sisältö:
- Lääketieteellinen video: Welcome to the Jungle (2013 adventure comedy)
- Raskaana olevat naiset, joilla on ylimääräistä sokeria, vähentävät lasten aivokykyään
- Miksi raskaana olevien naisten sokeripitoisuus vaikuttaa lapsen aivokykyyn?
- Mitä sitten pitäisi tehdä, jotta sokeria ei ylitetä?
- Syö monipuolisia ruokia
- Jos haluat syödä makeaa, valitse terveellinen lähde
- Lopeta makeiden juomien valinta
Lääketieteellinen video: Welcome to the Jungle (2013 adventure comedy)
Sokeri on tärkein energian ainesosa, jota jokainen kehon solu käyttää. Sokeri on myös aivojen tärkein ruoka, joten jos sokeri ei riitä aivoissa, hermotoiminta häiriintyy, mukaan lukien kyky ajatella, muistaa tai oppia uusia asioita. Puutteen sijasta juuri nyt, kun monet kokevat ylimääräistä sokeria syövät usein makeita elintarvikkeita. Vaikka tämä vahingoittaa myös aivojen työtä. Tämä huono vaikutus ilmenee myös lapsilla, jos äiti raskauden aikana syö liian paljon makeaa ruokaa.
Raskaana olevat naiset, joilla on ylimääräistä sokeria, vähentävät lasten aivokykyään
American Journal of Preventive Medicine -lehdessä kirjoitettu tutkimus osoittaa, että sokerin liiallinen kulutus raskaana oleville naisille vaikuttaa vaikuttavan niiden sisältämien vauvojen aivoihin.
Tutkimukseen osallistui 1234 äitiä ja heidän lapsiaan, jotka olivat seuranneet raskauden kehittymistä, pikkulapset (keskimäärin 3 vuotta), ja seurasivat sitten keskimäärin 7-8-vuotiaita.
Tutkimuksessa tarkastellaan myös sitä, miten sokerin ja makeiden elintarvikkeiden kulutuksen suhde vauvan kognitiivisiin kykyihin, 7-8-vuotiaille lapsille.
Tutkimuksen lopussa todettiin, että raskaana olevien naisten ylimääräinen sokeri, joka johtuu enimmäkseen juomien tai makeiden elintarvikkeiden kulutuksesta, voi mahdollisesti häiritä sikiön aivojen kehitystä. Toisaalta äidit, jotka saavat sokeria hedelmistä, saavat lapsia, joilla on paremmat kognitiiviset kyvyt.
Lisäksi tässä tutkimuksessa todettiin myös, että raskaana olevien naisten ruokavalion soda-aineen käyttö voi heikentää lasten hienojakoisia taitoja ja verbaalisia kykyjä. Hienot motoriset taidot ovat fyysisiin taitoihin liittyviä kykyjä, joihin liittyy lihaksia ja silmien ja käsien koordinointia. Esimerkiksi taittopaperin liike, lohkojen järjestäminen, viivojen tekeminen.
Miksi raskaana olevien naisten sokeripitoisuus vaikuttaa lapsen aivokykyyn?
Itse asiassa liian korkea sokerin saanti voi vaikuttaa hippokampuksen ja tiettyjen aivokuoren osien toimintaan, jotka muodostuvat äidin vatsaan. Hippokampus on aivojen osa, joka säätelee muistia ja liittyy oppimiskykyyn. Siksi liian korkea sokerin kulutus vaikuttaa lopulta lapsen kognitiiviseen kehitykseen kokonaisuutena.
Toimiakseen normaalisti aivot tarvitsevat myös vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka saadaan elintarvikkeista ja juomista. Jos et saa riittävästi tätä ravintoainetta, aivot eivät toimi kunnolla.
Liian paljon sokeria syöminen voi vahingoittaa tai tuhota aivosoluja. Liian paljon sokeria voi myös häiritä aivojen hermosolujen välistä kommunikaatiota, aivosolun aktiivisuutta ja lopulta lisätä kognitiivisten ongelmien ja muiden aivoon liittyvien häiriöiden riskiä.
Mitä sitten pitäisi tehdä, jotta sokeria ei ylitetä?
Sokerin sokerin, juomien sokerin ja näiden elintarvikkeiden sokerin hallitseminen, jota ei pidä unohtaa. Tietenkin et voi välttää sokeria lainkaan. Tutkimuksessa vahvistetaan, että harrastukset, erityisesti makeassa ruoassa tai juomassa, voivat vaikuttaa pitkällä aikavälillä lapsen aivoihin erityisesti muistin ja oppimiskyvyn kannalta.
Niille teistä, jotka haluavat yrittää syödä terveellisiä ruokia, älä unohda:
Syö monipuolisia ruokia
Kun olet raskaana, älä vain pidä kiinni yhden tyyppisestä ruoasta. Ruoka-valikon on oltava valmis joka päivä, joka koostuu proteiinista, rasvasta ja hiilihydraateista.
Raskaana olevien naisten kehon tarve kasvaa jopa 2 kertaa, joten raskaana olevien naisten on täytettävä kaikki tarpeet erilaisilla elintarvikkeilla.
Jos haluat syödä makeaa, valitse terveellinen lähde
Älä tee makeita juomia ja syödä makeita välipaloja. Jos todella haluat jotain makeaa, valitse hedelmiä, joita syötään suoraan.
Vaikka haluat juice, niin mahdollisimman paljon välttää lisättyä sokeria tai makeaa paksu kerma. Riippumatta siitä, minkä tyyppisiä hedelmiä voi valita, lohikäärmeen hedelmistä, mangoista, appelsiineista ja muista.
Lopeta makeiden juomien valinta
Jos olet janoinen, tee siitä tapana juoda kalorivedestä. Juomat ovat saatavilla, vaikka ne olisivatkin kirjoitettujavähemmän sokeria"Vielä sisältää sokeria, varsinkin sitä, joka ei ole. Joten älä tee juomia makeita juomia päästä eroon janosta tavana.
