sisältö:
- Lääketieteellinen video: What hallucination reveals about our minds | Oliver Sacks
- Mikä aiheuttaa päänsärkyä?
- Mitkä ovat jännityksen päänsärkyjen merkit ja oireet?
- Miten käsitellä jännitys päänsärkyä?
- 1. Reseptilääkkeet
- 2. Vapaa lääketiede
- 3. Stressihallintatekniikat
- 4. Luonnollinen hoito
Lääketieteellinen video: What hallucination reveals about our minds | Oliver Sacks
Voimakas päänsärky tai jännityksen päänsärkyon kipu, tiiviys tai paine pään ja kaulan otsaan tai taakse. Jotkut sanovat, että tuntuu kuin puristettu kallo. Voimakkaita päänsärkyä voidaan myös kutsua stressin päänsärkyiksi, ja tämä on yleisimpiä päänsärkyä aikuisilla. Kun sinulla on tämä tila alle 5 päivää kuukaudessa, sitä kutsutaan episodiseksi jännityspäänsärkyksi. Jos sitä kuitenkin esiintyy useammin, sitä kutsutaan krooniseksi.
Tämä päänsärky voi kestää 30 minuuttia - useita päiviä. Episodinen tyyppi alkaa yleensä vähitellen, usein päivän keskellä. Krooninen kipu tulee ja menee pidemmän ajan. Kipu voi olla voimakkaampi tai häviämässä koko päivän, mutta melkein aina siellä. Vaikka päänne sattuu, tämä ehto ei estä sinua päivittäisestä toiminnastasi, eikä se vaikuta visioon, tasapainoon tai vahvuuteen.
Mikä aiheuttaa päänsärkyä?
Kukaan ei aiheuta tätä ehtoa. Useimmat niistä ovat kuitenkin stressiä, olipa kyseessä työ, koulu, perhe, ystävät tai muut suhteet. Episodiset olosuhteet johtuvat yleensä jännittyneestä tai stressaavasta tilanteesta. Päivittäiset jännitteet voivat aiheuttaa kroonisia tyyppejä.
Tämäntyyppinen päänsärky ei ole perinnössä peritty. Jotkut kokevat sen johtuen niskan ja päänahan takana olevista tiukoista lihaksista. Tämä lihasjännitys voi tulla seuraavista:
- Ei tarpeeksi lepoa
- Huono asento
- Emotionaalinen tai henkinen stressi, mukaan lukien masennus
- levottomuus
- väsymys
- nälkä
- Raudan puute
Joillekin ihmisille lihasjännitys ei kuitenkaan ole jännityksen päänsärky, eikä syy ole selvä.
Mitkä ovat jännityksen päänsärkyjen merkit ja oireet?
Joitakin yleisiä oireita ovat:
- Lievä tai kohtalainen kipu tai paine pään etu-, ylä- tai sivupuolella
- Päänsärkyä esiintyy iltapäivällä
- On vaikea nukkua
- väsymys
- ärtyvyys
- Vaikeus keskittyä
- Iloinen herkkyys äänelle tai äänelle
- Lihaskipu
Toisin kuin migreenipäänsärky, sinulla ei ole muita neurologisia oireita, kuten lihasheikkoutta tai näön hämärtymistä. Päänsärky ei yleensä aiheuta herkkyyttä valolle ja äänelle, vatsakipua, pahoinvointia tai oksentelua.
Miten käsitellä jännitys päänsärkyä?
Jännityspäänsärkyjen hoitoon sisältyy reseptilääkkeitä, kipulääkkeitä, aspiriinia, asetaminofeenia, kofeiinia, stressinhallintatekniikoita ja kotihoitoa.
1. Reseptilääkkeet
Jos kroonisen sairauden diagnoosi on määritetty tai epäillään, reseptilääkkeitä voidaan käyttää pyrittäessä vähentämään kivun tiheyttä ja vakavuutta. Lääkkeitä ovat masennuslääkkeet ja kouristusta estävät aineet. Lääkärit voivat auttaa määrittämään potilaan paras agentti.
2. Vapaa lääketiede
Monet ihmiset hoitavat tätä tilannetta käyttämällä lääkkeitä, jotka eivät ole käytössä, kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni tai yhdistelmälääkkeet. Nämä lääkkeet ovat turvallisia, jos niitä käytetään sääntöjen mukaisesti, mutta jos niitä käytetään liikaa, ne tekevät päänsärkyä yleisemmiksi ja vakavammiksi. Tämä voi tapahtua, jos lääkettä käytetään säännöllisesti yli 2 päivää viikossa. Jos tämä päänsärky ilmenee raskauden aikana, potilaan on ensin otettava yhteyttä lääkäriin siitä, mitä lääkkeitä on turvallista käyttää.
Aspiriinia sisältäviä tuotteita ei pitäisi käyttää lapsille Reye-oireyhtymän riskin vuoksi. Asetaminofeenin käyttö pitkään tai suurina määrinä voi aiheuttaa maksatoksisuutta (suurin annos on 3 grammaa päivässä), ja itse asiassa monet lääkkeet yhdistetään asetaminofeeniin, joten potilaiden on keskusteltava siitä ensin lääkärin kanssa.
3. Stressihallintatekniikat
Niille, joilla on toistuvia jännityspäänsärkyä, stressinhallintatekniikoista on tullut tehokas tapa vähentää päänsärkyä ja vakavuutta. Tähän voi kuulua säännöllinen liikunta, syvä hengitysmenetelmät ja rentoutumisharjoitukset. Muita ei-lääkeainepohjaisia lähestymistapoja voivat olla hieronta, lämpö, jää tai akupunktio. Oppiminen tunnistaa päänsärkyä aiheuttavat stressaavat tilanteet ja miten toimia niiden välttämiseksi on myös hyödyllinen strategia monille ihmisille.
4. Luonnollinen hoito
Tässä ovat hoidot, joita voit tehdä kotona:
- Vaihtoehtoinen lääketiede tai hoito: Vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten kuumapuristukset tai jääpakkaukset, voivat tarjota suuria etuja joillekin henkilöille.
- nesteytys: Joskus päänsärkyä voi aiheuttaa lievä kuivuminen tai ruoan puute, jos näin on, juo joitakin ei-kofeiinia sisältäviä nesteitä tai ruokaa, joka voi auttaa.
- pellavansiemen: Ihmiset, jotka syövät pellavansiemeniä (pellavansiemenet), joka on runsaasti omega-3: ta, voi kärsiä kipua. Tämän uskotaan liittyvän omega-3-rasvahappojen anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin.
- Laventeliöljy: Laventeliöljyn tuoksu voi auttaa vähentämään päänsärkyä.
- Hieronta päänahassa: Päänahan hieronta on helppo tehdä, ja se voi tarjota merkittävää apua, keskittyä ajalliseen alueeseen tai niskan alueeseen (päänahan takana), koska se tekee parhaan vastauksen.
- urheilu: Harjoitus, kuten aerobic tai tiettyjä liikkeitä, jotka voivat parantaa asennon, ovat osoittautuneet melko tehokkaiksi stressin päänsärkyjen vähentämisessä.
LUE ALSO:
- Tutustu eri päänsärkyihin
- Sukupuoli: parantava tai jopa raskauttava päänsärky?
- 14 Odottamattomien päänsärkyjen syyt
