sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hansgrohe AirPower technology for mixers
- Vinkkejä alkoholijuomien turvalliseen käyttöön
- 1. Juo vain tarpeeksi
- 2. Syö ennen juomista
- 3. Juo hitaasti
- 4. Älä aja tai käytä konetta juoman jälkeen
- 5. Vältä muiden ihmisten tarjoamia juomia
Lääketieteellinen video: Hansgrohe AirPower technology for mixers
Aikuisille, jotka haluavat ylläpitää terveellistä elämäntapaa, kuluttaa alkoholijuomia, kuten olutta, viini, viskiä ja vodkaa ei todellakaan ole kielletty. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit sitten juoda sydämesi sisältöön. Sinun täytyy ensin hallita alkoholijuomien turvallista ja vastuullista kuluttamista. Tule, katso alla oleva selitys.
Vinkkejä alkoholijuomien turvalliseen käyttöön
Muista etukäteen, raskaana olevat naiset ja parit, jotka yrittävät raskautta, eivät suosittele nauttimaan alkoholijuomia. Alle 21-vuotiaita tai erityisiä terveysolosuhteita käyttäviä henkilöitä ei myöskään suositella alkoholin juomiseksi.
Terveille aikuisille, jotka haluavat juoda olutta tai muuta vastaavaa, voit kuunnella viittä vinkkiä seuraavien alkoholijuomien turvalliseen kuluttamiseen.
1. Juo vain tarpeeksi
Kaikki, mikä on liiallista, ei todellakaan ole hyvä. Useiden tutkimusten ja terveysvirastojen mukaan kaikkialla maailmassa miesten ja naisten ei pitäisi kuluttaa yli neljätoista yksikköä alkoholia viikossa.
Näistä yksiköistä 14 ei kuitenkaan saa ottaa samanaikaisesti päivässä. Anna tauon kahdesta kolmeen päivään, jos et käytä alkoholia lainkaan.
Yksi alkoholin yksikkö on suunnilleen sama kuin seuraava annos.
- 240 - 280 ml (yksi lasillinen tähti-hedelmää tai suuri puoli lasi) olutta, jonka alkoholipitoisuus on 3-4 prosenttia.
- 50 ml viini tai vuoksi alkoholipitoisuus on 12-20 prosenttia.
- 25 ml viinaa, kuten viskiä, scotch, gin, vodka ja tequila, joissa alkoholipitoisuus on 40 prosenttia.
Muista, että jokainen tuote sisältää erilaisia alkoholitasoja. Kiinnitä aina huomiota ja laske tilaamasi alkoholitaso. Koska kaksi suurta lasillista yksinään vastaa juomista neljä yksikköä alkoholia päivässä. Joten on parasta, ettei tilata tai juoda enemmän.
2. Syö ennen juomista
Alkoholin juominen tyhjään vatsaan saa sinut humalaan nopeammin. Lisäksi maksasi on myös tehtävä paljon vaikeampaa käsitellä alkoholia elimistössäsi. Siksi sinun pitäisi syödä ennen kuin juodaan minkäänlaista alkoholia.
Syömällä ennen juomista alkoholi ei imeydy liian nopeasti veriin, aivoihin ja muihin elimiin, kuten maksaan. Tämä johtuu siitä, että ruoka hidastaa alkoholin imeytymistä kehoon.
3. Juo hitaasti
Jotta voisit olla turvallinen alkoholin nauttimisessa, sinun pitäisi hidastaa. Alkoholin juominen nopeasti tai välittömästi laskeutumisella vaikeuttaa maksan alkoholin puhdistamista elimistöstä.
Niinpä elimistössä pysyvä ja verenkiertoon joutuva alkoholipitoisuus kasvaa. Vaikka juo olutta samalla annoksella kuin ystäväsi, joka juo sitä hitaasti.
4. Älä aja tai käytä konetta juoman jälkeen
Alkoholijuomat hidastavat reaktiota ja refleksejä. Lisäksi alkoholi vaikuttaa myös koordinointiin ja keskittymiseen. Siksi älä aja autoa, moottoripyörää tai käytä koneita ja raskaita laitteita.
Jos todella suunnittelet juomia, älä tuo omaa ajoneuvoasi. On parempi, jos lähdet kotiin julkisilla kulkuneuvoilla. Jos juot ystävien kanssa, alusta lähtien yksi henkilö, joka vastaa ajoneuvon ajamisesta, kun lähdet kotiin myöhemmin. Joka on nimetty, ei varmasti saa juoda liikaa, puhumattakaan juopumisesta.
5. Vältä muiden ihmisten tarjoamia juomia
Jos juodaan baarissa tai julkisessa paikassa, älä hyväksy muiden ihmisten tarjoamia juomia, erityisesti niitä, joita et tiedä ja juo ilmaiseksi. Et tiedä, mitä juoman ainesosat ovat. Lisäksi et voi myös mitata, kuinka paljon alkoholia siinä on.
