sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lopeta valheelliset ajatukset ja voita ahdistus
- Ahdistus voi terävöittää henkilön muistia
- Mikä on ahdistuksen ja muistin välinen yhteys?
Lääketieteellinen video: Lopeta valheelliset ajatukset ja voita ahdistus
Ahdistus ja huoli ovat luonnollisia, joten sillä ei ole kielteistä vaikutusta psykologiseen tilaansa. Ahdistus voi kuitenkin joskus vaikeuttaa tietyn kokemuksen unohtamista. Toisin sanoen ahdistus voi terävöittää muistiasi.
Itse asiassa kokemasi ahdistus voi muistaa yksityiskohtaisesti menneen viikon tapahtumat. Uusi tutkimus osoittaa, että joku, jolla on korkea ahdistus, on muisti, joka on voimakkaampi kuin joku, joka ei ole helposti huolissaan.
Ahdistus voi terävöittää henkilön muistia
Kun olet ahdistunut, voit muistaa kaiken selkeämmin. Asiantuntijoiden mukaan ahdistus tekee sinusta herkempää negatiivisille tunteille, joten muistat yksityiskohtia, jotka ovat oikeastaan keskinkertaisia negatiivisessa näkökulmassa.
Itse asiassa ei ole varmaa, kuinka ahdistus voi parantaa muistia. Brain Science -lehden lehdessä julkaistu uusi tutkimus osoittaa kuitenkin, että ahdistuneisuus voi auttaa aivoja tallentamaan tapahtumia, vuorovaikutuksia ja keskusteluja.
Tutkimus osoittaa, että ahdistuneisuus saa sinut tuntemaan tietoisuutesi siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu, joten voit tallentaa yksityiskohtia, joita et yleensä huomaa.
Tässä on kuva, et olemielialakoska paljon ongelmia ja menet kahvilaan. Kun kahvila on tilannut kahvin, barista kysyi tavallisessa äänessään: "Haluatko kahvia käyttää maitoa vai ei?"
Koska tuolloin olette huolestuneesti kärsineet ongelmista, tulkitset baristan keskinkertaisista kysymyksistä negatiivisena. Saatat ajatella: "Miksi tämä on henkilö, joka esittää kysymyksiä?"
Lopuksi muistutat edelleen tapahtumasta kahvilassa negatiivisena kokemuksena. Muiden kysyessä saatat sanoa, että palvelu kahvilassa on huono. Vaikka tuolloinmielialaOlet hyvä, barista-kysymys, jota et todennäköisesti muista.
Mikä on ahdistuksen ja muistin välinen yhteys?
Ahdistus voi terävöittää muistia negatiivisten tunteiden vuoksi. Muistatte tietysti enemmän emotionaalisia hetkiä kuin tavalliset tilanteet.
Normaaleissa olosuhteissa osa aivoista, jota kutsutaan hippokampukseksi, voi lajitella vähemmän tärkeitä tietoja ja unohtaa ne samaan aikaan, ei tallennettu muistiin. Joten se on vähemmän todennäköistä muistaa triviaaleja asioita, jotka saavat sinut järkyttymään.
Kun olet huolissasi, aivojesi kemiallinen prosessi muuttuu. Veri, jonka oletetaan olevan enemmän virtaama hippokampukseen, kääntyy neokortexiin. Neokortex on säilytystila pitkäaikaiselle muistille. Siksi lyhyen aikavälin muistiin tallennettava kokemus tallennetaan lopulta pitkän aikavälin muistiin.
Lopuksi on myös vaikea unohtaa tapahtuma, kun olet peitetty negatiivisiin tunteisiin. Siksi ahdistusta sanotaan terävöittävän muistia.
Se ei kuitenkaan tarkoita yhtäkkiä, että kyky muistaa kaikki muuttuu vahvemmaksi. Vain tietyt tapahtumat tai tapahtumat, jotka voit muistaa hyvin, juuri niitä aikoja, jolloin olet kärsinyt ahdistuksesta.
Lisäksi uusimmat tutkimukset ovat edelleen hyvin rajallisia. Tämä tutkimus suoritettiin vain 20-vuotiaiden osallistujille, jotta tulokset olisivat erilaiset eri ikäryhmissä. Asiantuntijoiden on vielä opittava tarkasti, miten aivamekanismi muistaa jotain ahdistuneessa tilassa.
