sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Most Inspiring Speech You Will Ever Hear
- Diabeteksen merkkejä ei valvota
- Miten hallitset diabetesta?
Lääketieteellinen video: The Most Inspiring Speech You Will Ever Hear
Diabetes on elinikäinen sairaus, joten sinun täytyy hallita sitä niin, että diabetes ei pahene ja aiheuttaa erilaisia komplikaatioita. Jos sinulla on diagnosoitu diabetes, sinun tulee pitää sokerin määrä hallinnassa muuttamalla terveellisempää elämäntapaa ja kiinnittämällä aina huomiota siihen, mitä kulutat. Jos ei, tämä voi aiheuttaa diabeteksen hallinnan. Ovatko diabeteksen merkit hallitsematta?
Diabeteksen merkkejä ei valvota
Hallitsematon diabetes voi vaikuttaa haitallisesti hermoihin, verisuoniin ja elimiin. Tämä voi aiheuttaa diabeteksen komplikaatioita, kuten sydänsairaus, aivohalvaus, sokeus, hermovaurio, munuaisvaurio ja paljon muuta.
Jos havaitset kontrolloimattoman diabeteksen oireita kuten alla, sinun on nopeasti löydettävä keino hallita sokeritasoa niin, että se ei pahene. Hallitsemattoman diabeteksen merkkejä ovat:
- Tiheä jano ja usein virtsaaminen. Erittäin korkea verensokeritaso tekee munuaisista kovasti töitä eroon ylimääräisestä sokerista kehossa poistamalla enemmän virtsaa, joten virtsatte useammin. Tämän jälkeen sinusta tuntuu janoiselta helposti.
- Usein nälkäinen, mutta paino ei nouse. Hallitsematon diabetes aiheuttaa usein sinut tuntemaan nälkä. Jopa ne, jotka ovat syöneet, voivat kokea painonpudotusta ilman selvää syytä, jos verensokeri on liian korkea. Tämä johtuu siitä, että kehosi ei kykene käyttämään glukoosia (sokeria) energiana. Lopuksi keho tuhoaa lihaksen ja rasvan energiaksi. Painosi laskee ja lihakset heikentyvät.
- Väsymys. Tämä johtuu siitä, että kehosi ei muunna sokeria energiaksi oikein, joten verensokeritasosi ovat korkeat ja keho ei saa tarpeeksi energiaa.
- Tingling tai tunnottomuus, Hallitsematon verensokeri voi aiheuttaa hermovaurioita, joten tunnet usein pistelyä tai jopa tunnottomuutta käsissä ja jaloissa.
- Visio on vähemmän selvä. Korkea verensokeri voi aiheuttaa silmän linssin turvotuksen vedellä. Tämä muuttaa linssin muotoa, jolloin sinut on vähemmän keskittynyt näkemiseen.
- Vanhat haavat paranevat. Hallitsematon diabetes voi aiheuttaa hermovaurioita ja vaikuttaa verenkiertoon, erityisesti alaraajoissa ja jaloissa, joten se voi hidastaa haavan paranemista, koska verenkierto ei riitä alueen saavuttamiseen.
- Muutokset ihoon. Kasvava liha voi näkyä ihon taitoksissa, varsinkin jos olet ylipainoinen. Ihon väri voi olla myös tummempi kaulassa, käsissä, kainaloissa, kasvoissa tai muilla alueilla. Tätä diabeteksen komplikaatiota kutsutaan acanthosis nigricansiksi.
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että heidän diabetesta ei valvota. Tämä johtuu siitä, että kaikilla ei ole samat merkit ja oireet. Jopa jotkut ihmiset eivät välttämättä näy oireita, ennen kuin diabeteksen komplikaatioita syntyy. Niinpä on tärkeää aina valvoa verensokeritasoa, jotta diabeteksen paheneminen ei onnistu.
Miten hallitset diabetesta?
Kontrolloitu diabetes voi saada sinut tuntemaan olosi terveellisemmäksi ja pitämään sinut erilaisista diabeteksen komplikaatioista. Joitakin asioita, joita voit tehdä säilyttääkseen diabeteksen hallinnan, ovat:
- Tarkista aina verensokeritasosi. Verensokerin tarkistukset ovat tärkeitä, jotta voit määrittää, mitä toimia sinun tulee tehdä ja välttää niitä myöhemmin. Pidä verensokeritasosi mahdollisimman lähellä normaalia.
- Säilytä ruokasi, erityisesti hiilihydraatit. Hiilihydraattien saanti voi vaikuttaa verensokeritasoon. Joten sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka paljon ja millaisia hiilihydraatteja käytät joka päivä. Valitse monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat runsaasti kuituja verensokeritason ylläpitämiseksi.
- Tee säännöllistä liikuntaa. Liikunta on erittäin tärkeää diabeetikoille pyrkimyksenä vähentää verensokeritasoa. Liikunta voi myös auttaa kehoa tuottamaan endorfiineja, yhdisteitä, jotka voivat lisätä iloa ja vähentää stressiä. Sinun on harjoitettava säännöllisesti vähintään 150 minuuttia viikossa.
