sisältö:
Lääketieteellinen video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Tässä maailmassa on kahdenlaisia ihmisiä. Ne, jotka nukkuvat täydessä yöpajassaan ylhäältä alas, ja ne, jotka ovat epäsäännöllisessä unessa, alasti. Kumpi sinä olet
Jos olet yksi harvoista ihmisistä, jotka syöttävät toisen tyypin, olkaa onnellisia. Paljasta unesta on monia etuja kehon terveydelle - jota et ehkä ole koskaan tajunnut aikaisemmin.
Mitkä ovat alaston unen hyödyt terveydelle?
1. Nukkua paremmin
Kehon lämpötila laskee nukkumisen aikana yöllä. Teoriassa kehon lämpötilan lasku yöllä auttaa nopeuttamaan syvän unen hormonien (melatoniinin) tuotantoa ja samalla alentaa kortisolin (stresshormonin) tasoa elimistössä. Ja kerran aamulla kehon lämpötila ja kortisoli nousevat jälleen valmistautumaan energian nousuun, kun heräät aamulla.
Tämä prosessi voidaan kuitenkin häiritä kehon lämmön lisääntyminen, koska kankaan kerroksia käytetään unen aikana - alusvaatteista, shortseista tai pituuksista, yöpaikoista ja peitteistä. Ylimääräinen lämpö, joka loukkaa kehoa, voi tehdä sinusta helpon lämmittää, mikä tekee sinusta nukkuvan huonosti.
2. Pysy nuorena
Liian lämmin ja kostea nukkumisympäristö voi estää syvään nukkumaan tarvittavan kehon lämpötilan laskun. Lisäksi ruumiinlämpötila, joka on liian korkea unen aikana (yli 21 ºC), häiritsee myös ikääntymisen estävän hormonin tuotantoa, joka korjaa kehon vaurioita. Korjaamalla solujasi tämä hormoni auttaa tasoittamaan ihoa haavoja, paikkoja ja jopa ryppyjä.
Kun nukkumme täysin pimeydessä, melatoniini vapautuu ja laukaisee kehon ytimen lämpötilan. Kun ruumiinlämpötila laskee, "nuorekas" hormoni vapautuu ja osoittaa sen regeneratiivisia ihmeitä. Jos nukut käyttäen täydellistä yöpuvua, tämä prosessi on tietenkin hieman esteenä kehon ympärillä olevan lisälämmön läsnäololle.
3. Vahvista kehon koskemattomuutta
Elin, joka on ylikuumentunut unen aikana, tekee stressihormonista korisolin pysyvän korkealla. Korkeat kortisolin tasot heikentävät kehon immuunijärjestelmää, lisäävät verenpainetta ja kolesterolia, lisäävät ruokahalua, vähentävät libidoa ja häiritsevät hormonien tasapainoa kehossa.
Itse nukkuminen on nimetty monien olosuhteiden ihmelääkkeeksi, koska uni kannustaa kasvuhormonien vapautumiseen. Sleep-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa syvällä yöunilla vapautunut kasvuhormoni voi parantaa liikuntaa ja vähentää verenpainetta 20-30 prosentilla - sekä niille, joilla on normaali ja korkea verenpaine. Warwickin yliopiston tutkijat totesivat, että unihäiriö (alle kuusi tuntia yöllä) liittyi kolminkertaiseen diabeteksen ja sydänsairauksien riskiin.
4. Estä sieni-infektiot
Alusvaatteiden tai pyjama-housujen kuluminen kannustaa hikoilun lisääntyvää tuotantoa nivusiin, mikä laukaisee tartunnan aiheuttavia sieniä. Nukkumalla alastomaiset alueet hengittävät vapaasti ja pysyvät kuivina estääkseen liiallista hikoilua - etenkin kesällä ja kuivalla kaudella.
5. Terve emätin
Yleensä emättimen ja sen ympäristöä ei tarvitse hillitä nukkuessaan. Niin sanoi tohtori Alyssa Dweck, New Yorkin synnytyslääkäri ja apulaisprofessori OB / GYN: ssä Sinai Mount Schoolissa.
Joskus emättimen "ilmastaminen", erityisesti unen aikana, on hyvä tehdä erityisesti naisille, jotka ovat alttiita ärsytykselle, infektiolle ja emättimen kutinaa.
Syy, jonka vuoksi Dweck suosittelee naisia nukkumaan alasti, on se, että sienet, hiivat ja bakteerit kasvavat pimeässä, lämpimässä ja kosteassa paikassa. Kun intiimi alue on suljettu koko päivän vaatekerroksen avulla, tämä voi aiheuttaa kosteuden kasvua nivusalueella - tarjoamalla asuinalueen, joka on ihanteellinen pahoille organismeille kaksoiskappaleeksi.
6. Paranna siittiöiden laatua
Lapsen terveyttä ja inhimillistä kehitystä käsittelevän kansallisen instituutin Marylandin ja Stanfordin yliopiston uuden tutkimuksen mukaan miehet, jotka nukkuvat alusvaatteita tai nyrkkeilijöitä käyttäessään, ovat vaarassa kokea siittiöiden DNA-vaurioita, jotka voivat vaarantaa mahdollisuutesi saada lapsia. Lisääntynyt kehon lämpötila lisää myös kiveksen lämpötilaa, mikä aiheuttaa siittiöiden laadun heikkenemisen. Vielä samasta tutkimuksesta tiedetään, että nukkuminen alasti yöllä nostaa siittiöiden laatua 25 prosenttia.
Lisäksi joskus "penisointi" penis, erityisesti unen aikana, on hyvä tehdä ärsytyksen, sieni-infektioiden ja kutinaa peniksen iholle estämiseksi.
7. Parempi sukupuoli
Tuhanteen brittiläisen kyselyn mukaan ihmisten, jotka nukkuvat alasti, on paremmat sukupuolet. Tutkimuksessa todettiin, että alasti nukkuminen liittyi seksuaalisen tyytyväisyyden lisääntymiseen pariskuntien välillä jopa 57 prosenttiin verrattuna niihin, jotka olivat nukkuneet yllään täydellisiä vaatteita.
Tämän alaston unen hyöty voi johtua oksitosiinin "hyvällä tuulella" hormoneja vapauttavasta reaktiosta ihokontaktin aikana unen aikana (ja myös sukupuoli-orgasmin). Hormoni oksitosiini torjuu stressiä ja masennusta torjumalla kortisolin haitallisia vaikutuksia ja vähentämällä verenpainetta. Tämän seurauksena sinusta tuntuu onnellisemmalta, lähemmäs emotionaalisesti ja fyysisesti kumppanillesi ja intohimoisesti seksiä.
