sisältö:
- Lääketieteellinen video: Selluliitti Pois Kotikonstein!
- Miksi sinun täytyy juoda paljon vettä influenssan aikana?
- Kuinka paljon nestettä tulee ottaa influenssan aikana?
- Veden lisäksi tätä juomaa voidaan myös käyttää
- Lämmin tee
- Sitruunavesi
- Keitto keitto
Lääketieteellinen video: Selluliitti Pois Kotikonstein!
Ehkä kuulet usein ehdotuksen "Älä unohda juoda paljon vettä, kun olet sairas". Vaikka meidän on todella juoda tarpeeksi vettä, kun olemme sairaita tai ei, tietysti hyväksyt nämä suositukset. Tämä on tehtävä erityisesti silloin, kun sinulla on tartuntatauti, kuten flunssa.
Influenssa ei todellakaan ole vaarallinen sairaus, mutta tämä ei todellakaan ole miellyttävää. Nenäni joka päivä, kunnes yskä on häiritsevää. Niin, jotta voit toipua nopeasti, sinun täytyy juoda paljon vettä. Hämmentynyt miksi sinun pitäisi juoda paljon vettä? Katso alla oleva selitys.
Miksi sinun täytyy juoda paljon vettä influenssan aikana?
Ilmeisesti juominen paljon vettä voi olla yksi luonnollinen korjauskeino, jolla voit nopeasti toipua kylmyydestä, kuumetta tai yskimistä, joita koet.
Jokainen kehon solu koostuu vedestä. Jotkut näistä soluista ovat tehneet kovasti töitä taistelemaan bakteereita, jotka saavat sinut sairastumaan tai nieluun. Kun olet sairas, myös silloin, kun sinulla on kylmä tai kuume, kehon nesteiden määrä vähenee. Joten niin, että elin voi edelleen taistella bakteereita, sinun täytyy juoda paljon vettä.
Lisäksi kylmyyden ja kuumeen oireet saavat sinut erittäin helposti hikoilemaan, ripuliin tai oksenteluun. Tämä edellytys vähentää nesteen määrää kehossa. Tämän seurauksena olet alttiita kuivumiselle. Jos et juo paljon vettä, kehosi toipuu nopeasti, kunto voi pahentua.
Juominen paljon vettä voi auttaa lievittämään limaa nenän alla ja vähentämään tukosten esiintymistä nenässä. Joten, sinulla on vapaa nielu tai tukkoinen nenä.
Kuinka paljon nestettä tulee ottaa influenssan aikana?
Jos sinulla on kylmä tai flunssa, juo vähintään kahdeksan 250 ml: n kuppia joka päivä. Sinun pitäisi jopa juoda enemmän kuin tämä raja. Juo heti joka kerta, kun tuntuu janoiselta.
Yli 1-vuotiaiden lasten kohdalla varmista, että he juovat vähintään 90-120 ml vettä päivässä. Jos alle 1-vuotiasta lasta vaaditaan vähintään 30-60 ml nestettä tunnissa. Seuraa lapsesi juoda aina kylmän tai flunssan aikana.
Raskaana oleville naisille, joilla on kylmä, on täytettävä vähintään 10 lasia nestettä päivässä, ja vähimmäiskoko on 250 ml.
Veden lisäksi tätä juomaa voidaan myös käyttää
Vesi on paras juomavesi, kun kylmä on, koska vesi voi auttaa kurkkuun limakalvojen voidella. Varsinkin jos lomakkeessa juoma vesi on vielä lämmin. Tämä on paras valinta. Koska kuumilla juomilla on vielä kuumaa höyryä, joka voi vähentää nielunne.
Veden lisäksi on useita muita juomia:
Lämmin tee
Lämmin tee auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja kurkkukipuja, joita voi esiintyä flunssa tai nenän nielun yhteydessä.
Lisäksi kuppi lämpimää teetä antaa mukavuuden tunteen keholle. Valitse mieluiten yksi tee kasviperäisen seoksen kanssa, kuten inkivääri. Inkivääri auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Voit myös lisätä todellista hunajaa saadaksesi ylimääräisen rauhoittavan maun ja auttaa nukkumaan paremmin.
Sitruunavesi
Sitruuna on ainesosien lähde, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Sitruuna voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää sairauksiin, jotka aiheuttavat vilustumista tai viruksia.
Voit sekoittaa sitruunamehua lasillisen kuumalla vedellä ja ruokalusikallista hunajaa, jotta sitruunavesi on miellyttävämpi ja rauhoittava.
Keitto keitto
Sen ei tarvitse olla aina lasissa tai kupissa, voit myös saada nestettä lämpimästä liemi keitosta. Liemi keitto sisältää jopa enemmän täydellisiä ravinteita kuin muut juomat.
Esimerkiksi, teet kananliemen keittoa. Keiton sisällä on oltava monia vihannesten osia, eikö? Voit myös lisätä siihen silputun kanan.
Kuten jo tiedätte, vihannekset ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde keholle, kun taas kana on proteiini. Toiseksi, tämän ravintoaineen komponentti tarvitaan kehon immuunin muodostumiseen niin, että olet vahvempi.
Ei vain vahvistaa koskemattomuutta, keitto sisältää myös kaloreita, mikä voi auttaa sinua vastaamaan tarvittavista kalorimääristä.
