sisältö:
- Lääketieteellinen video: CREEPY DOLL WATCHES ME SLEEP
- Mikä se on lyhyt nukkuja syndrooma?
- Entä lyhyt nukkuja syndrooma voi tapahtua?
- Lyhyt nukkuja syndrooma ei unihäiriö
- Onko lyhyt nukkuja syndrooma terveydelle turvallinen?
- Huomaa, jos unen kesto on liian lyhyt
Lääketieteellinen video: CREEPY DOLL WATCHES ME SLEEP
Normaali yöunet aikuisille vaihtelevat 7-8 tunnista, ja siitä on tullut suositus riittävästä unesta yleensä. Vaikka nukkuminen on alle 6 tuntia, se voi vähentää terveyttä ja harjoittaa toimintaa, ja joillakin ihmisillä on hyvin lyhyitä uniaikoja, noin 3-5 tuntia, mutta he voivat liikkua optimaalisesti. Tämä lyhyt unen kuvio johtuu todennäköisesti Lyhyt nukkuja syndrooma vain muutama ihminen.
Mikä se on lyhyt nukkuja syndrooma?
Lyhyt nukkuja syndrooma (SSS) on termi, joka viittaa epätavallisiin unen kuvioihin, joita vain muutamat ihmiset kokevat. Henkilöt, joilla on SSS, eivät tarkoituksellisesti rajoita unta, eivätkä myöskään ota lepoa, koska aikaa ei ole riittävästi. Heidän ruumiinsa tuntevat olleensa nukkuneet tarpeeksi vain 3-5 tunnin kuluttua, jopa unen kuviot pysyvät yhtenäisinä viikonloppuisin ja vapaapäivinä.
Vaikka heillä on lyhyempiä uniaikoja, he heräävät unesta tuoreessa ja energisessä tilassa, kuten yksilöillä, joilla on normaali nukkumisaika, eikä heidän tarvitse "maksaa" vähemmän nukkumasta päivän aikana.
Entä lyhyt nukkuja syndrooma voi tapahtua?
Nukkumisajan muutokset voivat tapahtua lapsuuden tai nuoruuden aikana ja jatkaa aikuisuuteen. Näiden tekijöiden lisäksi a tutkimus osoittaa, että jotkut ihmiset kokevat geenimutaatioita, jotka aiheuttavat heille ajattelun ja liikkumisen normaalisti, vaikka heillä on lyhyempi yöunet. Tätä ehtoa voidaan vähentää, joten SSS: ää kokeneilla henkilöillä voi olla perheenjäseniä, joilla on sama lepotila.
Kun nukut, elin kokee erilaisia solujen korjausprosesseja, mukaan lukien aivosolut, ja tällä prosessilla on vaihteleva aika. SSS: ää aiheuttavien geenien mutaatiotilat voivat laukaista solujen korjauksen nukkumisen ollessa lyhyempi.
Lyhyt nukkuja syndrooma ei unihäiriö
Unihäiriöt johtuvat erilaisista epäterveistä elämäntavoista ja stressin huonosta käsittelystä. Lisäksi unihäiriöillä on omat kuvionsa, kuten syklit, joten ne jatkuvat toistuvasti ja aiheuttavat henkilön terveydelle ja fyysisille olosuhteille. Henkilöt, joilla on SSS, eivät koe tätä, koska niillä on oma biologinen kellonsa geenimutaatioiden tilan vuoksi.
Utahin yliopiston kliinisen neurologin mukaan Dr. Christopher Jones (kuten dreams.co.uk"SSS: llä on entistä innostuneempi mieliala ja ohuempi kehon muoto, kun taas unihäiriöiden vuoksi unihäiriöistä kärsivillä henkilöillä on todennäköisesti enemmän lihavuutta." ,
onko lyhyt nukkuja syndrooma terveydelle turvallinen?
Terveillä yksilöillä SSS-olosuhteet eivät aiheuta terveysongelmia, koska ne liikkuvat niiden biologisten kellojen mukaan. Vain pieni uni voi täyttää solujen regeneroinnin ajan, jotta uniaika muuttuu tehokkaammaksi ja laadukkaammaksi. Mutta pidä mielessä, että SSS-olosuhteet eivät ole kaikkien kokemassa. Täytä normaalit unen tarpeet, jos tunnet olosi heikoksi ja koet erilaisia unenpuutteen oireita, kun nukut alle kuusi tuntia.
Huomaa, jos unen kesto on liian lyhyt
Nukkua liian lyhyessä ajassa aiheuttavien geneettisten olosuhteiden lisäksi henkilön lepoaika voi vaihdella kulutustottumusten, aktiivisuustasojen ja psykiatristen olosuhteiden mukaan. Joidenkin ihmisten täytyy jopa nukkua jopa 11 tai 12 tuntia, jotta he tuntevat elimistön optimaalisen tuoreuden. Sen lisäksi, sen toteuttamatta muutos lepotilassa voi myös olla tottunut nukahtamaan liian lyhyt tai liian pitkä.
SSS-olosuhteet eivät ole kaikkien kokemuksia, koska tämä tila on yleensä harvinaista unihäiriöihin verrattuna. Lääkärit erottavat SSS: n ja unihäiriöt kysymällä aktiivisuusmalleista. Joillakin ihmisillä on taipumus kestää myös uneliaisuutta päivän aikana lyhyellä uniajalla, mutta tämä on edelleen terveydelle vaarallista.
Liian lyhyet uniajat voidaan käynnistää useilla ehdoilla, kuten:
- Työajan muutokset (muutos)
- Psykiatrinen paine
- Krooninen sairaus
- Tavoitteena kuluttaa kofeiinia
- Alkoholin kulutus tai liiallinen tupakointi
- Ota huumeita, jotka sisältävät samanaikaisia lääkkeitä, kuten kokaiini ja amfetamiinit
Jos sinulla on samat ominaisuudet kuin yllä ja / tai sinulla on unihäiriöitä, sinun ei tarvitse kokea SSS: ää ja saattaa tarvita sitä unen kuvioiden parantaminen.
LUE ALSO:
- Ei kaikkien tarvitse nukkua 8 tuntia päivässä
- 6 Office-työntekijöiden napping-edut
- Tutustu Bruxismiin, tapana murtaa hampaita nukkuessasi
