sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
- Puhdista elävä käyttäytyminen, joka vahingoittaa terveyttä
- 1. Harjaa hampaat suoraan syömisen jälkeen
- 2. Puhdista korvat puuvillaputki
- 3. Käytä käsinpuhdistin
- 4. Käyttämällä emättimen puhdistusaineita
- 5. Kerro usein
- 6. Pese tai liota kuumaa vettä liian kauan
- 7. Peitä suusi käsillesi aivastettaessa
Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
Jokaisen tulisi huolehtia henkilökohtaisesta hygieniasta aina terveeksi. Mutta itse asiassa paljon puhdasta elämänkäyttäytymistä, joita olette saattaneet hakea, vahingoittavat itse asiassa terveyttäsi. Ohoh! Mikä se on?
Puhdista elävä käyttäytyminen, joka vahingoittaa terveyttä
1. Harjaa hampaat suoraan syömisen jälkeen
Jokaisen pitäisi olla ahkerassa hampaassaan hampaita kahdesti päivässä eli aamulla ja ennen nukkumaan menoa yöllä. Monet ihmiset kuitenkin harjaavat hampaitaan heti muutaman minuutin kuluttua syömisen jälkeen. Tarkoituksena voisi olla välttää ruoat, jotka ovat tarttuneet hampaisiin, jotka voivat olla eri suuhäiriöiden syyllisiä, mutta tämä todellakin palauttaa hammaslääkärisi.
Kun ruoka tulee suuhun ja sylki murskataan, ruoka tuottaa happoa, joista toinen on sitruunahappo. Happoon, joka on edelleen kiinnitetty hampaan, imeytyy hammaskiilteeseen, kun harjaat hampaita heti syömisen jälkeen ja kaavit sen sitten sisältä.
Happoisen sähköpostin eroosio tekee dentiinistä heikomman. Tämän seurauksena hampaat tulevat herkemmiksi, harvennuksiksi ja tuntuu helposti kipeiltä.
Tämän välttämiseksi odota noin 30-60 minuuttia sen jälkeen, kun olet lopettanut syömisen, jos haluat harjata hampaasi.
2. Puhdista korvat puuvillaputki
Näyttää siltä, että melkein jokainen on tottunut puhdistamaan korvatautia puuvillapurilla. Valitettavasti vain harvat tietävät, että tämä on itse asiassa täysin väärä puhtaan elämän käyttäytyminen.
Itse asiassa tulee olemaan vähän likaa, joka otetaan talteen ja tarttuu puuvillan päähän, mutta samalla kun painat ja puristat loput muovia syvälle sisälle. Mitä useammin käytät puuvillapuristinta, sitä enemmän likaa työnnetään ja lopulta kovetaan tukkeutumaan korvakäytävään.
Tätä ehtoa kutsutaan kullanpuristukseksi, joka voi johtaa kuulon heikkenemiseen. Cerumen-isku voi joskus aiheuttaa myös kipua ja painetta korvaan, kunnes tunne buzzesoi. Ei harvoin rohkaisua puuvillaputkikunnes se voi lävistää kuulokkeen. Huono, verenvuoto voi johtua lisäyksestä puuvillapungot liian syvä, joka lopulta aiheuttaa tartunnan tai kuulon heikkenemisen.
Brande Plotnick, MS. Reader's Digestin ilmoittamassa MBA: ssä todetaan, että korvia ei tarvitse puhdistaa. Korvavaha tulee yleensä ulos itsestään. Vaihtoehto, kierrä puhdasta vettä korviin uimisen aikana lian poistamiseksi.
3. Käytä käsinpuhdistin
Huolellinen käsienpesu on osa puhdasta käyttäytymistä. Jotta se olisi helpompaa, voit käyttää sitä käsinpuhdistin, Valitettavasti joillakin yhdisteillä, kuten triklosaanilla, bisfenoli A: lla, alkoholilla ja muilla käsin puhdistettavilla puhdistusaineilla, on haitallinen vaikutus terveyteen.
Aine voi vaarantaa bakteerien vastustuskyvyn, vaikuttaa hormoneihin ja tehdä käsien kuivaimesta. Tallelokero on pese kädet saippualla ja juoksevalla vedellä tai tee oma luonnollinen käsinpuhdistin.
4. Käyttämällä emättimen puhdistusaineita
Emättimen puhdistamiseen ei suositella betelisaippua, naisellista saippuaa ja emätinpoistoa. Kun käytät feminiinistä saippuaa, sen sisältämät kemikaalit häiritsevät emättimen pH-tasapainoa sammuttamalla siinä olevat hyvät bakteerikoloniat. Tämä lisää tällöin bakteeri-infektioiden ja emättimen hiiva-infektioiden riskiä.
Kuten korvaan, emätin voi puhdistaa itsensä ilman apua. sinä vain huuhtele se puhtaalla juoksevalla vedellä ja pidä se kuivana. Tarkista seuraava linkki, joka koskee oikeaa tapaa ylläpitää emättimen hygieniaa.
5. Kerro usein
Kuorinta voi olla hyvä tapa pitää iho nuorena. Kuorinta, kuolleet ihosolut voidaan nostaa ja korvata terveillä ihosoluilla.
Vaikka tämä hoito on liian usein, se voi pudottaa ihon luonnollisen öljyn niin, että se tekee siitä kuivemman ja ärtyneemmän. Liian paljon hankaa hankaa, kun kuorinta voi myös olla huono.
Jos ihosi on normaali, Kuorinta tapahtuu ihanteellisesti kahdesti viikossa vain herkälle iholle kerran viikossa. On hyvä kuulla ensin lääkärisi kanssa, jos haluat tietää ihon tyypin ja oikean tavan kuorintaan.
6. Pese tai liota kuumaa vettä liian kauan
Lämpimän suihkun liotus tai ottaminen voi helpottaa väsymystä ja päästä eroon särkyistä. Nukkua vielä paremmin.
Kuitenkin liian pitkä kylpy tai liotus lämpimässä vedessä voi pudottaa ihon pinnalla olevat luonnolliset öljyt. Tämän seurauksena iho kuivuu ja on altis ongelmille.
Jos haluat silti lämpimän kylvyn, aseta lämpötila ensin niin, että se ei ole liian kuuma ja yritä nukahtaa liian kauan.
Aikuisille suositeltu turvallinen raja lämpimässä vedessä uiminen ilman ihovaurioita on noin 41-42ºC ja enintään 10 minuuttia.
7. Peitä suusi käsillesi aivastettaessa
Aivastelu on ärsyttävää, puhumattakaan vesipisaroiden sisältämistä bakteereista tai viruksista, jotka voivat levitä muille ihmisille. Tämän välttämiseksi sinun pitää pitää suusi kiinni aivastettaessa - mutta älä sulje sitä molemmilla käsillä.
Kun olet aivastanut, nenäsi tai suusi kulkeutuvat bakteerit liikkuvat käsissänne. Jos et pese kädet välittömästi ja välittömästi pidä tai kosketa muita esineitä tai kättele jopa muita ihmisiä, kädessä olevat bakteerit liikkuvat uudelleen. Tämä aiheuttaa flunssaa ja vilustumista hyvin helposti.
ihannetapauksessa peitä nenäsi ja suusi sisäpuolisten kyynärpäät tai sisaret, kun aivastat, Tai on aina valmis kudos, joka peittää suuhun aivastettaessa, ja heitä se välittömästi roskakoriin. Nenämaskin käyttö estää myös viruksen leviämisen.
