sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Miten voittaa nälän, kun paasto?
- 1. Hallitse ruokahalua
- 2. Kiinnitä itsesi
- 3. Ohita kaikki kiusauksen muodot
- 4. Meditaatio
- 5. Keskity paastoamisen etuihin
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Paastoaminen paitsi palvonnan muoto, myös se osoittautui hyväksi terveydelle. Yksi suurimmista haasteista, joita on kohdattava paastoamisen aikana, on vastustaa nälkää ja janoa. Joillekin ihmisille saattaa olla vaikeaa vastustaa nälkää paastoamisen aikana. Tämä johtuu yleensä syömisestä ja päivittäisessä elämässä toteutettavista snack-tottumuksista tulee muuttua nopeasti.
Ateriaohjelma, joka tavallisesti suoritetaan rutiininomaisesti kolmesti päivässä, on säädettävä murtoaikaan ja aamunkoittoon. Vaikka näyttää siltä, että se ei kuulosta helpolta, sinun pitäisi pystyä voittamaan nälkä paastoamisen aikana, jotta voit harjoitella paastota juhlallisesti.
Miten voittaa nälän, kun paasto?
No, tässä on 6 vihjeitä voittaa nälän paastoamisen aikana, joita voit tehdä Ramadanin kuukauden aikana.
1. Hallitse ruokahalua
Tunne nälkäinen, voit mitata, kuinka paljon ruokaa kulutat nopeasti rikkoutuessasi, jotta voit palauttaa energiansaannin päivän jälkeen, kun pidätte janoa ja nälkää. Tämä auttaa sinua hallitsemaan ruokahalua paastoamisen aikana.
2. Kiinnitä itsesi
Nälänhädän voittaminen paastoamisen aikana voi tapahtua kiireisesti itse. Tee asioita, jotka saavat sinut unohtamaan nälän, kunnes on aika murtaa nopeasti. On monia mielenkiintoisia asioita, joita voidaan tehdä pysyäkseen tuottavina eikä vain laskemalla tuntikausia, jotta murtuu nopeasti. Jos olet sellainen, joka haluaa käyttää,
Voit tehdä urheilua hölkkä 30 tai 60 minuuttia ennen nopeaa rikkomista. Lisäksi teet myös muita hauskoja asioita, kuten lukemista, television katselemista ja elokuvien katselemista pelit ja niin edelleen.
3. Ohita kaikki kiusauksen muodot
On luonnollista, jos olet kiusattu ruoan ja juomien hajuista, jotka saattavat olla lähellä sinua. Itse asiassa se ei ole harvinaista, tuoksuva ruoka ja juoma voidaan sanoa olevan suurin kiusaus, kun olet nälkäisessä ja nälkäisessä kunnossa. Mutta sinun täytyy muistaa, että jos pystyt saamaan kiusauksen kerran, voit varmasti voittaa saman kiusaukset myöhemmin.
4. Meditaatio
Paastoa voidaan käyttää myös välineenä meditoida. Meditaatio on yksi tapa torjua nälkää niin kauan kuin nopeasti. Jos mietit rutiininomaisesti paastoamisen aikana, niin vaikutus antaa sinulle rennomman ja rauhallisemman tunteen. Se voi myös saada sinut nauttimaan paastosta koko päivän, joten et tee paastoa.
5. Keskity paastoamisen etuihin
Paastoaminen on keino hoitaa ja puhdistaa myrkkyjä kehossa.Epäsuora paasto vaikuttaa aivoihin, mielialaan ja asenteeseen ruokaan, koska se liittyy aikomukseen ja sitoutumiseen palvontaan. Siksi, kun paastosi kaikki hallitsevat kaikki nälän tai janon tunteet ovat itsessänne.
Tämäntyyppinen valvonta, jota tarvitset, on hyvin välttämätöntä nälän voittamiseksi ja sinusta vahvemman paastoamisen aikana. Joten on hyvä ajatus hallita niitä tunteita positiivisilla tunteilla, joten myös sinusta tuntuu positiivinen vaikutus.
Lisäksi paastoaminen on myös yksi tehokkaimmista tavoista, joilla voit ollahallita tunteita sisällä. Nyt pitää mielessä paastoamisen hyödyt, varmasti on helpompi elää.
