sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Erilaisia asioita, jotka tahattomasti tekevät sinusta helposti vihaisia
- 1. Unen puute
- 2. Masennus
- 3. Ahdistuneita häiriöitä
- 4. Hope ei vastaa todellisuutta
- Hallitse vihaasi niin, että elämä tuntuu paremmalta
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Jokaisen täytyy olla räjähtänyt vähintään kerran elinaikana. Ehkä siksi, että olet järkyttynyt juuttunut liikenteeseen tai koska olet jättänyt junan, niin olet myöhässä päästä toimistoon. Mutta joskus jotkut ihmiset ovat ärsyttävämpiä ilman selkeää syytä. Kuten vihainen ei aina juntrungannya voi tulla vahingoittamaan ympärilläsi olevien ihmisten tunnelmaa. Vaikka nimi on savu, siellä on oltava tulipalo. Siksi tunnista erilaisia asioita, jotka saattavat olla syy siihen, miksi olet hiljattain helposti sytytetty, jotta voit heti löytää tapoja voittaa ne.
Erilaisia asioita, jotka tahattomasti tekevät sinusta helposti vihaisia
1. Unen puute
Se ei ole enää outoa, jos unen puute tekee joku helposti emotionaaliseksi. Unen riistäminen voi johtaa aivojen valppauden ja keskittymisen vähenemiseen. Joten älä ole yllättynyt, jos tuntien jälkeen unen sinusta tulee sekava itsesi, vaikea ajatella selvästi, vaikea muistaa, kunnes on vaikea saada uutta tietoa. Tämän seurauksena tuottavuus laskee jyrkästi, mikä voi johtaa stressiin. Stressi, joka johtuu työn vaatimuksista ja unen puutteen vaikutuksista, voi räjähtää kuin aikapommi.
Tätä vahvistaa Pennsylvanian yliopiston tutkimus, jossa todetaan, että ihmiset, jotka vain nukkuvat 4,5 tuntia joka ilta koko viikon ajan, ovat enemmän ärtyisiä, surullisia, stressaavia ja väsyneitä. Kun heitä pyydetään nukkumaan 7-8 tuntia, ne näyttävät paremmilta ja vakaammilta kuin edelliset päivät.
2. Masennus
Sen lisäksi, että masennus voi aiheuttaa epätoivoa ja kärsimystä ja menettää kiinnostuksensa tavallisiin asioihin, se voi myös aiheuttaa jonkun vihan helposti. Jopa joskus masentuneet ihmiset voivat vastata asioihin, joissa on epäkohteliasta käyttäytymistä tai puhetta. Masennus voi myös tehdä henkilölle jotain riskialtista, esimerkiksi suurella nopeudella.
Masennusta ei pidä aliarvioida. Jos viime aikoina olet usein vihainen, mutta tuntuu hyvin väsyneeltä ja ei ole jännittynyt liikkumaan, tuntuu aina masentuneelta, sinun pitäisi neuvotella lääkärin kanssa saadaksesi oikean diagnoosin ja hoidon.
3. Ahdistuneita häiriöitä
Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, Amerikan perheterapeutti, sanoi, että ahdistuneisuushäiriöt tai liiallinen ahdistuneisuus voivat vaikeuttaa jonkun säätelemään tunteitaan.
Ahdistuneet ihmiset ovat yleensä negatiivisia jotakin, vaikka itse asiassa se ei ole tapahtunut edes hyvältä. Tämän seurauksena, kun haastava tilanne syntyy tai kun se on aiheuttanut epämiellyttävä tila, he heittävät sen vihan avulla.
Näiden negatiivisten tunteiden ja ajatusten hallinta vaikeuttaa lopulta ihmisen tunteiden näyttämistä vihaisena.
4. Hope ei vastaa todellisuutta
Elämässäsi täytyy olla erilaisia odotuksia triviaalisista asioista pitkään. Mutta kun tapahtuva todellisuus ei ole odotusten mukainen, esimerkiksi vain B + -arvon saaminen, vaikka hän toivoo A: ta tai toivoo nousevansa asemaan, mutta ei käy, tämä voi aiheuttaa räjähdysmäisen räjähdyksen joissakin ihmisissä.
Hallitse vihaasi niin, että elämä tuntuu paremmalta
Mainittujen asioiden lisäksi on vielä monia asioita, jotka voivat aiheuttaa vihaisia helposti. Siksi yritä löytää syitä aiheuttavat tekijät, jotta voit päättää, mitä toimenpiteitä on ryhdyttävä ärsytettävyyden vähentämiseksi.
Lisäksi on myös tärkeää hallita vihaa niin, että se ei huippu. Yksi helpoimmista tavoista on syvään henkeä ja vapauttaa se hitaasti. Tee tämä rentoutustekniikka, kunnes tunnet paremmin.
