sisältö:
- Lääketieteellinen video: ViVa nuoret ja terveenä raskaaksi: Yli- ja alipaino
- Miten lasket oikean hedelmällisyysajan?
- Tee hedelmällinen aikataulu
- Miten maksimoida hedelmällisyys
- 1. Rutiininomainen sukupuoli
- 2. Sukupuoli kerran päivässä lähellä ovulaation aikaa
- 3. Säilytä terveellinen elämäntapa
- 4. Harkitse ennakkokäsittelyn suunnittelua
- 5. Ota vitamiineja
- 6. Sukupuoli aamulla
Lääketieteellinen video: ViVa nuoret ja terveenä raskaaksi: Yli- ja alipaino
Joillekin pariskunnille raskaus on helppoa. Muille pariskunnille tämä vaatii kärsivällisyyttä ja vähän onnea. Monet ovat yrittäneet laskea hedelmällisyyttä, mutta eivät vieläkään pääse raskaaksi. Meidän on myös tiedettävä, että kaikki hedelmällisyyden laskentamenetelmät eivät ole tarkkoja. Tämä voi olla epäsäännöllisten kuukautiskiertojen, hedelmällisyyden heikkenemisen tai käyttämässäsi menetelmässä virheitä.
Miten lasket oikean hedelmällisyysajan?
Tohtori Philip B.Imler & David Wilbanks hänen kirjassaan Essential Guide to Getting Raskaana ehdottaak kohdistaa ovulaation oikeaan aikaan seksistä, jos haluat tulla raskaaksi.
Itse asiassa lannoitus voi tapahtua vain ovulaation aikana. Ovulaatio tai munasolujen vapautuminen munasarjasta (munasarja) tapahtuu kuitenkin vain kerran päivässä yhdessä jaksossa. Vain tällä hetkellä sperma voi tavata munasolun kanssa. Mutta valitettavasti kukaan ei voi selvittää ovulaation tarkkaa päivää. Siksi hedelmällisen ajan määrittäminen on erittäin tärkeää, koska tällä hetkellä tapahtuu ovulaation mahdollisuus.
Ensinnäkin sinun täytyy tietää kuukautiskierronne. Yleensä naisen kuukautiskierto kestää 28 päivää. Mutta jos sykli on lyhyempi tai pidempi, esimerkiksi 32 päivää, sitä pidetään edelleen normaalina. Tämä sykli alkaa kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavan kuukautisten ensimmäiseen päivään.
Naisilla, joilla on 28 vuorokauden kuukautiskierto, ovulaation odotetaan tapahtuvan 14. päivänä tai kuukautiskierron aikana. Mutta taas tämä ei ole varmaa. Ovulaatio voi tapahtua nopeammin tai hitaammin. On tärkeää arvioida 6. – 21. Päivän kestävä hedelmällinen aika (muista, että tämä on laskenta 28 vuorokauden kuukautiskierroksesta). Juuri tällä hetkellä sinun pitäisi ottaa yhteyttä säännöllisesti, jotta saataisiin lisää mahdollisuuksia syntymiseen.
Sinun pitäisi myös tietää ovulaation merkit, ts.
- emättimen neste muuttuu ohuemmaksi ja liukkaammaksi
- kehon lämpötila on kasvanut
- kohdunkaulan sijainnin ja joustavuuden muutokset
Tai voit myös laskea, milloin seuraava hedelmällisyys ja ovulaatio kestääHedelmällisyyslaskin jäljempänä. Napsauta seuraavaa kuvaa:
Tee hedelmällinen aikataulu
Tee muistiinpanoja, joiden avulla voit muistaa hyvän päivän raskauden suunnittelemiseksi.
- Merkitse kalenteri heti kuukautisten ensimmäiseen päivään, koska se on syklin ensimmäinen päivä.
- Laske eteenpäin 6 päivää eteenpäin. Päivä 7 on päivä, joka on hedelmällisen ajanjakson alku.
- Merkitse kalenteri hedelmällisessä vaiheessa, joka kestää 14 päivää 7-20 päivästä (tai päivistä 6-21, jos haluat lisää luottamusta).
- Aloita keskittyä seksiin joka päivä hedelmällisen ajanjakson aikana, jotta voit kohdata ovulaation.
Muista, että tämä menetelmä on luotettava vain naisille, joiden kuukautiskierto on lyhyempi kuin 31 päivää. Eli kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavaan kuukauteen asti on enintään 31 päivän matka. Jos sinulla on pidempi tai epäsäännöllinen sykli, sinun on seurattava ovulaatiota tarkemmin. Tämä menetelmä on kuitenkin suurimmaksi osaksi paras tapa kohdistaa ovulaatio ja maksimoida ponnistelut raskaaksi.
Miten maksimoida hedelmällisyys
1. Rutiininomainen sukupuoli
Jos sinulla on jatkuvasti seksiä kaksi tai kolme kertaa viikossa, sinulla on suuri mahdollisuus koskettaa hedelmällisyyttä jossain vaiheessa. Terveille pariskunnille, jotka haluavat tulla raskaaksi, ei ole termiä liian paljon sukupuolta, koska tämä on mitä tarvitset.
2. Sukupuoli kerran päivässä lähellä ovulaation aikaa
Tämä on hedelmällisyyden laskemisen päätehtävä, joka on selvittää, kun ovulaatio tapahtuu. Sukupuoli joka päivä ennen ovulaatiota voi lisätä mahdollisuuksia syntymiseen. Vaikka kumppanisi siittiöiden pitoisuus laskee hieman joka kerta, kun seksiä, mutta vähemmän siittiöitä ei ole ongelma terveille miehille.
3. Säilytä terveellinen elämäntapa
Säilytä terve paino, mukaan lukien yksinkertainen harjoitus päivittäisessä rutiinissasi, syöminen ravitsevia ruokia, minärajoita kofeiinia, ylläpitää ihanteellista painoa, lopeta tupakointi, lopeta alkoholin juominen ja hallitse stressiä. Tämä tapa on myös hyvä tehdä ennen raskautta.
4. Harkitse ennakkokäsittelyn suunnittelua
Lääkäri voi arvioida yleistä terveyttäsi ja auttaa tunnistamaan elämäntapamuutokset, jotka voivat lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Ennaltaehkäisyn suunnittelu on erittäin hyödyllistä, jos sinulla ja kumppanillasi on terveysongelmia. Täydelliset rokotukset, joita et ole vielä saanut ja hoidettu, jos sinulla on sairaus, joka voi vaikuttaa raskauteen ja vauvaan. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka ovat turvallisia raskauden valmistelussa.
5. Ota vitamiineja
Foolihapolla on tärkeä rooli vauvan kehityksessä. Päivittäisten synnytystä edeltävien vitamiinien tai foolihapon lisäaineiden ottaminen useita kuukausia ennen hoitoa voi vähentää merkittävästi spina bifida- ja hermoputkivirheiden riskiä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä vitamiineja tarvitaan.
6. Sukupuoli aamulla
Kun kehosi on levännyt hyvin, varsinkin kun nukut yöllä, kehosi on kunnossa. Lääkärit uskovat myös, että aamulla tapahtuva sukupuoli tarjoaa suuremman mahdollisuuden saavuttaa käsitys.
