sisältö:
- Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
- Se aiheuttaa rasvaa kehon ymmärtämättä sitä
- 1. Unen puute
- 2. Ystävyys vaikuttaa painonnousuun
- 3. Liian tiheät toimet
- 4. Et tiedä, oletko todella tiettyjä ruoka-aineallergioita
- 5. Jo harjoita, mutta syöminen on edelleen sotkuista
- 6. Geneettiset johdannaiset ovat mahdollisesti rasvaisia
Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
Tunnet jo terveellistä ruokailua ja liikuntaa, mutta kehosi on vielä joustavampi? Onko olemassa odottamatonta syytä, miksi kehosi voi olla rasvaa ilman sitä tietäen? Varmasti on olemassa joitakin elämiä ja elämäntapoja, jotka elävät joskus vaikuttavat asentoosi kasvuun. Harkitse 6 asiaa, jotka aiheuttavat rasvaa.
Se aiheuttaa rasvaa kehon ymmärtämättä sitä
1. Unen puute
Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi unta, lisäävät riskiä tulla lihaviksi. Miksi se on? Vuonna 2007 julkaisussa Archives of Disease in Childhood vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan diabeteksen yksi syy ja oireita ovat monet hormonaaliset muutokset, kuten glukoosin intoleranssi. Tämä tapahtuu, kun elin ei saa tarpeeksi lepoa.
Unen riistäminen voi myös edistää nälkää ja väsymystä, joka johtaa fyysisen aktiivisuuden vähenemiseen. Siksi kehon paino ja asento lisääntyvät sen toteuttamatta. Niinpä harvoin unen puute on tekijä, joka aiheuttaa rasvaa kehon ymmärtämättä sitä.
2. Ystävyys vaikuttaa painonnousuun
Vaikka monet ystävät voivat tuottaa monia terveyshyötyjä, tutkimus osoittaa myös, että ylipaino voi olla tarttuva ystävienne kesken. PLoS One -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittavat, että jos sinulla on ylipainoisia tai ylipainoisia ystäviä, voit myös olla potentiaalisesti rasvaa ymmärtämättä sitä.
The New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistut tutkimukset osoittivat, että jos sinulla on ylipainoisia ystäviä, olet myös potentiaalisesti lihavia noin 50 prosenttia mahdollisuuksista. Samoin, jos olet kavereita kavereiden kanssa, sinulla on myös ohut runko.
3. Liian tiheät toimet
Kun sinulla on kiireinen toiminta, menetät arvokasta aikaa nukkumaan tai lepoon. Kiireillä toiminnoilla ahdistus ja työn stressi voivat vaikuttaa rasvan jakautumiseen. Hormonikortisoli, joka on myös hormoni, joka tulee ulos, kun ihminen tuntuu stressaantuneena, muuttaa rasvan varastointia mahaan, sitten paksunee ja kerääntyy rasvaa vatsaan.
Lisäksi kiireinen elämäntapa voi myös aiheuttaa epätavallisia ruokailutapoja ja riippuvuutta pikaruokaa ja epähygieenistä. Jos syöt yleensä ruokaa tiellä, yritä syödä terveellisiä elintarvikkeita. Sekoita myös hedelmiä tai vähäkalorisia välipaloja samalla kun hoidat töitä taukojesi välillä.
4. Et tiedä, oletko todella tiettyjä ruoka-aineallergioita
Krooniset ruoansulatusongelmat ja allergiat kehossasi voivat olla yksi niistä asioista, jotka aiheuttavat kehon rasvaa hitaasti. Dr. Dr. Mark Hyman Ultraääni-ruokavalioallergiat, joita keho ei havaitse, aiheuttavat tulehdusta ruuansulatuksessa. Sen jälkeen keho turvota ja kehon nesteiden säilyminen on se, joka aiheuttaa kehon rasvaa odottamatta.
5. Jo harjoita, mutta syöminen on edelleen sotkuista
OSäännöllinen lahraga on tärkeää hyvän terveyden kannalta, tutkimuksessa on todettu, että luottamalla yksinomaan liikuntaan terveyden ja mieluiten ruumiinpainon säilyttämiseksi se ei todellakaan ole tehokasta. Liikunta, jos sitä ei yhdistetä ruokavalion muutoksiin, aiheuttaa kehon painon.
6. Geneettiset johdannaiset ovat mahdollisesti rasvaisia
Jotkut Nature Geneticin tutkijat tunnistavat, että ihmisen genetiikka voi olla kehon roolia. Lisäksi nämä genetiikka määrittävät myös rasvan mahdollisuuden, joka voi esiintyä vyötärön tai lantion ympärillä. Monet merkit voidaan mahdollisesti yhdistää geneettisestä lihavuuteen.
