sisältö:
Lääketieteellinen video: KOOKOSÖLJY KOKEILUSSA | Emma ja Milla testaa
Kookosöljyn hyödyt terveydelle ovat lukemattomia, aina hampaiden hajoamisen estämisestä vatsaan. Kookosöljy on yksi elintarvikkeiden lähde, joka voidaan luokitella superruokaksi sen ravitsemuksellisen rikkauden ansiosta, joka on hyvä kehon terveydelle.
Kookosöljyn edut kehon terveydelle
1. Estä osteoporoosi
Kookosöljy auttaa kehoa tehokkaammin absorboimaan rasvaliukoisia vitamiineja, kuten magnesiumia ja kalsiumia. Riittävä kalsiumin saanti kehossa johtaa luun rakenteen ja tiheyden vahvistumiseen. Siten kookosöljyn kuluttaminen kaikkein luonnollisimmassa muodossa voi auttaa vähentämään osteoporoosin aiheuttamaa luun häviön oireita.
2. Taistele tulehdusta
Tämä öljy rikastuu myös antioksidanteilla vapaan radikaalin torjumiseksi tulehduksen syynä. Intiasta tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kookosöljyn korkea antioksidanttisisältö toimii tulehdusta ehkäisevänä aineena tartunnan ja tulehduksen oireiden torjumiseksi kehossa, esimerkiksi niveltulehduksessa, sappikivissä ja haimatulehduksessa.
3. Estä ikenet ja hammaskariekset
Gargling kookosöljyllä (tekniikka) öljyn vetäminen) on tosiasiallisesti käytetty sukupolvien ajan luonnollisena keinona ylläpitää suun ja ikenen terveyttä, kuten hampaiden hajoamisen ja verenvuotojen estäminen. Tutkimusraportit, rutiiniöljyn vetäminen voivat tehokkaasti heikentää hammasplakin kerroksia ja estää myös uusien plakkien muodostumisen, jotka aiheuttavat ientulehdusta, ikenien tulehdusta.
4. Estä ja nopeuta syöpähoitoa
Yksi kookosöljyn edullisimmista ominaisuuksista on sen keskipitkäketjuinen rasvahappopitoisuus (MCT). MCT imeytyy maksassa vain helpommin, mutta myös metaboloituu nopeasti. Toisin sanoen näitä terveitä rasvahappoja voidaan edelleen käsitellä ketoneiksi.
Kasvainsolut tarvitsevat energiaa glukoosista lisääntymään ja elämään elimistössä. Kun mukana on vähän hiilihydraattia sisältävä ruokavalio, elimistössä on enemmän energiavarastoja kuin ketoneilla eikä glukoosilla, minkä seurauksena kasvainsolut eivät pääse pääravintolähteeseen. Siksi ketonit voivat toimia esteenä kasvain kasvulle. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että kun kookosöljyä injektoidaan paksusuolessa oleviin adenokarsinoomasyöpäsoluihin, ketonit pystyvät todella estämään syöpäsolujen kasvua vaikuttamatta normaaleihin suolisoluihin.
5. Stabiloi verensokeri
Ruokavalio, joka on rikastettu MCT: llä (josta 65% saat kookosöljystä), on osoittanut lisäävän glukoosin sietokykyä ja vähentävän rasvapitoisuutta. MCT: n on myös raportoitu ylläpitävän insuliinin toimintaa ja vastustuskykyä, vaikka tähän mennessä se on osoittautunut vain rotan rotan kokeilla. Kookosöljy voi myös lisätä insuliinin herkkyyttä tyypin 2 diabeetikoilla.
6. Polta vatsa rasvaa
Aivojen ja muistihäiriöiden torjumisen lisäksi kookosöljyyn sisältyvien keskipitkäketjuisten rasvahappojen kulutus on osoittanut lisäävän poltettavien kalorien määrää muihin rasvahappoihin verrattuna. Toisin sanoen keho voi helposti muuttaa rasvaa käytettäväksi energiana. Tämä öljy tehokkaasti leikkaa vatsa rasvaa, joka on kaikenlaisten rasvakudosten vaarallisin rasvapino ja joka liittyy voimakkaasti erilaisiin kroonisiin sairauksiin. Lisäksi ketonien, kuten rasva-aineenvaihdunnan energian yhtenä muotona, tiedetään vähentävän ruokahalua.
Tämä menetelmä on tärkeä ruokavaliossa oleville ihmisille, koska periaatteessa kookosöljyllä on potentiaalia vähentää painoa dramaattisesti, jos sitä kulutetaan pitkällä aikavälillä.
7. Vähentää sydänsairauksien riskiä
Kookosöljy sisältää terveitä tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat lisätä "hyvää" kolesterolia (HDL) kehossa ja samalla auttaa muuntaa "huonon" LDL-kolesterolin hyvänlaatuiseksi. Tämä öljy voi myös lisätä muita riskitekijöitä ja siten suojata sydänsairauksien varalta.
8. Säilytä terve hiukset ja iho
Kookosöljyä ei aina tarvitse kuluttaa suun kautta terveyteen liittyvien hyötyjen osoittamiseksi. Monet käyttävät tätä terveellistä öljyä kosmeettisiin tarkoituksiin ihon ja hiusten terveyden ja ulkonäön parantamiseksi.
Tutkimukset osoittavat, että kookosöljyä käytetään tehokkaasti ihon kosteuttavana aineena, erityisesti ihmisille, joiden iho kuivuu, lisäämällä ihon kosteus- ja rasvapitoisuutta. Kookosöljyn hyödyt kauneudelle ovat myös vaihtoehto kevyemmille aurinkosuojakeinoille, mikä estää noin 20% auringon UV-säteilystä. Tämä öljy on myös tehokas suojaamaan hiusten vaurioilta.
