sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kuinka käyttää oikeaa haarukkaa, kun jalka loukkaantuu
- 1. Säädä haarukan koon koko
- 2. Älä unohda tarkistaa tikkuille kiinnitetyt tyynyt
- 3. Herää istumasta kainalosauvalla
- 4. Kävele haarukalla
- 5. Mene ylös ja alas portaita pitkin kainalolla
- 6. Toinen asia, jota kannattaa harkita, kun käytät kainalosauvaa
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Kun sinulla on jalka vamma tai rikki luu jalkasi, sinun tarvitsee apuna apuna kävellä ja tehdä päivittäisiä fyysisiä aktiviteetteja. Niille, jotka käyttävät kainaloa ensimmäistä kertaa, se tuntuu tuskalta ja epämukavalta. Tämä johtuu siitä, että useimmat jalka loukkaantuneet eivät osaa käyttää kainalosauvoja oikein ja kunnolla. Miten sitten käytät kainalosauvaa oikein?
Kuinka käyttää oikeaa haarukkaa, kun jalka loukkaantuu
Jos lääkäri suosittelee liikkeen rajoittamista, saatat pyytää sinua käyttämään kainaloja kävellessäsi ja tekemällä päivittäistä toimintaa. Tämä kainalosauva vähentää rasitusta, jota jalkasi aiemmin tukivat. Se on kuin kainalosauva on hyödyllinen ylimääräinen jalka sinulle.
Jos sinua pyydetään kantamaan kainalosauma jalkovaurion vuoksi, tässä on erilaisia tapoja käyttää sitä oikein:
1. Säädä haarukan koon koko
Haarukan korkeutta voidaan säätää. Tämä helpottaa sen säätämistä korkeuteen. varmista, että olet asettanut sen oikein seuraavilla tavoilla:
- Kepin yläreunan, jota käytetään kainalosauvana, on oltava kaksi sormea kainalosta.
- Kepin kahvan osa on kämmenen tai ranteen vieressä.
2. Älä unohda tarkistaa tikkuille kiinnitetyt tyynyt
Tämä sinun täytyy tehdä, muuten tuntuu epämukavalta käytettäessä kainalosauvaa. Kainalossa olevien tyynyjen on oltava pehmeitä. Varmista myös, että lattialle vastakkaiset pohjalevyt eivät ole kuluneet niin, että ne tulevat liukkaiksi.
3. Herää istumasta kainalosauvalla
Jos haluat nousta istuma-asennosta, pidä molemmat kainalot yhdellä kädellä. Yritä myös sijoittaa tikku kipeän jalan sivulle. Esimerkiksi, jos sinulla on vahinkoa oikeaan jalkaan, pidä kiinni kepistä oikealle, jotta siitä tulee kehon jalusta. Tämän jälkeen voit seisoa tekemällä loukkaantuneen jalan ja tarttumaan kehon tukena.
4. Kävele haarukalla
Ensinnäkin, siirrä kaksi tikkua yhteen noin 45 cm eteenpäin. Tietenkin tangon kääntöetäisyys rungon kanssa on säädettävä, jos se on liian 45 cm liian kaukana, voit olla stressiä aiheuttava tekijä ja päinvastoin. Ota aina lyhyitä askelia, kun käytät kainaloja, joten et pudota.
Vaikka kaksi tikkua heilutettiin eteenpäin, kehoa tuettiin jalka, joka ei ollut loukkaantunut. kun keppi on käännetty, voit astua terveen jalan kääntöpalkin suuntaan. Muista, älä anna jalkasi loukkaantua.
5. Mene ylös ja alas portaita pitkin kainalolla
Kun siirryt portaita ylöspäin, aseta kehosi mahdollisimman lähelle nousettavia vaiheita. Sitten askel terve jalka ylös portaita ja anna kahden tikkuja tukea kehon. Kun olet saapunut askelman yläosaan, aseta tappi uudelleen ruumiin viereen. Voit toistaa tämän, kunnes kaikki vaiheet ovat kuluneet.
Samaan aikaan, kun menee alas, anna kahden tikkusi tarttua askeliin ensin. Tämän jälkeen Ada voi astua alas keskittymällä kaikki kehon painot kiinni.
6. Toinen asia, jota kannattaa harkita, kun käytät kainalosauvaa
Ehkä sinusta tuntuu väsyneeltä, kun kävelet tai kiipeät portaita käyttämällä kainalosauvaa. Sinun ei kuitenkaan pitäisi koskaan levätä olkapäätäsi kiinni, koska tämä on huono asennonne ja selkäranganne.
Myös portaiden kiipeessä tai laskemisessa se tulisi tehdä hitaasti. Lisäksi kiinnitä aina huomiota tiettyyn alueeseen, olipa se märkä ja mutainen, koska se tekee tyynyistä liukkaita ja vaarantuu.
