessissa. Tämä aine auttaa puhdistamaan kehoa poistamalla maksaan piilottavia toksiineja.
3. Vihreä tee
Monet ihmiset pitävät matchaa ja vihreää teetä samantyyppisinä juomina. Vaikka molemmat ovat samantyyppisiä kasveja, nämä kaksi juomaa ovat tosiasiallisesti erilaisia. Matcha sisältää suurempia pitoisuuksia antioksidantteja ja kofeiinia kuin vihreää teetä.
Vihreä tee ei kuitenkaan ole yhtä tehokas myrkkyjen myrkyllisyyteen, joka on kehossa. Vihreässä teessä olevat antioksidantit ja kofeiini tekevät tästä juomasta diureettisen vaikutuksen, mikä auttaa nopeuttamaan virtsan muodostumista kehon epäpuhtauksien poistamiseksi.
4. Hedelmäbitit
Punajuuri on mukana detox-elintarvikkeiden luettelossa. Koska sokerijuurikas tuottaa typpihappoa, joka auttaa lisäämään verenkiertoa koko kehossa. Siksi tämän yhden hedelmän uskotaan pystyvän puhdistamaan veren kehossa.
Readerin Digest-sivulta raportoimalla punajuuri toimittaa useita E-vitamiinia, karoteenia, fenolihappoa ja betalainia, eräänlainen antioksidantti, joka auttaa korjaamaan ja regeneroimaan soluja solussa. Voit käsitellä sokerijuurikkaita välipalaksi tai juodata lisäämään energiaa aamulla.
5. Salaatti
Hedelmäsalaatti on herkullinen tekemään aamiaista ystävien kanssa aamulla. Joskus kokeile salaatteja, jotka ovat peräisin vihanneksista, kuten salaattia, pinaattia tai kaalia, detox-valikosta. Saavutetut tulokset voivat olla vielä parempia, jos vaihdat salaatinkastikkeen (pukeutuminen) muutama tippa oliiviöljyä tai sitruunamehua.
6. Merilevä
Merilevä on ravintoaineita sisältävä ruoka. Lisäksi merilevät sisältävät runsaasti antioksidantteja ja tarjoavat erilaisia tärkeitä yhdisteitä, nimittäin polyfenoleja ja fukoksantiinia.
Merilevien uskotaan myös auttavan detoxifioimaan verta ja munuaiset, koska sillä on diureettisia ominaisuuksia poistamalla ylimääräinen suola ja vesi kehossa virtsan (virtsan) kautta.
7. Ananas
Ananas on yksi monista trooppisista hedelmistä, joissa on makea ja tuore maku. Herkullisen maun lisäksi helposti saatavilla eri elintarvikkeiden ja juomien muodossa ananas on tunnettu myös C-vitamiinipitoisuudestaan, joka ei ole huonompi kuin sitrushedelmät.
Sen lisäksi, että ananasilla on myös hyvät ruoansulatusentsyymit, nimittäin bromelain. Tämä entsyymi toimii tehokkaasti vatsavaivojen lievittämiseksi, ruoansulatusprosessin tasoittamiseksi, samalla kun se auttaa puhdistamaan paksusuolen. Sen vuoksi ananaksen uskotaan usein olevan ruoka kehoon kertyvien toksiinien myrkyttömäksi.
