sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mikä on El Niño?
- Yleiskatsaus eteisvärinästä
- Miksi liian pitkät työajat voivat laukaista sydämen rytmihäiriöitä?
Lääketieteellinen video: Mikä on El Niño?
Liiallinen työaika on yksi monien ihmisten kohtaamista ongelmista. Jos työajat ovat liian pitkiä ja ylittävät rajan, tämä voi vaikuttaa kielteisesti henkilön elämänlaatuun, voi jopa aiheuttaa erilaisia sairauksia.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että liian pitkät työajat voivat lisätä verisuonten poikkeavuuksien, kuten aivohalvauksen, riskiä. Itse asiassa on vain tiedossa, että sydämen rytmihäiriöitä voi esiintyä, jotka tunnetaan yleisesti eteisvärinä.
Yleiskatsaus eteisvärinästä
Eteisvärinä on sydämen sykkeen häiriö. Tämä tauti voi johtua sydämen sähkön häiriöstä, joka ohjaa normaalia sykerytmiä, joten tämä voi johtaa sydämen sykerytmin muutokseen. Tämä sydämen rytmin muutos voi lopulta aiheuttaa sairastuneelle tunteen sydämentykytyksestä ja saattaa tuntea rintakipua, väsymystä ja päänsärkyä.
Eteisvärinä voi tapahtua myös ilman oireita. On kuitenkin erittäin tärkeää havaita tämä tauti mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, koska tämä tauti voi lisätä aivohalvausriskiä jopa viisi kertaa. Eteisvärinä voi myös johtaa sydämen vajaatoimintaan ja dementiaan.
Joitakin eteisvärinän esiintymistä aiheuttavia tekijöitä ovat sydän- ja keuhkosairaudet sekä korkea verenpaine. Nämä sairaudet voivat laukaista eteisvärinän.
Useat tutkimukset osoittavat kuitenkin myös muita liipaisutekijöitä, kuten tupakointia, lihavuutta, alkoholijuomien kulutusta ja verenpainetautia, eli korkeaa verenpainetta. Lisäksi elämäntapa- tekijät ja psykologiset rasitukset voivat myös aiheuttaa sydämen häiriöitä. Yksi psykologista stressiä aiheuttavista tekijöistä (jota kutsutaan myös psykososiaaliseksi stressiksi) on liiallinen työaika. Kyllä, liian pitkät työajat voivat olla eteisvärinän potentiaalinen laukaisu.
Miksi liian pitkät työajat voivat laukaista sydämen rytmihäiriöitä?
Tutkimukset osoittavat, että pieni määrä työntekijöitä, joilla on viikoittain liian pitkä työaika, on enemmän vaarassa kärsiä sydämen rytmihäiriöistä tai eteisvärinästä. Tämä tapahtuu työntekijöille, jotka yleensä toimivat yli 55 tuntia viikossa (esimerkiksi 11 tuntia 5 työpäivää viikossa) verrattuna työntekijöihin, joilla on normaali työaika eli 41–48 tuntia viikossa.
Tämä voi liittyä myös itse työntekijöiden elämäntapoihin. Tällöin työntekijöillä, jotka viettävät enemmän aikaa työssä tai joilla on suuri toimiston paine, on yleensä epäterveellinen elämäntapa. Esimerkiksi, kuin varovasti huijaaminen, kiinnittämättä huomiota ravitsemukselliseen saantiin, syöminen liikaa, tupakointi, alkoholijuomien juominen liikaa ja harva. Nämä asiat voivat lopulta aiheuttaa sydänsairauksien ja muiden vakavien sairauksien esiintymisen.
Niinpä on tärkeää, että jokainen tasapainottaa työajat muiden tuottavien toimintojen kanssa. Esimerkiksi liikunta, matkustaminen, riittävästi levätä, terveellisten ja ravitsevien elintarvikkeiden valmistaminen tai rentoutuminen meditaatiossa.
Jos työaikasi toimistossa ovat pitkiä, yritä valita terveellisiä ruokia, lopeta tupakointi, välttää alkoholin kulumista ja harjoita kevyesti toimintojen välillä. Muista, että joka ilta on myös hyvä levätä. Älä edes ole kiireinen pelaamalla matkapuhelimia tai avaamalla sosiaalista mediaa ennen nukkumaanmenoa.
