sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kevennys ja kehon luonnollinen puhdistuskuuri
- Vesimelonin edut
- 1. Sydänterveys
- 2. Kostuta keho
- 3. Hiusten ja ihon terveys
- 4. lihaskipun voittaminen
- Terveysriskit, jotka syntyvät, kun syötään liiallista vesimelonia
Lääketieteellinen video: Kevennys ja kehon luonnollinen puhdistuskuuri
Yleisesti tunnetut vesimelonien edut ovat, että keho pysyy kunnolla hydratoituna. Mutta vesimelonin käyttö ei ole vain sitä, että on monia muita etuja, joita saat, kun syöt vesimelonia. Mikä se on?
Vesimelonin edut
Vesimelonin sisältö sisältää 92% vettä, A-vitamiinia, B6-vitamiinia ja C-vitamiinia. Lisäksi muita tärkeitä ainesosia ovat lykopeeni, antioksidantit ja aminohapot. Vesimeloni-hedelmä sisältää myös vähärasvaisia ja 40 kaloria per kuppi.
1. Sydänterveys
Purduen yliopiston mukaan vesimeloni sisältää runsaasti lykopeenia. Lycopnesin sisältö, joka suojaa kehon soluja vaurioilta ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Lisäksi vesimeloni sisältää citruliinia ja arginiinia, joka jokainen näistä aineista on hyvä sydänterveydelle.
Kirjan julkaisija American Journal of Hypertensionalemman arginiinin löytäminen on hyvä sydämen pumpattavan verenkierron terveydelle. Arginiini voi myös auttaa vähentämään rasvaa, joka voi aiheuttaa kolesterolia, kunnes äkillinen sydänkohtaus.
2. Kostuta keho
Vesimeloni on hyvä esimerkki hedelmistä, jos haluat tuntea olonsa täyteen ja kehosi pysyy samanaikaisesti hydratoituna. Vesimelonin vesipitoisuus voi auttaa sinua pysymään hydratoituna, ja sisältö on täynnä hyvää elektrolyyttipitoisuutta. Vesimeloni on myös hyvä kehon lämpötilan pysyessä vakaana kuumassa, kuumassa säässä.
3. Hiusten ja ihon terveys
Kuka olisi uskonut, että vesimelonin hyödyt ovat hyviä ihmisen hiuksille ja iholle? A-vitamiini, joka löytyy vesimelonista, auttaa pitämään ihon ja hiusten akselin kosteana. Lisäksi vesimeloni auttaa myös edistämään terveellistä ja hyvää kollageenin ja elastiinisolujen kasvua kasvojen iholle.
4. lihaskipun voittaminen
J: n tutkimusmaatalouden ja elintarvikekemiasta Espanjassa todettiin, että vesimelonimehun juominen voi todella rauhoittaa lihaksia harjoituksen jälkeen. Urheilijat, jotka kuluttavat yli 16 unssia vesimelonimehua, 1 tunti ennen liikuntaa kokevat vähemmän lihaskipua ja vakaa syke päivittäin.
Terveysriskit, jotka syntyvät, kun syötään liiallista vesimelonia
Jos syödään kohtuullisina määrinä, vesimeloni ei aiheuta vakavia sivuvaikutuksia. Mutta jos syöt liiallisina määrinä, on mahdollista, että elin kokee huonon reaktion, koska lykopeenin ja kaliumin sisältö on liian suuri.American Cancer Society toteaa, että vesimelonin kulutus, joka sisältää yli 30 mg lykopeenia joka päivä, voi aiheuttaa pahoinvointia, ripulia, ruoansulatushäiriöitä ja ilmavaivoja.
Jos sinulla on vakavan hyperkalemian tila, joka on liian paljon kaliumia veressä, sinun ei ehkä saa kuluttaa enemmän kuin yhden kupillisen vesimelonia päivässä, jossa yksi vesimeloni-kupin annos sisältää 140 mg kaliumia. Mukaan Kansalliset terveyslaitokset, hyperkalemia voi aiheuttaa epäsäännöllistä sykettä ja muita sydän- ja verisuoniongelmia, se voi jopa vähentää lihaskontrollia.
